青春期最显著的特征是
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青春期最显著的特征是,青春期儿童的生理机能也迅速增强,肌肉与脂肪的变化,使男性肌肉强健,女性身体丰满;脑与神经系统逐步发育成熟。以下是青春期最显著的特征是什么
青春期最显著的特征是1
青春期是个体生长发育的鼎盛时期,这个时期,身体和生理机能都发生急速变化,成为生长发育的高峰期,也就是第二加速期。这个时期的儿童的身高、体重、肩宽、胸围都发生非常明显的变化。
1、身高快速增长
身高的快速增长是青春发育期儿童身体外形变化最明显的特征。据统计,在青春发育期之前,儿童平均每年长高3—5厘米,在青春发育期期间,平均每年长高约6~8厘米,甚至达到10—12厘米之多。
2、体重迅速增加
体重是身体发育的一个重要标志,体重反映肌肉的发展、骨骼的增长以及内脏器官的增大等。青春发育期儿童体重年平均增长量达4.5—5.5公斤。
生理机能
青春期儿童的生理机能也迅速增强,肌肉与脂肪的变化,使男性肌肉强健,女性身体丰满;脑与神经系统逐步发育成熟。
经历青春发育期的成长加速,少年儿童的体形和面部特征都发生了明显的变化。通过这一变化,他们的体貌特征开始接近成人。
性熟
生殖系统是人体各系统中发育成熟最晚的,它的成熟标志着人体生理发育的完成。
1、性器官发育
生殖器官在青春发育期之前发育非常缓慢,一旦进入青春发育期,发育速度会迅速上升。
2、第二性征的出现
第二性征是指身体形态上的性别特征,也称副性征。女性第二性征主要表现为乳房隆起、体毛出现、骨盆变宽和臀部变大等;男性第二性征主要表现为出现胡须、喉结突出和嗓音低沉、体毛明显等。第二性征的出现,使少年男女在体征上的差异凸显出来。
3、性功能成熟
生殖系统发育成熟标志着人体生理发育的完成,性腺的发育成熟使女性出现月经,男性发生遗x。
月经初潮出现是女性少年身体发育即将成熟的标志。初潮年龄约在10—16岁,平均年龄为13岁左右,但一般到1 8岁卵巢发育方达成熟水平。
男性性熟要晚子女性,首次遗x约出现在12、-18岁之间,平均年龄约为14 ~15岁,但约4—5年之后生殖系统才能真正发育成熟。
青春发育期的发展存在性别差异,女性比男性平均提早两年。
青春期最显著的特征是2
青春期的特点
自我意识的增强
自我意识包括自我观察、自我认识、自我体验、自我监督、自我控制、自我评价等,个人的自我意识是从生理自我到社会自我,最后发展成心理自我。而青春期的青少年是受社会文化影响最深的阶段,也是自我意识趋向成熟的发展阶段。这个时候能够用自己的观点理解外界的事物,自我意识和行为带有浓厚的个人色彩,能进行自我评价,个人价值体系得到发展,懂得了一些责任,自觉调整自己的行为,对形象和他人评价重视
判断的片面性
对自己的评价往往过高,夸大自己能力和品质,不能正确对待他人的评价,而他们对别人的评价则较为正确和全面。自我控制力差,容易冲动行事。他们有些想法符合社会要求,有些想法与客观现实相矛盾。
成人感的增强
要求摆脱成人的监护和指导,独立自主,特别是涉及到他们个人问题的行为,如选择朋友,学科兴趣,业余爱好等,要求别人把自己看待为成人,尊重自己,不愿听到絮叨式教育,处处力图表现自己的'品质和能力。
模仿和尝试性
处处想按照成人的行动去实践,模拟角色的活动日益增多。但这种模仿仅仅停留在外表的模仿,有时候会染上不良的习惯,如吸烟喝酒等,因为心智未成熟,不能正确区分冒险与勇敢,执拗与顽强等界限,往往把不顾后果的冒险、违反学校纪律、顶撞老师当做勇敢的表现。
独立性与依赖性
青少年开始有强烈的独立自主要求,他们开始发现家长和老师的错误和不足之处,对成人的意见不再是言听计从。在依赖家长和教师的指导和帮助的同时,更多的与同龄伙伴活动。尽管自我独立意识强,但是认识情感和行为上表现的较幼稚,独立的条件和能力较差,自制力较差,问题解决能力差,需要成人提供建议以及监督。
闭锁性和开放性
