怀孕可以吃荔枝吗
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怀孕可以吃荔枝吗, 怀孕的女性需要格外注意,其中就有不少的食物怀孕期间是不宜吃的,像水果,虽然是健康的食品,但有的水果怀孕时是不宜碰的,那么怀孕可以吃荔枝吗?
怀孕可以吃荔枝吗1
怀孕可以吃荔枝吗
可以食用的,但不能过量。荔枝是亚热带果,性热,和桂圆一样。多食易上火,并可引起“荔枝病”,在产后吃比较好。怀孕初期,不易吃活血的食物(红枣、荔枝),会造成流产;中期可以少量的食用,后期也不能吃会造成早产。
荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经,可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。
1、荔枝不宜空腹食用鲜荔枝荔枝的含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分,而发生“高渗性昏迷”。
2、不宜过多食用荔枝,多食易上火,并且也很容易患上荔枝病。如果一次食用过多荔枝,摄入过多果糖,导致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比正常降低许多而引起低血糖症。尤其是儿童,更应注意不能多吃,否则会严重影响健康。
孕期的饮食
一、整个孕期母亲体重会增加9—15公斤,因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10—20%。对早孕反应引起的恶心、呕吐,可以少食多餐,饮食宜清淡。可吃些酸枣、桔子等酸味水果,而不宜吃腌菜之类。
二、孕期中间3个月,胎儿每天增重10克,孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道,容易造成便秘,孕妇宜多吃蔬菜,多饮水。
三、在孕期最后3个月内,胎儿增重一倍,大脑细胞激增,是孕妇营养的关键阶段,要注意数量充足、合理均衡的膳食。
四、在孕期中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白,相当于吃300克牛奶,二只鸡蛋或50克瘦肉,如果是植物性蛋白则要多吃15克,相当于200克豆腐或大米。
五、孕期血容量猛增30%,需要700毫克铁来制造红血球,每天的需要量是平时的三四倍,宜多吃瘦肉、禽、鱼等动物性食物。每周吃二三次猪肝,必要时可服用铁剂,但不宜饮茶。
六、如果孕妇乳制品吃得不够多,宜服用钙片,并多晒太阳。
七、供给充足的`维生素,每天要进食500至700克蔬菜,最好中、晚餐后吃一份水果。
八、控制食盐用量,菜不要太咸,对下肢浮肿的孕妇,更要注意。
补充充足的蛋白质
1、柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴,都富含维生素C,有利于铁的吸收。
2、黄色水果如芒果、桃子和杏,都富含有胡萝卜素,即植物型的维生素A。
3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间(特别是怀孕前三个月),叶酸很重要。
4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。
5、绿叶蔬菜,特别是深绿色蔬菜,比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素,还有铁及其他重要的微量元素。
6、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源。
7、包括扁豆、豌豆在内的豆类,富含纤维素、蛋白质、B族维生素及矿物质。
8、果汁和蔬菜汁,如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分,而且还富含维生素和矿物质。
怀孕可以吃荔枝吗2
怀孕能吃荔枝吗
荔枝含多种营养元素。味甘性温,所以怀孕是可以适量的吃一些荔枝的,不过要注意,不宜多吃, 一般每次不要超过10颗为宜,因为荔枝中糖分含量高,大量食用有可能引起高血糖。如果血糖浓度过高则可引起糖代谢紊乱,使糖从肾脏排出而出现糖尿,尤其是如果反复多量吃荔枝可导致血糖浓度持续增高,这样易导致胎儿巨大,容易发生难产、滞产、产后出血及感染等后果。所以孕妇食用荔枝要做到不贪食,这样一般不会有大碍的。
一般来说,怀孕后有四种水果孕妇不宜碰:
1、西瓜:它含有大量的水分,可以冲淡胃中的消化液,且饭前吃大量西瓜可占据胃的容积,容易尤其是对于孕妇,对健康是有一定的影响的。
2、桂圆:桂圆有养血安神作用,不过对于阴虚内热体质和患有热性疾病者要避免食用。孕期女性体质多为阴虚内热型的,吃了易引起腹痛和“见红”等先兆流产的症状,所以孕妇不宜吃桂圆。
3、榴莲:榴莲性温,属热性水果,吃了易上火,从而可导致喉咙疼痛、烦躁失眠等症状,可引起胎热,从而会损害新生儿健康。
4、山楂:山楂酸酸甜甜的,有助消化作用,不过对于孕妇来说,则不要吃山楂或是山楂制品,因为山楂有可能导致流产后发生,因此要注意。
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