分手了心里难受怎么办
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大家都知道其实很多时候的决定都在一瞬间,但后劲却是缓缓而来的,就譬如分手这件事情亦是如此,那么大家知道分手了心里难受怎么办吗,下面就一起来看一看分手了心里难受应该怎么办吧!
分手了心里难受怎么办11、验证我们的情绪
分手真的是一件非常痛苦的事情,而且是件特别正常的事情。如果你遇到这件事情想哭的话,那你就去哭吧,千万不要压抑自己的情绪,这只会让我们越来越有生病的状态。情绪如果发泄出来,我们也一定能够更快的将自己内心的不愉快释放出来,我们才能够更加具有一个健康的身心。
当我们学会处理我们悲伤的时候,相信接下来赢得的就是开朗的心情,豁达的心态。所以当我们感到悲伤欲绝的时候,我们也可能为自己难过,但这样的做法确实是有助于我们离开这种状态的,并且能够在离开之后享受一顿很好的晚餐。甚至我们可以和我们的朋友多多讨论一下关于分手这件事情,关于我们情绪这件事情,当我们开始认真分析这件事情的时候,相信我们也一定更快的能够理解彼此,做出这样的决定。
相信我们在分手之后心情情绪一定非常糟糕,但是我们千万不要气馁,因为最终这样的状态只会让我们产生一个不健康的生理活动。其实当分手之后,我们可能会有几个阶段愤怒否认,讨价还价,最后非常沮丧,再到最后的接受,不论是我们走到哪一点,我们都希望自己能够更快的逃离,这样的不好状态,所以当我们越快发现自己通过这些阶段的时候,其实我们越快能够将生活步入正轨,所以我们没有必要一味的去验证我们的情绪,我们需要做的是让我们变得更好去正视我们的生活。
2、列出它的错误
其实我们都害怕,当彼此在分手的状态中认出自己错误,其实我们会觉得这样的结果是我们不愿意承担的,但是如果我们将这样的错误归咎在对方身上,我们可能更快的能够走出这样的一个圈。因此我们有必要做的事找了一张纸,一支笔,列出对方所做的错误的事情,当我们再次想要和对方建立关系的时候,我们看看这张单子,我们就会发现他原来对我这么不好,我们有必要离开这样的人,那么我们走的可以,更坦然一些。
爱情里面没有谁对谁错,没有公平,我们都是站在自己的角度去衡量这样的感情,我们希望自己可以更好的去处理自己的关系,我们也更希望我们可以很好的面对接下来的感情,那么面对这样的状况,我们需要走出曾经的爱情,从而才能步入一个新鲜的感情之中。但是感情是我们寄托了很多希望,寄托了很多时间甚至爱的那么面对这种情况,我们确实有必要给予自己一个台阶,让我们走得心安理得一些。
所以当我们将对方的错误一条一条列出来的时候,给予我们的是安慰,虽然我们可能会写出一些错误的事情,但是我们内心依旧会有爱她的勇气,当我们找到很多我们觉得无法接受的错误时,我们会发现我们离开是一个正确的选择,我们有必要让自己步入到一个新的生活中,而不是一味的沉浸在悲伤之中,这时候不应该让我们去承受的痛苦,你应该找到适合我们的生活。所以当你一味放不下对方的时候,那就写出来吧,告诉自己这样的人不值得我们付出太多。
3、让自己热情起来
其实让一个人热情起来,保持充沛的体力,是一个非常好的一个状态,我们都知道当我们非常热情的去做某件事情的时候,我们可能会忘掉很多烦恼,会让自己的神经处在一个非常放松的状态,不去想一些悲伤的事情,所以当我们分手了之后,我们是难过的,让我们热情起来的同时,我们可能会把更多的情绪放在自己想做的事情上,而不是一味的沉浸在消极的状态之中。
