在职场上如何隐藏自己的情绪
本文已影响1.22W人
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在职场上如何隐藏自己的情绪,在职场上有很多人都很难控制好自己的负面情绪,这样的情绪是会影响到他人的,所以我们都需要好好的隐藏起来,下面看看在职场上如何隐藏自己的情绪。
首先我们得明白一点,职场如社会,社会没有绝对公平,职场亦如是。大多数人都缺乏公平正视自己的能力,多会看到他人的不足但却很少看到自己的不足,评估是否公平的天平永远都是朝向自己。
不同的人的评价维度和标准也不一样。大多数情况下,公平的评价人都是你的上级领导。有些领导更看重业务能力带来的业绩,有些则更看重团队领导力和组织能力,还有些领导则更看重的是你所能带来的人脉与资源。不同的人价值侧重点不一样,当然也会产生不同的「公平」结果。
每个人都会抱怨,抱怨领导看不到自己的努力,但是,请一定要停止你的无效抱怨。不说私底下的抱怨会影响自己的情绪和工作,还有可能会传到老板的耳朵,给你的职场印象扣分许多。保持微笑,照常营业,稳定自己的情绪,该是自己职责内的事情还是得做好,该收拾的烂摊子都安排好。
撕破脸的.方式有无数种,但没有意义,也改变不了什么。在职场发泄情绪只会成为一个笑话。没有人会真正关心你到底遭受到了什么不公平。有的只是看热闹的围观群众。
如果你不是打算就此在职场与人撕破脸,那么,请努力做一个情绪稳定的成年人。不管是直接开杠怼回去还是选择跳槽走人,都是需要资本的。怼得过火,很可能你在公司的职业发展会受到很大的影响。戒掉职场玻璃心,不然你一定会在职场碎成渣渣。
1、转移注意力,控制坏情绪
控制情绪不是让压抑情绪,而是要避免任何过度的情绪反应。情绪控制的本质是以恰当的方式来表达情绪,就像有名人说:“任何都会生气,这没什么难的,但要能适时适所,以适当方式对适当的对象恰如其分地生气,可就难上加难。”适时适所就是选择恰当的对象,恰如其分地表达你的不良情绪。
当自己处于不良情绪状态时,可以找旁边的同事唠嗑,寻找一些新鲜话题来转移,也可以邀约同事去喝下午茶来缓解,也可以独自一人走楼梯到外面围着办公楼闲逛一圈。
2、适度表达坏情绪,迎来好心情。
每个人都有情绪不佳的时候,即使在职场中引发的怀情绪,也可以找身边的朋友、闺蜜或者至亲向他们倾诉,当表达完毕之后,就会发现坏情绪像垃圾一样倒掉后,就会迎来好心情。
著名作家保罗·科埃略在他的小说《我坐在彼德拉河畔,哭泣》中,也讲述一段类似的自己亲身经历的坏情绪处理过程:
“一天清晨,当我从加利福尼亚的死谷向亚利桑那州的图森迈进时,我在心里写下了一份名单--那些所有伤害了我、让我恨之入骨的人。我一个人一边走着,一边在心里挨个地检视着他们,6个小时之后,当我终于到达图森时,我惊讶于自己的灵魂变得如此轻盈,而人生也有了一个惊喜的转变。”
3、换位思考,以便更好地控制情绪
有时候会发现,情绪是个镜子,不管好情绪还是坏情绪,如果我们会他笑,那坏情绪也会有可爱的一面。情绪好坏最主要的决定因素在于我们看待事情的态度。
即使是坏情绪,如果我们积极面对,将坏情绪看成是提升我们自己的机会,那就变成了好事。如果工作中有人指点我们工作的不足,正常情况下,我们都会不开心,总觉得别人过于较真,或者别人不嫌事多多管闲事,但是换位思考,会发现原来别人是为自己好,那前一秒的坏情绪就立刻下一秒的好心情。
学会隐藏情绪
在职场上,我们经常会遇到不公平待遇,比如被老员工安排额外的工作,被老板要求加班,同事抢了自己的功劳或是把黑锅甩在自己身上。这样的事情都会使人在心中产生不平衡的情绪。
事实上,职场不公是一种普遍现象,因为每个人都是以利益为导向,一切都是基于私利。
在工作场所追求公平就像在水中捞月。还会为自己徒增烦恼,陷入自艾自怨的恶性循环,影响生活情绪和工作状态。
因此,当你对职场不公感到愤怒或不满时,你要做的不是为自己讨回公道,而是要学会管理负面情绪,专注于工作。
区分同事和朋友
有些人还习惯于像以前对待同学那样处理同事之间的关系,结果往往适得其反。友好的态度换来了对方的嘲笑。最后,受伤的还是自己。
这是因为没有分清同事和朋友。很多人想在工作场所和同事交朋友,这个想法是错误的。当你和朋友在一起的时候,你会谈论家常,谈八卦,讨论自己的喜好,随意评论身边的人、事和新闻
但当你和一个同事做同样的事情时,你就是在自找麻烦。
处理好与领导的关系
在工作中,最容易犯的错误是,当意见与领导意见相左时,他会尖锐地提出自己的观点,并与之针锋相对。
本以为可以显示自己的才华,得到领导的赏识。但事实并非如此。当你和领导争吵时,领导不仅不听你的意见,还会认为你没有处理工作和人际交往的能力,执行工作任务也一塌糊涂。
因此,对你的印象大打折扣,甚至不打算重用或提升你。
注意说话的方式
有些人能力出众,创意新颖,有超强的工作水平,但由于不懂在工作场所说话的技巧,处处受排挤。
俗话说,祸从口出,有时候在工作场合说话要三思而后行。什么时候表达,什么时候保持沉默,你需要判断形势,注意周围人的目光和当时的情况,而不是仅仅表达自己的意见。
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