3岁宝宝补钙食谱
本文已影响2.19W人
本文已影响2.19W人
3岁宝宝补钙食谱,都有哪些呢?3岁的宝宝是大脑和身体发育的一个关键时期,如果不及时补钙会严重影响大脑和身体的发育。今天小编给大家推荐几种适合3岁宝宝补钙食谱,快去试试吧。
3岁宝宝补钙食谱1
一、草菇豆腐
原料:草菇50g、北豆腐60g、鲜豌豆30g、水淀粉、酱油、油、盐适量
做法:
1、将草菇洗净,对半切开;豌豆洗净,煮熟;豆腐切片,备用。
2、中火加热锅中的1 汤匙油,将豆腐下锅煎至两面呈金黄色,盛出。
3、再起锅,加热余下的1 汤匙油,倒入草菇翻炒,加入2 汤匙水,加热23分钟至草菇成熟,再加入豆腐及豌豆,放酱油和盐调味,用水淀粉勾芡,烧开即成。
二、骨汤菜肉粥
原料:胡萝卜、青菜、瘦肉、骨头汤、大米、葱、姜、蒜、盐,酱油
做法:
1、将胡萝卜切成细小的丁,与骨头汤,大米一起煮。
2、瘦肉剁碎,与葱,姜,蒜同炒,加适量酱油调味。
3、当粥八成熟时,将炒好的'肉碎下锅继续煮。
4、青菜切碎,下锅煮熟。加入适量盐,即成。
三、海带拌腐竹
原料:水发腐竹200克、水发海带200克、熟猪瘦肉100克、胡萝卜25克、黄瓜40克、麻油、熟豆油、酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量
做法:
1、腐竹切寸长丝,入开水中焯透,捞出过凉,沥净水。
2、海带、胡萝卜、黄瓜洗净后,均切寸长细丝,熟瘦肉切丝,香葱、蒜瓣各适量,切末。
3、将各种丝料配备码好入盘内,洒上香葱末,上桌时加入全部调料,拌匀即食。
3岁宝宝补钙食谱2
1、牛奶蛋黄粥
原料:大米十克左右、牛奶约40毫升、蛋黄半个、盐、油菜。
做法:首先将大米淘净,加入锅中用大火炖煮,煮沸后改为文火继续炖煮约半个钟,此时再加入牛奶和蛋黄碎搅拌均匀,继续煮片刻。接着加入已洗净切碎的油菜,加盐,关火。等待五分钟,香喷喷的营养牛奶蛋黄粥就出炉了。
2、骨头胡萝卜汤
原料:胡萝卜约一小块、猪骨头300克、盐、芫茜、葱。
做法:将胡萝卜猪骨头洗净,胡萝卜切块,猪骨敲裂再同冷水一同加入锅中煮,待烧开便舀除浮沫,炖煮约一个半钟。要出锅时加入调味的芫茜和葱,加入少许的盐,继续煮5分钟即可。为了增加钙质的流出,我们也可以加入适量的醋。
3、蛋花豆腐羹
原料:鸡蛋、豆腐
做法:先是将提前祝备好的骨头汤煮开,加入豆腐改小火煮小段时间,再撒入蛋花,加盐等进行调味即可。蛋花豆腐羹美味营养,柔软可口,宝宝们比较爱吃。
4、蔬菜黄花鱼米糊
原料:米粉200克、黄花鱼鱼肉50g、蔬菜40g、食盐、芝麻油适量。
做法:将米洗净浸泡后用搅拌机打为米糊,加入锅中用上火煮十分钟,将蔬菜及鱼肉也切碎分别加入锅中,继续煮至你了解肉熟透,加入盐及芝麻油调味便可。
3岁宝宝食谱大全及做法 3岁宝宝食谱推荐
宝宝吃什么食物补钙呢
小宝宝补钙吃什么钙好
一岁半宝宝食谱大全
宝宝吃什么最补钙:宝宝吃什么食物最补钙
一岁宝宝的开胃食谱有哪些
1-2岁宝宝一日食谱
宝宝缺锌怎么补 4款补锌食谱效果好
宝宝补钙吃什么食物
宝宝补锌食谱
宝宝的补铁食谱
一周岁儿童补钙食谱
7个月宝宝补铁食谱是什么
给宝宝科学补钙先让宝宝养成良好的吃饭习惯
宝宝怎么补钙 宝宝补钙食谱的做法
两岁宝宝食谱 健康饮食补全宝宝的营养
一岁宝宝摄取蛋白质食谱
6个月宝宝补钙会钙中毒么
1岁宝宝的开胃食谱
3个月宝宝需要补钙吗母乳喂养
宝宝缺钙6大症状 正确补钙8要点
2岁宝宝食谱选择哪些好
九个月宝宝缺钙怎么补钙
宝宝吃什么食物最补钙
一岁宝宝食谱建议
一岁多宝宝营养食谱是怎样的呢
家长如何选择补钙产品如何给宝宝补钙
宝宝吃什么种类的食物补钙
宝宝补铁食谱
一岁宝宝食谱
秋季5道滋补食谱 让宝宝神奇更强壮
三岁宝宝增高的食谱
补钙只能喝牛奶?10种高钙食物清单曝光