简单实用全面胎教法
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简单实用全面胎教法,胎教时现代出现的新名词,实际上,只要我们进行追踪调查,都能发现儿童都在不同程度上得到过胎教,他们的父母也都在无意中进行过胎教。来看看简单实用全面胎教法
简单实用全面胎教法1
1、音乐胎教
(1)音乐选择:妇产科专家表示,令人不愉快、高频率的噪音,会影响胎儿的神经发育;但是,令人愉悦的、和缓的、较低频率的音乐,却可促进胎儿的发育。
孕妈妈可以听一些会令自己感到和缓、舒服、愉悦的音乐,尤其古典音乐可使脑波平稳,是不错的选择。西方国家认为莫扎特的音乐可刺激大脑释出α波,可促进胎儿脑部发育,并让心情平稳、放松,因而成胎教音乐的首选。不过也不一定非听古典音乐不可,因为如果孕妈妈平时不听古典音乐却勉强去听,反而会感到沉闷或想睡觉,这样就不是适合的音乐了。其实只要是和谐的音乐,孕妇听了能心情愉悦、平稳即可,例如大自然的声音、宗教音乐(视孕妇的宗教信仰而定)就是不错的选择。
(2)听教时间:怀孕24周,胎儿有听力之后即可开始。但其实早期就可以开始,虽然此时胎儿的听觉还没有发育好,但愉悦的音乐会使孕妈妈开心,对胎儿就有了影响。
(3)实效证据:刚出生的新生儿哭闹时,将怀孕时听的胎教音乐,再播放给宝宝听,结果宝宝就安静下来了,由此可推论音乐胎教的功效。然而不论胎儿是否听得到音乐,其实只要孕妈妈听得心情愉悦,让胎儿在愉悦、平稳的环境中成长,这就是最好的胎教了。
(4)注意事项:过度嘈杂、节奏太强烈的音乐和环境是不适当的,因为会使孕妇生理亢奋,出现心跳加快、血管收缩、肾上腺素上升的反应,短时间还没关系,长期下来会造成血管收缩,使得血液循环变差,胎盘功能就差,因而影响胎儿发育。所以喜欢强烈音乐类型的孕妈妈,最好先忍耐一下,不要听的好!
2、抚触胎教
(1)抚触动作:轻轻抚摸孕妈妈肚皮或轻微的晃动肚子一下,将触摸讯息传给胎儿,可刺激胎儿大脑发育。孕妈妈可摸着肚子轻微晃动一下,或是发现胎儿有胎动或胎儿某部位隆起凸出肚皮时,就可以去触摸它,或碰一碰或动几下,来回应胎动,能提早增进亲密的亲子关系。
(2)抚触时间:不论任何时间、地点,随时都可以隔着孕妈妈肚皮轻轻抚摸肚子里的Baby,将触摸讯息传给胎儿。若是要跟胎儿玩胎动游戏,当然是等胎儿约20周有胎动之后再做,有互动会比较有趣。
(3)实效证据:根据一项研究显示,胎儿6、7个月大之后,对于声音及震动会有记忆,这是证明胎教是有效的令人兴奋的证据!
(4)注意事项:妇产科专家提出以下几点做触摸胎教的注意事项:
①不要一次玩太久,大约十几分钟就可以,因为胎儿很嗜睡,不要影响了胎儿的睡眠和作息。
②快乐荷尔蒙:反之,如果孕妈妈心情愉快,脑下垂体就会分泌所谓的;快乐荷尔蒙;—-脑内啡,能使人心情愉悦。有研究证实,当孕妈妈在听优美的音乐,或是开心地跟胎儿对话、抚摸互动时,孕妈妈就会分泌脑内啡,从脑部开始分泌之后到达全身,接着传送给胎儿,使胎儿有受到;快乐荷尔蒙;的正面影响。孕妈妈有好心情,就是最好的胎教!
(2)实效证据:曾有研究从脐带血测出含脑内啡的成份,再次说明了胎教有其作用。
3、艺术胎教
孕妈妈透过一些艺术欣赏与练习,除了可陶冶性情、提高文化素养之外,还能给胎儿一个更安宁的环境喔!
(1)艺教方式:这种胎教方式可以依孕妈妈的兴趣而定,例如有的妈妈喜欢跳舞,有的妈妈喜欢唱歌、绘画、写书法、阅读、听音乐会、看画展等,在颐养性情的同时,也别忘了做胎教喔!将所看到的事物、形状、颜色、此刻的'心情等,说给胎儿听,有助于胎儿的情绪稳定及大脑发育。
(2)艺教时间:孕期中任何时候都可以做,但等胎儿24周有听觉之后做,相信效果会更好!
(3)注意事项:不要拘泥于每天都要做,或一次要做多久,以孕妈妈方便为主,轻松做、做得开心比较重要!
4、光照胎教
(1)光教时间:胎儿的视觉发育比其他感觉功能发育缓慢,大约怀孕27周之后,胎儿的大脑才能感受到外界的视觉刺激;到怀孕36周之后,胎儿才对光照刺激产生反应。因此,有人建议可从怀孕27周开始,在胎儿醒着有胎动的时候,用手电筒照射孕妈妈肚皮(胎头的方向),结束前连续开、关手电筒数次,可以让胎儿感受到光亮的变化,进而刺激胎儿的脑部及视觉发育。
(2)注意事项不要用强光照射,照射时间也不能过长,大约5分钟左右就可以。
(3)实效证据:妇产科专家表示,正式的光照胎教研究,只有动物实验,还没有人类的研究,因此其效果有待验证。
胎教不是只有准妈妈的事,需要夫妻俩共同参与。准爸爸要注意准妈妈的营养,让胎儿能吸收到充足的养分。有空时,跟准妈妈一起摸摸肚子、跟宝宝说说话。关心准妈妈的需求,陪准妈妈聊天、散步。记住,让准妈妈保持好心情,就是最好的胎教!因为孕妈妈快乐、胎儿就快乐!
