遇事容易绪失控应该怎么办

遇到棘手的事情，遇到压力和挫折，遇到难题时，容易过于情绪化，容易情绪失控，我们应该怎么解决和改善呢？今天小编分享的是遇事容易绪失控应该怎么办，希望能帮到大家。

生气，发生冲突的时候怎么办？

1、转移分散注意力

如果你正好处于正面的冲突中，这时候请你深呼吸几口气，然后有意识的转移话题或趁早离开现场，让自己冷静下来，或做点别的事情来分散注意力，让情绪得到缓解。

没有谁可以一下子从暴脾气就变成一个好脾气的.，这需要一个过程，真正优秀的人，高情商的人会时常提醒自己，不要成为愤怒情绪下的奴隶。

风度不是一天养成的，希望大家以后在遇到类似的事情时，能想起今天我们所讲的话。

2、事后正确的处理

如果正面的冲突发生了，你还余怒未消的话，可以用看电影、听轻音乐、出去散步等一些你自己喜欢的事情，使紧张的情绪松弛下来。一定要想办法通过适合的方式来将这种情绪化解掉，别堆积着放在心上。

因受外界事情影响而情绪失控，怎么办？

1、照顾好，随时体察自己的情绪

人的情绪就好比一个开关，有时候真的是一触即发，所以我们有必要照顾好和随时体察自己的情绪。

比如今天遇到了一些困难郁闷的事情，可以晚上回去以后写下来，然后通过上述的方法让自己的情绪得到缓解，比如吃点零食，看看电视等等，因为等到你情绪缓解下来之后再看日记本上的这些事情，你很可能会噗嗤一下笑出来。

这也需要一个过程，坚持一个月下来，慢慢地你就会对很多事看得很开，处理问题也变得更加淡定。

2、好好休息，培养兴趣爱好

现在很多人的脾气和情绪和火药桶一样，其实是压力过大，精神处于一种不太健康的状态。

所以，有条件还是少熬夜，多休息，平时周末也不要宅在家里，多出去走一走看一看，去尝尝美食，去看看书，完全可以培养一些兴趣爱好，比如钓鱼、下棋、书法，这些的经济代价也不高，但可以修身养性。