哺乳期乱吃东西会影响宝宝吗
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哺乳期乱吃东西会影响宝宝吗,哺乳期间充足的奶水,有利于宝宝的健康成长,因此哺乳期间,妈妈需要注意营养的摄取,以保证奶水充足。来看看哺乳期乱吃东西会影响宝宝吗?
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哺乳期也不可乱吃东西。宝妈认为宝宝出生了,自己吃的食物就影响不到孩子了,这当然不对。因为哺乳期宝妈进食的食物,可通过奶水传递到宝宝体内,影响到宝宝。并且,乱吃了回奶的东西,奶水的产量会下降,宝宝的口粮就失去了保障,可能吃不饱、营养不足,对其发育不利。
比如,若宝妈在哺乳期吃了生冷的食物,比如西瓜、冰淇淋、冷饮,可能导致宝宝腹泻。而吃多了油炸、烧烤、辣椒等上火的食物,宝宝吃了奶水后则可能会有上火、便秘的问题。还有,宝妈吃了芒果、菠萝等食物后,宝宝若体质敏感,还可能出现长湿疹、皮肤瘙痒等过敏症状。
同时,宝妈哺乳期也不能吃回奶的食物,比如韭菜、山楂、大麦茶、炒麦芽、苦瓜等,吃了奶水会减少,造成母乳不足。浓茶、咖啡也不可以喝,以免影响宝宝的睡眠和神经发育。
哺乳期乱吃东西,可能要面临2种后果
一、突然断奶
在哺乳期有很多异常信号出现,包括涨奶、奶水不足、突然断奶,而突然断奶多半是因为妈妈吃到了一些刺激性的食物,刺激到自己的身心不产后。突然断奶这对宝宝来说可谓是一道坎,没了母乳只能换配方奶粉了,每次喂宝宝配方奶粉都不吃
现在的宝宝也特别的精,一直都是吃母乳突然间换奶粉会有反感的现象,所以这也是严重后果
二、宝宝养不大
很多哺乳期妈妈都遇到了这个问题,为什么宝宝在哺乳期怎么喂都长不大,而且每次奶水都能满足宝宝食欲,其实母乳也有分质量高低的。如果在哺乳期不重视正餐食物,总是吃一些外面的小吃零食的话,对于母乳营养肯定是有影响的
宝宝不长个子其实跟母乳质量有很大的关系,不一定都是宝宝生活习惯导致的,所以说妈妈不仅要保证有充足的奶,更要注重质量
在哺乳期要预防的事情真的特别多,可能比起孕期过的更佳烦躁,因为在孕期自己一个人比较清闲,但是在当妈后就有宝宝给妈妈找茬了,基本上从白天忙到晚上全身为了宝宝在转悠,到头来宝宝还养不胖养不大,这才是最糟心的
所以说哺乳期不要乱吃东西了,日常饭菜多吃多喝汤,这对宝宝才有帮助
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哺乳期补钙吃什么最好
1、多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如:奶类(人奶、牛奶、羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分。
2、动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收紫菜、菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收。
3、骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的'钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量。
4、如果以上的食物你吃的不多,在哺乳期甚至出现脚抽筋的现象,那说明你缺钙非常严重,最好除了饮食之外再服用一些钙剂。
5、此外,妈妈还要注意每天晒太阳,这样钙质才能转换吸收, 促进骨密度恢复,增加骨硬度。
哺乳期补钙食谱
1、骨汤烩酿豆腐
原料:油豆腐、虾仁、鸡茸、骨头汤、小油菜等。
制法:虾仁剁碎,与鸡茸一起调配成馅料,塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中;骨汤烧开,下入酿好的油豆腐,用小火煮,稍加盐调味;最后加入小油菜点缀,食用时少加些米醋。
2、奶酪蛋汤
原料:奶酪20克、鸡蛋1个、西芹末20克、番茄末20克、骨汤1大碗、盐、胡椒等。
制法:奶酪与鸡蛋一道打散,加些精面粉;骨汤烧开,调味,淋入调好的蛋液;最后洒上西芹末、番茄末作点缀。
3、豆焖鸡翅
原料:黄豆50克、水发海带50克、胡萝卜条50克、鸡翅4只。
制法:黄豆、海带加葱姜等调料煮熟,鸡翅用花椒水、姜汁、盐、葱等腌制入味;炒锅加油烧至8成热,下入味好的鸡翅,翻炒至变色,加其他原料及适量汤,转小火,一同焖至汁浓即可。
哺乳期注意事项
1、冷饭
冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,造成腹泻。中医认为“热行寒滞”,生冷之物易致淤血滞留,而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。
2、辛辣、刺激性食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。
3、腌制的肉、鱼
一般成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。
4、油炸食物、脂肪高的食物
这类食物不易消化,哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对健康不利。
豆制品、蛋类、坚果、芝麻、海带、鱼,这些食物是补钙必吃的哦,特别是哺乳期,对于妈妈的恢复,宝宝的成长都是有大作用的。
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哺乳期能吃西瓜吗?
在生产后的几天内是不能够吃西瓜的。不仅是西瓜,其它寒性的水果也不能吃。产后的女性身体较虚弱,如果食用了寒性的水果或是食物对身体会造成一定的影响,可能还会留下后遗症。
在坐完月子以后,哺乳期女性就可以适量吃点西瓜了。
哺乳期女性除了吃西瓜以外,在饮食上,哺乳期女性一定注意以下几点:
一、不能食用油炸、高脂肪类食品。这类的食物热量都较高,而且也不易消化,如果孕妇实在想吃,需要控制。
二、哺乳期不要吃会阻碍乳汁分泌的食物。如韭菜、麦芽、人参等食物。韭菜、麦芽还好,关键是人参,很多上一辈的父母想着刚生完小孩需要大补,炖人参鸡汤什么的,需要注意。
三、哺乳期不能吃刺激的食物。哺乳期内,饮食要尽量清淡,不能吃刺激性太强的食物,如辣椒、辛辣的调味料、酒、咖啡等。
四、哺乳期不能抽烟。现在很多女性都有烟瘾,有些女性在生完小孩后都控制不了自己抽烟,这样很不好,尼古丁会出现在乳汁中。当宝宝在喝奶的时候,尼古丁就会被宝宝摄入,影响宝宝健康。
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