小孩总是闷闷不乐怎么办

小孩总是闷闷不乐怎么办？孩子是妈妈们的心尖，孩子闷闷不乐，家长们的心情也好不到哪里去，此时家长就要及时引导孩子。接下来就由小编带大家了解小孩总是闷闷不乐怎么办的相关内容。

小孩总是闷闷不乐怎么办1

孩子高兴不起来，也许并没有发展成多么严重的心理问题

但是作为父母总是很担心，本该阳光快乐的孩子，每天却被负面情绪所笼罩，长此以往，必然会出问题，父母应该找到问题的原因所在，并有针对性地去解决问题。

浩浩是一个上进的好孩子，在学校里考试成绩总是名列前茅，次次要考第一名，只是这次考试不知是出了什么问题，发挥失常，让同桌超越了，考了第二名，其实这个成绩在外人看来也是很不错的。

但是孩子总是想不开，整天因为这个睡不着觉，还因为这个闹到差点轻生，幸亏父母发现得早，才没有造成悲剧。浩浩成绩非常好，于是老师和家长就认为孩子学习成绩好其他方面也当然就会好，认为孩子心理素质肯定也没有问题

其实事实并不是这个样子的，家长和老师应当引起重视了。其实负面情绪谁都会有，只是看孩子会不会化解，有的孩子通过玩耍交朋友等方式及时地将负面情绪化解掉了。

而有的孩子却一直将负面情绪积压在内心，时间长了，往往会造成一定的心理问题，家长要做到早发现，早解决，及时帮助孩子，不要让孩子陷在负面情绪中难以自拔，影响到孩子的健康成长。

孩子产生负面情绪的原因是多种多样的，当他们有自己的想法表达不出来，难以被他人理解时，一连串的问题一直出现时，想要的东西无法获得满足时，总是被批评遭拒绝时，均会产生负面情绪。其实对于大人来说，负面情绪的产生也是在所难免的，对于孩子来说，父母只要多关心孩子的情绪，多帮助他们，相信他们很快便会好起来的。

那么父母应该如何应对这类问题呢？

父母的做法

多观察孩子

父母一定不要忽视孩子有负面情绪的问题，在日常与孩子相处的过程中，一定要多多观察孩子。虽然现在的父母压力也普遍比较大，时间安排得大多都比较满，有时候下班回到家孩子也大多快该睡觉了，没有多少时间去关注孩子

但是家长一定要知道，孩子的成长就那么几年，错过了就会永远地错过，孩子的成长是只有一次的，如果家长把精力都放在工作上，这样对孩子来说是很不公平的，等到孩子长大了，一切将不能重来。所以做家长的一定要合理地安排自己的工作时间和陪孩子的时间，珍惜孩子成长的这几年，这样才不至于错过孩子的成长。

还有一部分家长容易忽视孩子的情绪问题，觉得孩子只要学习好了，吃好了穿好了就可以了，情绪不好只是暂时的，这种做法是错误的，小问题往往会造成孩子的心理出现大问题，如果长期下去，后果不堪设想，所以家长一定要重视起来。

培养各种兴趣爱好

父母可以根据自家孩子的喜好来为孩子们培养一些业余时间的兴趣爱好，来转移孩子的注意力，帮助孩子释放压力。孩子每天把注意力集中在学习上或者是老师的批评上，这样是很不好的。

父母要引导孩子们积极地寻找到生活和学习中的乐趣，比如说跟着轻松愉快的歌曲翩翩起舞，用一种新的玩法来拍皮球，通过手中的画笔来描绘美丽的世界，多跑跑步或打打篮球等，这些简单多元的方式都可以很好地帮助孩子们缓解压力，孩子们在活动的过程中体检到了新的乐趣，自然而然地就缓解了不良的负面情绪。

一直解决问题

孩子在生活中会遇到各种各样的问题，想来想去总是想不开便会造成负面的情绪。这时候，父母如果能够和孩子一起去寻找解决问题的方法那无疑是给孩子最好的教育了。

父母可是先让孩子说出自己有哪些解决的办法，家长此时给予适当的引导，这时孩子就会慢慢地有了自己解决问题的方向，在一次又一次的解决问题的过程中，孩子就会慢慢成长，自己将会慢慢找到解决问题的大致方法，在自己再次遇到问题时，便不会陷入负面情绪之中。

要学会共情

如果有的时候孩子陷入了负面的情绪向家长倾诉，家长却不以为然，觉得孩子的问题没什么大不了的，觉得孩子并不难受，这时孩子得不到家长的理解和共情有可能会更难受。父母这时候正确的做法是可以讲出孩子此时的感受，这时孩子的表达可以帮助孩子释放掉不良情绪。

我们都知道，当我们有心事的时候，往往和别人讲讲自己心里会好受一点，如果一直憋在自己心里，是非常不利于负面情绪的宣泄的。家长知道了一些事情不要责骂孩子，要理解他们，同他们站在一起，这样孩子才爱和父母讲，才有利于孩子负面情绪的缓解。

具体的步骤

帮孩子转变负面情绪其实也是有步骤可遵循的。

首先第一步就是耐心地倾听

如果没有耐心地倾听就和孩子讲这道理那道理是没用的，父母的倾听其实在一定程度上能够帮助孩子缓解他们的负面情绪，也是解决问题的第一步。注意在倾听的过程中家长不要把自己的想法向孩子诉说，而是要不带任何评判地进行倾听。