②千万不要震动太厉害,以免造成子宫收缩,可能有流产或早产的危险。
③若孕妈妈有出血或子宫收缩的状况时,不建议施行触摸胎教。
④千万不要剧烈摇晃肚子,以免流产或早产。
5、言语胎教
(1)语教内容:不论是准妈妈或准爸爸,每天都可抽出一些时间与胎儿对话,例如起床时可以说:;宝贝,早安,昨晚睡得好不好啊?爸爸、妈妈好爱你喔!;孕妈妈吃饭时,可以跟胎儿说:;宝贝,我们要吃饭啰,要开心吃饭喔!;宝宝胎动时,可以跟胎儿说:;宝宝好棒喔!你想跟妈妈玩游戏吗?;睡觉前可以说:;宝贝,晚安!希望你健健康康长大,爸爸、妈妈好爱你喔!;外出游玩时,可以跟胎儿说:;爸爸、妈妈带你去散散步,你看这里好漂亮喔……。;
透过与子宫内胎儿对话的方式,可以适当刺激胎儿的听觉,而且准爸妈稳定、温柔、清楚的声音,对胎儿有稳定的作用喔!
(2)语教时间:原则上,胎儿24周有听觉之后就可以做;但其实什么时候都可以,因为胎谈时孕妈妈的心情放松、压力降低,对胎儿就有正面的影响。
(3)实效证据:由于胎儿在妈妈子宫中生活9个多月,对妈妈的心跳和声音等频率很熟悉,因此有心理学家试着将孕妇的声音和心跳录下来,放在新生儿的旁边,结果能减缓新生儿的急躁情绪,证明了胎教的功效。
妇产科医生则表示,刚出生的新生儿离开妈妈子宫,在产后护理台上做新生儿护理时会哭闹,但是抱到妈妈怀里肌肤接触时,宝宝就安静下来,不哭闹了,可见宝宝在妈妈肚子里待那么久,是有一定的熟悉度与依附的情感;也曾有新手爸妈在新生儿哭闹时,将怀孕时对宝宝赞美的话再说一次,结果宝宝就稳定下来了,这些都间接证明了胎教的功效。
(4)注意事项:准爸妈可以趁着胎儿活动时,用缓慢、温柔、清楚的言语和宝宝说说话,但不要太久,一次十几二十分钟就可以,以免打扰胎儿的睡眠。
6、情志胎教
(1)情志掌控:孕妈妈的压力或快乐都会影响胎儿!一般来说,人类在开心和紧张时,会分泌以下两类荷尔蒙,而且这些荷尔蒙会经由孕妇影响胎儿,所以孕妈妈们不可不注意自己的情绪起伏喔!
①压力荷尔蒙:当孕妈妈情绪不好时,就会产生压力,便分泌;肾上腺皮质酮;,又称为;压力荷尔蒙;,这种荷尔蒙会经由胎盘影响胎儿,进而影响胎儿的神经系统发育,因而影响到胎儿的发育与营养吸收;甚至会引起早产,也会使流向子宫、胎盘的血液减少,使胎儿发育受到影响。所以情绪不好的孕妈妈,容易早产或生下低体重儿。
简单实用全面胎教法2
新型胎教——旅行胎教
到了怀孕中期,孕妇在一定程度上适应了自己的身体,便可以更自由地外出了。此时比较好的宝宝胎教就是旅行。不同于怀孕初期只能待在家中休养,现在可以通过旅行来接触大自然,寻找豁然开朗的感觉了,并把这种感觉传递给宝宝,让肚子里的宝宝也一起欣赏美景吧!不过,旅行比较好避免人多嘈杂,而且不能离市区太远,以防发生紧急情况时无法处理。
考虑到乘车的舒适感和性,火车旅行是较好的选择。但其实自己心里还是觉得老公开车才是比较放心的选择。如果去较远的地方旅行,要避免长时间乘坐,经常下车活动活动,一来可以促进血液循环,二来能出现静脉曲张或静脉血栓。如果打算乘飞机去海外旅行,应该事先征求主治医生的意见,在飞机上也要每2小时起身活动一下。另外,进行旅行胎教时比较重要的一点是要忘记其他事情,只专注于宝宝和自己,全身心投入,跟宝宝一起享受快乐旅行!
旅行胎教的好处
1、刺激胎儿的五感发育 在大自然中听到的鸟鸣声、波涛声以及踩碎落叶的声音等可以刺激胎儿的听觉,这比听胎教音乐CD更直接哦!
2、帮助敏感的孕妇转换心情 怀孕以后,激素的分泌和体形的变化会加剧孕妇心情的起伏,容易患孕期抑郁症。旅行可以使孕妇身心愉悦、转换心情,并将好心情传递给宝宝。
3、有助于胎儿的脑部发育 大自然的新鲜空气中富含负离子,可以促进胎儿脑部发育所需的神经递质的生成。
4、培养胎儿的感知能力 腹中的宝宝虽然不能直接看到妈妈所看到的景色,但妈妈的印象和感觉会全部传递给宝宝。因此大自然的美景和妈妈的好心情可以提高宝宝的感知能力。
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