职场健康的敌人
本文已影响2.16W人
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职场健康的敌人,无论在什么时候,有一个健康的身体都是很重要的,但是有些人在职场上的工作强度比较大,往往忽视了一些健康问题,下面分享职场健康的敌人,一起来看下吧。
职场健康的敌人1
工作时间长
此为白领工作的最大特点。对白领而言,一天工作八小时无异于痴人说梦,挑灯夜战、加班加点早已成为他们的必修功课。
工作压力大
各行各业都不乏顶尖人才,想在激烈的竞争中立足,白领的压力可想而知。流行中的“挑战自我、激发潜能”的企业文化更是让他们不得喘息。
睡眠时间短
由于经常性的超时工作,睡觉已成为白领生活中最大的奢侈,不少人利用周末时间猛补觉。不过这也让他们失去了参与各种聚会的机会,生活圈愈发狭窄。
职业病增多
长期超负荷工作给白领留下了“职业病日渐增多”后遗症。高血脂、脂肪肝、胃病等常见病自不必说,更有电脑综合症、日光综合症、空调综合症等跑来添乱。
与家人生隔膜
对于单身白领来说,只能隔段时间再回家探视父母,而对已婚白领而言,早上出门时,小宝宝还没起床,晚上回到家后,小宝宝早就入睡。
工作环境压抑
钢筋混凝土的写字楼、界限分明的格子间、严肃寡言的上司……在这样的环境中,难怪白领上趟厕所也要大跑小踮地匆匆忙忙。
沟通机会少
特别是一些科技白领,每天所面对的都是图纸、文案、计划等,与人沟通也多半透过网络进行。久而久之,白领习惯了跟没有表情的机器沟通,遇到活生生的人反而不知道该如何相处。
性格发生裂变
因为习惯透过键盘和鼠标与人沟通,许多白领在真实世界中不善表达,见到美女就会口吃、冒冷汗。于是,网络上热情似火,生活中冷漠如冰,摆荡在虚拟与现实世界之间的白领成为潜藏两种极端性格的“两面人”。
职场健康的敌人2
哪种行为让你陷入职场亚健康
1、整天坐在桌子旁
久坐对身体危害极大,身体酸痛还算小问题,甚至还会导致英年早逝。即使你定期锻炼,长时间坐在位子上也有极高的风险罹患肌肉骨骼疾病,肥胖症,糖尿病,癌症,心脏病及其他疾病。
2、办公室里空气不好
室内的空气比室外的要遭100倍,更何况你还要暴露在各种有害的气体和化学物质中。在空调里会有很多的污染物。在清洁不到位的办公大楼里更会有各种有毒颗粒、有害细菌到处乱飘。
3、办公室里的“影”帝“影”后
如果复印机的过滤器没有定期更换的话,那么它就会产生潜在的致命臭氧,这些有害物质即使数量很少,也会造成胸痛和发炎。打印机中的增色颗粒会进入到肺和血液里,从而引起肺病和其他疾病。
4、每天工作超过10小时
欧洲研究者发现,每天工作超过11小时的人患心脏病、心绞痛等心血管疾病的概率要高出六成。
5、一直盯着电脑屏幕
尽管电脑屏幕没有辐射,长时间地盯着它看也会造成紧张,从而有损视力。除此之外,一直盯着屏幕看也会引起头痛和偏头痛。
6、肮脏的键盘
如果不注意清洁,键盘就成了细菌滋生的场所。微生物学家发现,键盘上的细菌比浴室里得要多出五倍,还包括那些危险的细菌,比如大肠杆菌和大肠杆菌群。这两种细菌都会引起食物中毒。同时,键盘上还容易滋生葡萄球菌,会导致多种传染病。
7、打字太多
打字太多会引起腕管综合症,症状是手腕紧张疼痛,甚至还会影响到整个手臂。腕管综合症还会导致永久性神经劳损和肌肉萎缩。
8、过度使用智能手机过度使用智能手机发短
信和邮件的人会造成肌肉疲劳,这是一种典型的重复性压迫损伤。后果就是你的整个手腕和手都会感到疼痛无力。
9、垃圾食品吃太多
大多数上班族都会时不时地去吃一次垃圾食品,有些人则更加频繁。即使只是偶尔地放纵也会带来危害。比起正常的食物,同样分量的.快餐所含的卡路里要翻番。而且快餐中含有大量的氧化脂肪,加大得心脏病的风险。
10、截止日期紧迫
根据《每日科学》的报道,紧迫的截止时间会让人精疲力竭,也会影响到学习和记忆的能力。这种短时期内高强度的压力与持续几周或几月的长期压力一样糟糕。
11、感到无聊至极
无聊会缩短你的寿命。根据伦敦大学学院的研究显示,那些抱怨工作无聊的人更有可能英年早逝,而那些对工作感到厌恶的人则更有可能死于心脏病或中风。无聊也会让你在职场发生意外事故的可能性更高。
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