寻找办公室里的绿色情绪
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寻找办公室里的绿色情绪?人们在工作的时候难面会遇到一些不如意的事情,有些人可以很好的管理自己的情绪,其实人的情绪是很容易感染到别人的,下面分享寻找办公室里的绿色情绪。
寻找办公室里的绿色情绪1
如何做一个职场情绪环保者
当你明白你的无意识的情绪污染,很可能成为办公室的环保情绪的破坏者时,不妨从今天学着做一个办公室的情绪环保者。
遵守社会游戏规则
发泄完了,自己当然轻松了,但是,要记住人际关系必然有其必要的距离感。负面情绪像流行性感冒一样,会传染给别人。如果你真有不快,至少找值得依赖的好朋友聊聊,或者找专业的心理医生聊聊。多选择那些独立自我超越郁闷的能力,比如出外吹风,运动等,这样会锻炼你自我消化情绪垃圾的能力。
学习讲一些幽默的笑话
幽默的天才不是任何人都可以具备的,但勇于讲话是第一步。办公室那个幽默的人,总是成为更多人关注的中心。所以不妨从今天开始,苦练几招幽默的本领,如果不会,至少要勇于参与办公室的笑话场。
走出心理自虐式的期待
如果你总是把自己想成是全世界最悲惨的人,你是办公室里的“女窦娥”的话,那么你就会总有冤屈在心里。久而久之,你自己可能都有一种错觉,你就是全天下最悲惨的人。
为什么不想象着自己是那个幸运的人?学会感恩和珍惜,这样你看上去是不是气色好多了?你的脸上是不是充满由心里所生发来的知足和快乐?
公私领域要一视同仁
环境破坏者们有这样一类人,他们经常收拾自己的家时,干净整洁,不留一丝瑕疵。但是在公众场所,他们往往肆无忌惮地破坏环境。职场中的人非环保者,常常也认为工作场合是一种公众环境,因此需要自己好好爱护啊?
是的,我们喜欢让自己的家充满欢声笑语,觉得那才是幸福,为什么不让办公室也像家一样,总是欢声笑语,阳光明媚?毕竟,你一天有大部分的时间是在办公室度过的。
寻找办公室里的绿色情绪2
面对讨厌的办公室工作怎样控制自己的情绪
1、不要搞得全世界都知道
如果你需要倾吐自己的感受,那就向你的家人和密友吐露。没必要让整个办公室的人都知道你苦不堪言。这只会为你和你的团队带来负面影响。
2、找到你讨厌自己工作的原因
回想一下,你是何时开始对工作产生负面情绪的。试着找出真正的原因。是因为你的任务?老板?同事?你的办公环境?还是你的上下班时间?如果你不知道是什么使你觉得苦不堪言,那你永远都会被其困扰——既然你不知道问题的根源,你是不可能找出最佳解决方案的。
3、改善和办公室里同事的关系
这招可以使你更享受每天的工作。大多数人之所以会厌恶自己的工作都是因为厌恶同事。因此,改善你和他们之间的关系,多交新朋友。如果可能的话,你也可以试着成为新晋同事的良师益友。在工作中和同事有着良好的关系会鼓励你更好地融入他们。
4、思考什么才是你真正想要的工作
如果既不是公司的问题,也不是同事的问题,那一定是这份工作本身的问题了。所以你到底想要怎样的`工作呢?什么样的工作才能让你兴奋起来?想转行?你有没有在其他部门找到空缺的职位?仔细想想。三思而后行。
5、自己调节好压力
有时候,压力大或是疲劳会让我们感到痛苦。学着去平衡工作与生活。如果你的工作环境或你的同事快把你逼疯了,学着保护自己,让他们影响不了你。好好培养一项兴趣爱好,并且尽力做好它。
从容的面对办公室工作中需学会控制自己的情绪
每个人的工作中,都难免有不如意之事,有时是因为众多烦琐事务缠身,有时也可能是他人的不合理举动让人们震怒,有时又是因为与同事或领导之间一时的误解。这种情绪虽然可以理解,但是万万不可陷入其中,误了更为重要的本职工作。
如果一个人的意志力坚固得跟钻石一样,并以这种意志力引导自己朝着设计的目标前进,那么所面对的一切困难都会迎刃而解。相反,不擅长控制自己情绪的人则会让自己的人生变得一团糟。
一个心智成熟的人,必定能控制住自己所有的情绪与行为,不会为一点小事抓狂。当你在镜子前仔细地审视自己时,你会发现自己既是你的最好朋友,也是你的最大敌人。特别是你要控制别人之前,一定要先控制住自己。如果你不能征服自己,就会被别人所征服。
所以,就算工作不尽如人意也不要愁眉不展、从此懈怠,要学会掌控自己的情绪,让一切变得积极起来。
当坏情绪突然来临时如何操纵好情绪
1、制怒。
在你情绪即将爆发的时候,先忍耐一下,想想你的情绪爆发后会带来的影响以及这种影响对你是不是有利,是不是对周围的人有帮助。俗话说“三思而后行”就是这个道理。
2、宣泄。
情绪不能在心里憋得太久,否则对身体不利,因此我们要学会宣泄。但要注意一点,就是自己在宣泄情绪的时候,不能给周围的人带来影响。比如,不高兴的时候可以做做运动,听听音乐,或者是看看电影,和朋友聊聊天,只要有助于自己的情绪好转,又不影响他人,就可以考虑。
3、代偿转移。
一个欲望得不到满足的时候,可以尝试用满足另一个欲望来调节自己的心情。说不定在满足了另一个欲望之后,你就会忘了当初你想要的是什么了。
4、放松。
心情不好的时候,可以让自己放松一下,不仅是身体放松,心灵更要放松,最好能使自己进人一种安静状态,这样就可以很快地消除不良情绪。
5、升华。
把对生活的不满情绪转变成一种工作的动力,用这种动力来改变现有的生活状态。
6、镇静。
人生最不能缺少的技能之一就是要学会镇静,当我们在受到惊吓或者是受到意外打击之后,第一要紧的事情就是镇静,只有等自己镇静下来以后,才能思考对策。
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