工作情绪失落该怎么办
本文已影响1.09W人
本文已影响1.09W人
工作情绪失落该怎么办?现实生活中我们很多人都身处职场,很多人都会遇到各种各样的问题,其中很多人都会遇到工作时情绪失落的情况,那么工作情绪失落该怎么办呢?下面就一起来看看答案吧!
工作情绪失落该怎么办1
只有兴趣还不够
一般人刚毕业找工作,看的是头衔、名声、薪资等外在因素,但决定你对这份工作是否有持续的热情,还是取决于你的内隐价值。如果这份工作符合你的外部因素,还得符合你的内在价值,才会让你有主动、积极、不假他人之手的力量,而这时你才会知道这工作是不是你想要的。
热情究竟为何?在职场心理学中,热情的要素可分为:工作能力、兴趣、人格特质以及价值观等四个面向,而这些面向的分布就如同一座冰山,冰山上可以看到的是你的能力及兴趣,但人格特质与价值观却不易察觉。如果一份工作符合上述几点特质,加上你积极地投入精力与时间,若公司又给予加薪、升官等外在肯定,这时热情才会真正源源不绝。
反过来说,如果你只具备能力与兴趣,但个性与价值观不符合工作需要,加上价值观也不合时,就很容易失去热情,就会出现工作倦怠感(burn-out)。
在实务上,引发热情消失的倦怠感还有其它因素。对此,专家认为,员工出现倦怠不见得是对工作没有热情,可能是因为家庭或个人等其它外部问题,出现倦怠的原因有时不见得是工作,只是倦怠出现时,不仅passion(热情)没有了,连patient(耐心)都没有了。如果一个员工平常都好好的,但突然出现绩效下滑、上班常迟到,或个性突然闷闷不乐起来,这时可能就是出现工作倦怠。
转职未必是良方
许多人面对工作倦怠采取的方法是转职或转行,但专家指出,转职不见得是个好方法。真正的方法是,你要去看清楚那个让你“痛”的原因是什么。
工作热情如果消减,短暂的离开如旅行、散散心的确不失为好方法,但如果旅行或其它暂时抽离的方式,都无法让你重新振作起来,长期根源的问题终究得要解决。
“心理学上认为,“人的行为会不断重复”,有人只要一跟老板不合就走人,所以很多人转职的原因,其实都是同一个问题,但真正面对的方法还是要回归到自己的内在,要不断问自己:“什么东西让我这么难受?”先克服这个挫折,再去做下一阶段的转换比较好。
专家在调查时发现,面对挫折的方法,自我了解很重要。一般人常常被家庭、工作、感情等因素羁绊,没有太多时间审视自己想要什么,所以,专家提醒,对职业产生倦怠感的'人不妨在寂寞、独处之中,花点时间想一想自己现在的状态是否需要改变?改变时要用什么态度来拥抱?
归根究底,面对热情褪色、挫折横阻时,不妨停下来想一想,为什么今天对工作的热情不再?而不只是把失去热情的原因归咎为别人的错误所造成,这才是让热情回温的不二法门。
工作情绪失落该怎么办2
首先是自行调节了,多问自己几次,为什么不高兴啦,为什么气压那么低啦,给自己一个答案,是同事关系,还是薪酬,环境等等,当然,我的经验告诉我,大多数的情绪低落是没有缘由的就跑来了。
对自己进行心理暗示,告诉自己没必要这样,或者对自己说几句鼓励的话,比如:XX你是个特别开朗的孩子,What Are You 弄啥来? 这样幽默又鼓励的话,让自己从心底把不高兴的情绪清理出去
除了自我调节,就是找几个要好的朋友,聊聊,逗逗,玩玩,不是特别要好的也可以,聊一些搞笑的事情或者自己想点搞笑的话说,将坏情绪潜移默化的赶走。去K个歌,游乐园,或者没人的地方吼两下,下馆子胡吃海喝一通,这几个看起来很俗的方法也是极好的呢
找个合适的某一天,休个班,睡个懒觉,洗洗衣服,看看肥皂剧,把工作啊什么的统统暂时抛到脑后,就当自己是个无业游民似的懒散一天,让自己换个环境换种心境活一天
待到晚上临睡前,对自己说:夜晚,我来咧,我来充会电,明天我就满血复活了。 醒来时对自己说:哎呀妈呀,这两天这都是干了些啥呀,又该吃药儿了哇咔咔
遇事容易绪失控应该怎么办
总是莫名的情绪低落怎么办
一上班情绪低落怎么办
孩子情绪失控怎么办?情绪失控5大应对方法
情绪很容易低落怎么办
最近情绪低落怎么办
情绪总是很低落怎么办
失恋后很难受该怎么办,如何调整低落的情绪
一个人情绪低落怎么办
经常情绪低落怎么办
感觉情绪低落怎么办
如何调整因为工作导致的情绪低落
长期情绪低落怎么办
孕妇情绪低落怎么办
情绪容易失控怎么办
情绪低落时应该怎么调节
情绪低落的时候怎么办
情绪低落感觉压抑怎么办
情绪低落想哭怎么办
产后情绪低落怎么办
心情不好上班情绪低落怎么办
一个人就会情绪低落怎么办
情绪低落应该怎样调节
情绪失控想哭怎么办
老是情绪低落怎么办
突然情绪低落怎么办
孩子因为考试失利情绪低落怎么办 如何解决孩子考试失利情绪低落
新婚妻子芷姗被修理工丈夫伤透心?再次遇到初恋她该怎么办
感觉心情不好情绪低落怎么办
情绪失控怎么办
总是情绪低落怎么办
分手了情绪低落怎么办
失落的老年人 隐藏的情绪病