在大学如何变得自律
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在大学如何变得自律,相信大家都听到一句话:早起的人比晚睡的人更可怕,在大学的时候很多人都是可以变得自律的,小编为大家整理好了在大学如何变得自律的相关资料,一起来看看吧。
在大学如何变得自律1
首先是自律的重要性,自律真的很重要,尤其是大学生,大学是人生中最美好的时刻,刚离开高中生活,没有了班主任的每天的监督督促,大学里的学习全靠自己,大学生活我们可能碌碌无为,也有可能提升自己,四年后,你想变成谁,你就可以成为什么样的人。
第一点,定闹铃,作息时间我们要规律,定好闹钟,准时休息,准时起床,休息不好,做事效率不会高,所以一定要保证优良的作息时间。
第二点,做计划表,包括这一年目标,再到几月份想做什么,再具体到想考什么证,最后具体到每天任务,并且认真去实行,注意一天任务不要过多,一次性不要做太多的任务,否则无法集中注意力。
第三点,远离诱惑,和优秀自律的人在一起,远离游戏等腐朽生活的事情。
在大学如何变得自律2
自律是一个人品质和意志的考验,它会磨练我们的内心,它让我们学会控制自我,让我们为了更好的未来而抵抗住当下的诱惑,而对于大学生这个群体来说,拥抱自律将会让他们大学四年的时光,过得更加充实,为今后的就业工作打下非常好的基础。
那么对于大学生来说,怎样才能让自己拥有自律呢?第一点就是拥有目标。
大学生现在面临的问题之一就是对未来的目标很模糊,所以才会花费很多时间在玩乐上面。想要拥有自律首先我们要有一个清晰的目标,这目标无论是大是小,都应该存在。而且对于目标要有一定的规划,把每一个目标分为若干个的小目标,从而鼓励自己去实现这些目标。每一个成功的人都一定是有一个奋斗目标的人,大学生也一样只有有了目标,才会激励我们去前进,才能为拥有自律打下基础,这个目标可以是拿奖学金,可以是被保研,可以是拿到学科竞赛的奖项。
除了有明确的目标之外,还要对自己有一定的自我审视和自我认知。确定目标之后,要根据自己的实际情况制定相应的小目标,这样才会更好地帮助大学生实现目标。假如没有相应的自我审视和目标规划,目标肯定不能实现或者实现的过程很艰难,这样甚至会打击学生们的积极性,从而使得他们对自己产生怀疑,给自己下一次制定目标造成阴影。
第三点就是坚持,其实自律更多时候是一种坚持的体现。无论我们做出怎样的计划,最后还是要落在实处,此时坚持就显得尤为重要。很多事情看似简单,但我们是就是不能坚持下来。让自己变得优秀,这本就是一个厚积薄发的过程,所以坚持是自律的根本。把制定目标的三分钟热度转化为长期的坚持,那么自律就离你不远了。
最后一点就是有效的自我反馈机制,其实越长大我们会越发现管理我们的人越来越少。尤其是在大学,你的生活和学习再也不会有那么多的条条框框的束缚,这个时候大学生们就要懂得自我惩罚和自我奖励。对于自己做得好的部分,我们要懂得给予自己奖励,而对于自己做的不好的地方要及时去惩罚自己约束自己,这样才能更好地调节自己,才能让自己更加自律,能够抵制一些外来的诱惑。
自律并非是天性所决定的,而是靠我们自己后期的.训练而达到的。大家应该都懂得自律对于人的意义,所以无论在什么时候都应该去训练自己的自律意识,让自己更加优秀。最后小编想说,真正的自由不是随心所欲而是懂得自我管理控制欲望,正所谓良药苦口,在让自己变优秀的过程中自然是与诱惑和懒惰相作战,一旦克服他们,你将会在大学四年时光中拥抱更好的自己。
在大学如何变得自律3
一、确定一个目标,你非常想达到的目标
这个目标可以是短期目标,也可以是长期目标,最好是短期目标,这样容易成功。成功之后,大脑给予你一个正向的反馈,得到正向反馈,你做事情会越来越有干劲。
关于如何确立目标,我的建议是:先做加法,再做减法。
拿出一张纸,在上面列出你想要做成功的20件事情,只要是你想做的,都可以往上面写。然后,开始做取舍,只留下1-3件你非常想做的。
要注意的是:
1、留下的事情必须是你努力过后就能达成的,不能太远大空,明知自己的能力不足以完成,还硬生生的给自己施加压力,这样造成的结果只能是无疾而终,给自己心理添堵。
2、要根据现实情况取舍,不要人云亦云。比如说,家里的经济情况不是那么好的,就要优先考虑好好学习各式各样的技能,为以后找工作打基础。家里经济情况好的,就另当别论了。
3、目标得积极向上
二、写一份详细的每日计划表来管理好你的时间
写计划表是自律的第一步,非常重要,这样你就知道每天要做什么事。
每做一件事情,就在计划表上面打个勾,这样,一天下来,你就会自动哪些事情完成了,哪些没有完成,不会在一天过完之后完全不知道自己一天干了什么。
还有一个好处是,当你空闲下来,觉得无所事事,想玩手机的时候,看一下计划表,发现还有事情没完成的时候,你可能就会放弃玩手机的念头。
以前的我,每天从来不列计划表,每天都很迷茫,不知道自己到底在干什么,要干什么。因为没有目标,不知道做什么是有意义的。然后就通过玩手机麻痹自己,时间一天天过去,我也变得越来越不知所措。(下次推送,我会告诉你们我是如何做计划的,可以作为参考)
三、提高计划可行性的方法
1、五秒法则
想想自己的人生目标,在心里默数五秒,然后告诉自己:开工吧。这样做的好处就是,你的大脑还没有考虑好要不要做的时候,你就已经开始行动了,避免了拖延。
2、每做完一项任务,就在计划表上面打个√
别看这个小小的举动,却是充满仪式感,每打一个√,就会给你一个正向反馈,随着你的√越来越多,你也会越来越有成就感。
3、当你完成了第一天的计划后,就可以制定周计划了
切记,不要拖延,不要老是想着我今天没做完每天再做,这样一天推一天,到最后堆太多就会完全不想做了。
4、不要违背生理规律
①早睡早起,第二天才能有精力去完成目标任务。
②多锻炼身体,拥有一个健康的身体
5、排除干扰
宿舍不是一个学习的地方,多去一去图书馆,那里学习的氛围会很浓。如果你经常需要接收消息,那就固定一个时间去处理,没到时间坚决不碰手机。或者直接把手机放到宿舍。
6、给自己暗示
当你想玩手机的时候,你就把学习和玩做一个对比。多想一想玩手机的坏处,比如:浪费时间,自律能力下降,视力下降等。但是为了目标学习的话,好像没有什么坏处,可以多想一想好处,然后大脑就会做出正确的取舍。
7、不给自己找借口
今日事今日毕,不要为自己开脱,有第一次就会有第二次,今天你会找借口让自己放纵,明天也能找到。
8、不好高骛远
不要老是高估自己的能力,觉得自己在短期内一定能成功。相比这个,我们更要相信长期坚持能带给我们的反馈会更大。就像减肥一样,不要老是指望自己一天不吃饭就能瘦下来,相反,每顿饭减少至70%,坚持下来,效果会很显著。
9、找人一起监督
可以关注我的公众号:【前进的Nancy】,会经常写文催你的哦~
最后,拒绝身边的诱惑,变得自律的过程是艰难的,但是一旦你自律变成一种习惯,那么自律将变得非常容易,你也会越来越优秀的,加油吖~
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