青少年开始有自己的秘密,出现含蓄和内隐的现象,不轻易想他人袒露心声,但又期望得到理解,所以又出现开放性的特征,喜欢和同龄知心者谈论思想感受,对知识广泛吸收,不断充实自己,
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情绪的波动性
青少年的情绪处于心理断乳期,兼有儿童和成人的特点,反应强烈,变化快。青少年富于激情,一旦有适宜的环境,激情便容易迸发出来,而且表现的很强烈。一会可能循规蹈矩,一会可能因为小事而大动感情,很少考虑后果。
青春期最显著的特征是3
青春期应补充的5种营养元素
微量元素。微量元素虽然在体内含量极少,但在青少年的生长发育中起着极为重要的作用。特别是锌,我国规定每日膳食锌的摄入量为15毫克。含锌丰富的食物有动物肝脏、海产品。
水。青少年活泼好动,需水量高于成年人,每日摄入2500毫升水,才能满足人体代谢的需要。水的摄入量不足,会影响机体代谢及体内有害物质及废物的排出。如果运动量大,出汗过多,还要增加饮水量。这里讲的水的摄入量不是指喝进去的水量,而是指喝入的水量加上吃进的食物中含水量的总和。
碳水化合物。青春期所需要的热量较成人多25%?50%。这是因为青少年活动量大,基本需要量多,而且生长发育又需要许多额外的营养,热量主要来自碳水化合物,亦即谷类食物,所以青少年必须保证足够的饭量。
蛋白质。蛋白质是生长发育的基础,身体细胞大量增殖,其构成均以蛋白质为原料。生长发育期的儿童和青少年对蛋白质的需要量是每日每千克体重2?4克。人体的蛋白质主要由食物供给,蛋类、牛奶、瘦肉、大豆、玉米等食物均含有丰富的蛋白质,混合食用,可以使各类食物蛋白质互相补充,营养得到合理利用。
维生素。在生长发育中,维生素是必不可少的。它不仅可以预防某些疾病,还可以提高机体免疫力。人体所需要的维生素大部分来自蔬菜和水果。芹菜、豆类等蔬菜含有大量B族维生素;山楂、鲜枣、西红柿含有大量维生素C。
青春期女孩的饮食建议
进入青春期的女孩在吃饭前后注意休息:在进食的前后如果运动则胃肠道的血供应就会减少,必然导致胃肠功能的下降,而引起消化不良及一系列的胃肠毛病,所以进食前后要注意休息,以保证胃肠的供血。胃溃疡病人应戒烟,因为烟草中的尼古丁能改变胃液的酸碱度,扰乱胃幽门正常活动,诱发或加重溃疡病。
青春期的女孩子,对热量的需求较大,她们每天需要的热量为2600-2700卡,要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱,热量的 供应明显不足,必将会影响生长发育,所以早饭一定要吃好。
青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大,而且还要全面。女性对蛋白质的需要约为80-90克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同,所以吃的食物应该多种多样,才可以使氨基酸的补充全面,不可挑食。
除此之外,青春期的饮食误区也应该要多了解。
青春期饮食的常见误区
以饮料代水。有些家长考虑到孩子学习紧张,消耗大,往往备足各种饮料代替水。但由于饮料中糖份过高,饮用过多,会影响食欲,引起腹胀,不能好好进餐,影响各种营养素的吸收。
不注意饮食卫生及饮食规律。不要随便在马路餐桌进餐,吃一些不卫生食品,这样容易导致急性肠胃炎而影响学习和考试。由于学习压力大,有些学生会有饮食不规律的情况,不少学生不吃早餐,以零食取代正餐,有时晚上回家饿急了会暴饮暴食等等,这些都是对身体极为不利的。
只重进补 不注重优质蛋白质和脂肪的摄入。近年来,补品、营养食品满天飞,把许多家长导入饮食误区,只靠营养品补充,而不注重一日三餐的营养合理搭配。要知道,脑组织中的蛋白质、脂肪主要是由膳食提供的。
过量饮用咖啡。有的学生为了提神醒脑,大量饮用咖啡,甚至成瘾。值得注意的是,咖啡饮用过量会使大脑高度抑制,出现血压降低、剧烈头痛等症状。
孩子青春期的饮食,家长要多用心哦。
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