第二步是帮助孩子转变观念

这个阶段家长要帮助孩子把问题换个解释。比如孩子辩论赛没有拿第一，便觉得自己没有这方面天分，父母可以解释说是因为这次对方辩手实力再强了，或者是由于孩子准备不充分导致的。把观念帮助孩子转化成，如果我下次足够努力，便会取得成功。

第三步是正面强化

比如说在活动讲话过程中当着孩子的面夸自家孩子某些能力强等，表达对孩子的信任，场合不限，可以是各种场合，孩子一开始也许会不相信，但是只要我们不断强化，达到孩子坚信的程度，孩子的潜意识便会形成这样的理念，从而最终得到改变。

负面情绪是谁都会有的，一直快乐的人在这个世界上是不存在的，重点是不能一直陷入负面情绪难以自拔，在处理情绪的问题上，孩子的生活经验往往不是很丰富，办法也不是很多，这时就要靠家长的引导了，家长要及时发现孩子身上的负面情绪，及时地帮助疏导，使孩子健康快乐地成长。

小孩总是闷闷不乐怎么办2

让孩子正确的对待青春期的特征。父母要主动给孩子传播一些青春期的知识，让孩子要自信，要主动的接纳自己。还需要给孩子多一些关心和照顾，保障孩子充足的睡眠。

帮助孩子正确的认识压力。每个人在生活或者是工作里面，都会存在一些压力，压力的产生是正常的，我们要学会和压力和平共处，还要约会缓解和释放压力。父母要放低对孩子的期望，当孩子觉得压力太大的时候，要帮孩子对抗压力。

教孩子学会去宣泄压力。孩子压力太大的时候，可以告诉孩子，把自己的感受和体验告诉亲人，同学和朋友，要学会释放内心的不愉快，告诉孩子就算哭也没有关系。

教孩子学会自己控制情绪，主动做情绪的主人。可以让孩子学会自我暗示，自我激励，让孩子学会看到积极乐观的方面，看到自己的优点，把不良的情绪变成积极的行动。

面对孩子的错误，循循善诱，不要用棍棒教育的方式。孩子犯了错误，严厉的批评不是最聪明的选择，最好的方式去挖掘孩子的闪光点，晓之以情，动之以理，孩子才不会产生逆反心理。

要耐心的帮助孩子，不要急躁。孩子进入青春期以后，对父母会有抵触的'情绪，甚至是看不起父母，如果父母经常在孩子耳边唠叨，孩子会非常的厌烦。所以，不要太过着急的教育孩子。

小孩总是闷闷不乐怎么办3

孩子总为一点小事闷闷不乐的原因和解决方法

分析原因

容易啥事都“想不开”的孩子通常都是感情比较细腻和敏感的，他们对外界的任何动静都会很敏感，也比较容易受到外界的反应而影响到自己的情绪。“想不开”的孩子容易将心事放在心里，有时是他们不想表达，有时是他们不知道如何表达。对于别人的评价言语，他们会比较在意，从而容易导致自己不开心。看起来，家里有个“想不开”的孩子真是让人比较头痛，但如果从另外一个角度来看，爸爸妈妈也很幸运。因为感情细腻的孩子，会比“傻大姐”型的孩子更加容易体贴父母，相对来说，他们会比较懂事，只是他们的情绪容易走向低谷，这时就需要家长的理解和帮助了。

支招

1、鼓励孩子说出自己的感受

孩子因为外在原因而让自己不开心的时候，不妨和孩子好好聊聊，听听他的感受，这样不但可以建立起孩子对我们的信任感，还可以利用陈述来帮助孩子舒缓坏情绪。比如孩子抱怨自己倒霉透了，妈妈就可以说：“虽然我不知道发生了什么事，但听你的语气一定是让你很生气和不开心的事了。”接着孩子就会跟随着妈妈的引导说出自己的.感受。

2、父母要用自己积极愉快的情绪感染孩子

父母的情绪会影响孩子。因此，父母切忌将自己在婚姻、工作或社交上的挫折迁怒于孩子。一些初为人母者在婴儿出生后无法适应新的生活变化，她们往往感到非常疲倦，睡眠不足，精神抑郁。这些负面情绪会影响孩子。因此，父母应秉持着爱心与耐心，为孩子营造出温馨、快乐的家庭氛围。

3、告诉孩子：快乐开关在自己手里

也许小朋友都不知道原来快乐是可以由自己控制的。因为我们的大脑里面都有一个小小的快乐开关，就像家里的电灯开关一样，按一下就亮了，再按一下灯就灭了。那么谁去按这个键呢?当然是我们自己而不是别人了，因为别人怎么可以控制我们是快乐还是不快乐呢?有时我们会说某某让我很不开心，可事实上，某某并不知道我们不开心，也许一天里好玩的游戏、好吃的美食就因为我们不开心而变得乏味了，这是多么可惜的事情啊。所以，当我们因为外界的影响而感到不开心时，不妨想想，它是否值得我为了它而放弃好玩的游戏、开心的笑声、美味的食物或者有趣的经历呢?如果想想不值得的话，不如把我们小脑袋里的快乐开关打开，让自己快乐起来吧。