调节孩子情绪的四个步骤
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调节孩子情绪的四个步骤,家长关心孩子,不只是体现在物质生活上,家长更应该关注孩子的情绪变化,那么你知道调节孩子情绪的四个步骤是什么吗,下面就跟着小编一起来看看吧。
调节孩子情绪的四个步骤1
一,识别孩子的情绪
在孩子情绪对抗的时候,你要鼓励孩子把内心的感受说出来,在帮助孩子认识情绪的过程中,家长的作用是启发引导。
孩子在描述感受时,家长可以通过倾听的方式来表达肯定,但切忌气不要过激的做出任何判断,如果孩子继续说出事情的始末,谁对谁错,你可以用语言把孩子带回到情绪部分。另外,孩子需要一些时间去表达他的感受,耐心一些,当孩子正努力地说出情绪时,不要打断他,鼓励他继续说下去,帮助他去捕捉内心的情绪。
二、对孩子的情绪表达同理心
大多数情况下,孩子不是在故意捣乱,只是他内心感受的自然流露,所以父母对孩子情绪的接纳是很重要的`,而接纳情绪最好的方法就是同理心。
三、引导鼓励帮助孩子找到解决问题的方法。
在孩子遇到问题时,我们要与孩子一起讨论解决问题的方法,并且引导孩子做出恰当的行为。比如通过语言启发他,数学上次没有考得好,那下次数学考试的时候怎么做分数才会更高一些呢?
四、给予孩子信任和支持
告诉孩子你相信他,只要他继续努力,将来会越来越好,让孩子把注意力从低谷的情绪转向积极乐观的状态,去面对生活的挑战。
调节孩子情绪的四个步骤2
1、接受要从孩子的角度去理解孩子的感受。
感受孩子当时的情绪,假如孩子乱发脾气吵闹,你一定不能有情绪,保持平和的心态,接受孩子的不良情绪,可以首先温和地问他“宝贝你很生气(难过……)是吗?”
2、分享先处理情绪,再处理事情。
抱起孩子,温柔地说:“妈妈理解你的心情,你很生气,你不会表达,很着急,妈妈相信你有自己的想法,妈妈抱着你,先平静一会”。深深地拥抱着孩子,让孩子感觉到你爱她,能让她从情绪上平静一点。
等孩子平静下来,耐心地让孩子自己说说不开心(发脾气)的原因,不要轻易打断孩子,一定要耐心让孩子说完!你才能从孩子的角度去理解他!
3、肯定与引导
因事情而产生的情绪及内心动机可以被肯定,但处理情绪的方式需要引导。
你可以对孩子说:“因为……所以你很生气,妈妈理解了你的感受”。“你生气是正常的,但你乱发脾气哭闹是不对的,那样做也解决不了事情,对不对?”
让孩子明白,她生气是正常的,但大哭大闹甚至打人(等不好的行为)是不对的。
4、策划
就是与孩子一起讨论解决问题的方法,引导他去发展自己的想法,帮助他做最好的选择。小龄宝宝语言表达能力虽然较弱。但这一点,在以后帮助孩子处理情绪、解决问题时会起非常重要的作用。
调节孩子情绪的四个步骤3
1、首先要学会转移
当火气上涌的时候不要去发泄自己的情绪,要学会分散自己的注意力,转移自己的关注点,这样能够让情绪得到很好的缓解。
2、其次要学会宣泄
要将自己不良的情绪能够通过适当的方式宣泄释放出来,而不会产生负面的影响。
3、要学会自我安慰
当情绪失望之类的时候,要找到一个适合的理由来安慰自己。
4、最后要学会意识调节
要用自我意识来调节自己的情绪。
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