孕期准爸爸也会焦虑
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孕期准爸爸也会焦虑,知道妻子怀孕后,作为准爸爸肯定欣喜若狂,然而有些准爸爸的心情却特别的复杂,有各种的担心害怕,甚至开始焦虑,所以说孕期准爸爸也会焦虑。来了解下吧。
孕期准爸爸也会焦虑1
1、妻子的情绪变化
怀孕后因为荷尔蒙失调,妻子的情绪起伏大,常常会莫名其妙地委屈、伤感、抱怨、挑剔或不安。这让准爸爸感到无所适从。因为担心和害怕,他们更不敢去安慰情绪变化剧烈的准妈妈,生怕自己的一个不小心,加剧妻子的不开心,所以他们只能逃得更远。
2、家务的压力增加
很多男人的家务能力是很弱的,以前什么家务也不做,现在洗衣、买菜、做饭,打扫卫生等烦琐的家务劳动一下子都要自己来承担,他们不知道如何着手。一旦做得不好又会被妻子指责,这也会让男人们压力山大。
3、经济负担的加重
准爸爸面临的.最严峻的挑战是生活负担和家庭责任,这两项几乎比以往有了成倍的增长。对大多数工薪族家庭来说,当孩子降生时,奶粉、尿片、保姆、就医……经济负担就会突然增加将近1倍,原来两人的收入负担着两个人,而现在则要负担3个人。
4、对分娩过程的恐惧
自古以来,女人生孩子就像在鬼门关走一回,加之现在各种影视资料、论坛都在告诉你,分娩是一件恐怖的事,这可能会加大准爸爸的焦虑,担心准妈妈和宝宝的安全。特别是到了分娩之时,听到妻子痛苦的嚎叫,心痛得不行,担心得直出汗。
生完孩子的前两年,是女人一生中最困难的时候,得知妻子怀孕的后两年,却是男人一生中最焦虑的时候。此时,准妈妈可以试着多体谅,理解他的困难。同时,准爸爸也要多点关心准妈妈,相互支持理解,给彼此足够的时间共同成长,这样才能拥有更平静的心情去迎接宝宝的到来。
孕期准爸爸也会焦虑2
击退焦虑试试这些方法
1、把家务当做乐趣
准爸可以把家务当成一种乐趣,不要让妻子太过劳累。看到她精神不错,你自然也就不会感到焦虑了。
2、控制自己的情绪
当你感觉焦虑时,你可以休息一会儿或适当运动。平时一定 要控制好自己的情绪,不要让负面情绪影响到你的正常生活。
3、多体谅妻子
在妻子怀孕期间,应该多体谅妻子,多一点关怀,不要因为一点小事就跟她吵架。
4、带妻子出去逛逛
在妻子怀孕稳定的情况下,不如带上她一起出去逛逛,这样对夫妻双方都大有好处,可以让彼此心情放松。
5、学习孕期知识
在妻子怀孕期间,准爸不如多看一点孕期或育儿书籍,这样孕妈在出现不适时也能沉着应对。
6、把宝宝当做宝贝
把宝宝当做是上天赐给你的礼物,期待宝宝的带来,不要看做一种责任与压力。这样心情也会好许多。
7、科学作息饮食合理
准爸应戒烟戒酒,多陪妻子出门散散步,养成科学的作息时间,身体健康的同时也能帮助你击退焦虑。
8、不要想太多
宝宝出生成长需要很长的一段时间,准爸不要想太多太长远的事,尽量不要给给自己太大的压力。
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