日本关于肥胖的最新发病假说
本文已影响1.2W人
本文已影响1.2W人
日本医学专家提出了关于肥胖的新论点,他们认为,肥胖不只是能量收支的不平衡(即过食和少运动),还与个体受到外在环境作用,改变自身行为有关。他们提出了关于肥胖的发病新假说--"脑疲劳"学说。
“脑疲劳”是指一个人的大脑接受了周围环境过量的信息,以致于处理不力,使“大脑新皮质”与“大脑边缘系统”和“间脑”彼此之间的平衡关系遭到损害,出现信息流的增大和紊乱。这种“脑疲劳”长期不加纠正,就会引起各种行为异常,出现不自觉的甚至是下意识的过食和懒得运动,肥胖也就"应运而生"。显然,在竞争激烈,信息高度涌流,价值观出现根本变化的今天,一个人如果缺乏相当的定力,缺乏充实的思想,被周围五颜六色的世界诱惑得心神不定,就极易出现"脑疲劳"。如有的人百无聊赖在电视机前边捱时间边吃零食,如有的人躲避竞争,退缩到父母的羽翼下以胡吃猛喝掩饰自己的焦虑和不安,这都是形成肥胖的有力"原动力"。
单靠强迫节食和运动来减肥效果往往不可靠,也易于出现反复。真正有效的减肥方法必须具备以下条件,一是要消除"脑疲劳";二是要和风细雨,润物无声,采取患者能够接受甚至是非常喜欢的方式循序渐进。为此,有三个原则值得借鉴:
第一,不能为了某一目的强迫自己,不能过分勉强,引起内心反感,诱发新的“脑疲劳”。
第二,减肥不能急于求成,不能突然改变饮食习惯,应该按步就班,循序渐进。经过一段时间,就会自觉地放弃原先不利于健康的不良嗜好与习惯。
第三,对有利于健康且自己非常喜爱的`事情(或食物),要开始做(或吃),即使从一样开始也好。这点最重要也最关键,接受它就是成功的第一步!不会造成厌恶和反感。坚持下去,既有助于恢复愉快心情和满足感,激活"大脑边缘系统",消除"脑疲劳",也有助于自己慢慢养成有益健康的行为习惯。
根据肥胖很可能是某种营养素缺乏,是整体营养摄入不全面、不平衡的观点,完全可以在质和量方面按照身体需要充分进食的同时实现减肥目标,而毋需特别节制饮食就能达到既让自己心满意足(起码无明显饥饿感),又能有效减轻体重的目的。这种机制一旦形成,便能使减肥效果稳定持久地保持下去。按照上述方案减肥的患者,不但效果良好而且患者可保持精力充沛,堪称理想减肥方法。
简单的心情说说关于爱情
长假后6款日本最受欢迎发型
小学生关于寒假的范文
红富士是日本的吗 源于日本
本季最潮欧美新娘发型图片 寻找属于你的灵感
关于月经的九个秘密 有助于减肥
去日本玩发说说的文案 关于日本旅行的朋友圈文案
喝水会不会发胖?关于减肥的真真假假
胖瘦竟然跟血型有关系?试试最新的血型减肥法
有关于天冷的QQ说说
关于带薪年休假的那些事儿
肥胖的危害 肥胖是引发多种疾病的幕后黑手
520表白感人空间说说朋友圈句子 520说说大全最新版本
用绑的就能瘦?日本最新懒人减肥法
关于日资公司礼仪礼貌是职场基本
关于产假期间的工资
关于tfboys的QQ说说与tfboys有关的空间说说
六个关于女性难以启齿的疾病
关于七夕的朋友圈说说 七夕朋友圈搞笑段子说说加配图
关于卵巢疾病带来的十个后果
最新病假条范文
日本网红Marty太胖离婚 一年减肥45g变女神
关于2021的情侣说说