你可以理解成就是让我们转移注意力的一种方法,但是这确实是一个好的方式,我们可能会有更多的人在面对,分手之后去吃很多吃的,让自己变得更加糟糕,但是这并不是一个好的方法,所以我们有必要让自己处在一个积极的状态,去处理好我们的生活,让我们变得更加愉悦,我们可以去锻炼身体,可以去买一些健康的食物去跑跑步,去骑自行车,甚至去游泳,这一切的一切可以让我们释放出很多的不良情绪,也会让我们找到更舒服的状态。
当我们热情的时候,我们也愿意结识更多的朋友,我们会发现曾经的生活圈是将我们捆绑在一个牢笼里,让我们觉得十分憋屈,十分难过的,当我们带着我们喜欢的狗狗去散步,甚至发现我们的狗狗也可以遇到一个不错的伴侣时,我们会非常开心。你会发现,离开一个消磨你时光,消磨你人生的人,是一个多么幸福,多么正确的选择,当你不再注意到你付出多而收获少这件事情的时候,你会发现一切的一切都那么美好。
4、努力改变自己
运动不仅可以让我们感觉良好,也会让我们从身体方面变得越来越好,当我们通过运动将自己多余的脂肪减掉,我们的身心也会越来越健康,这样起码会让别人觉得我们看似比有男朋友的时候更健康,当然这仅仅只是一点,就是努力让我们改变,让我们变得更优秀的一点。当我们离开一些愚蠢的人是,我们会发现我们可能会变得不可爱,但是当我们努力改变的时候,当我们变得越来越健康的时候,我们会发现我们是多么的幸福。
我们不需要再花费大量的时间陪伴在对方的身边,我们可以找朋友一起出去逛街,买一些漂亮的衣服,买一个好闻的香水,给我们点燃一点点新的感觉,让我们觉得自己是多么幸福,我们可以去和更多值得我们相处的人去交谈,去学习,这不但让我们身心有所健康,也会让我们有更多的提升。想想都是一个非常开心的事情,并且你会发现这样的选择是非常明智的,而且如果你这么做了,你也会发现你十分快乐。
努力改变,其实不单单仅仅是从运动或者穿着上面,我们还可以从饮食或者从其他方面来注意,当我们发现我们越来越注重健康的时候,我们的自信也会慢慢的增强,我们曾经可能会担心自己不好,所以我们将对方看的那么多种,我们希望可以将自己和对方捆绑在一起,当我们和我们的伴侣彻底分开的'时候,也只有让我们越来越优秀,让我们自己变得更好,自己可以照顾自己的时候,我们才发现学会爱自己才能值得别人爱我们。
5、更多地专注于自己
当两个人建立关系之后,其实我们用的更多的词是我们,因为我们更多的是将对方划分到我们自己应该注意的区域,我们会把时间会把精力会把爱更多的给到对方,我们希望对方和我们在一起的状态是开心的事,愉悦的,甚至可以为我们付出很多事情,我们也努力的正在为这份感情作出着我们能够贡献的力量,这样并不是有多伟大,而是正常感情中一个相对普遍的现状。
所以我要说的是当你和你的伴侣摆脱恋爱关系之后,你可能处在一个单身的状态,我们更多的时间可以专注于自己,我们没有必要再将这些时间花费在一个不爱我们的人身上,这只是浪费。我们可以安安静静坐下来晒晒太阳,喝喝咖啡,想想我们曾经的一些喜好,比如说我们喜欢画画,那么不如报一个油画班去,从自己喜爱的方面入手;或者我们喜欢唱歌跳舞,我们都可以进入这样的领域去学习我们想做的事情,你会发现有很多意外的惊喜。
其实当我们专注于自己的时候,我们会发现自己原来可以有很多地方可以提升,而且这个过程会让我们觉得特别舒适特别舒服,因为当我们做一些我们自己喜欢做的事情,爱的事情的时候,我们是发自内心的。这种发自内心不需要任何人来督促,这种发自内心是非常真诚的一件事情。所以当你非常悲伤于一段分手恋情的时候,我们更多专注于自己的时候,这样的内容会被分散掉,我们可以发现更多新的领域让我们去学习,慢慢你就会觉得自己是值得被尊重的,而且自己已经慢慢的逃离了曾经的困扰,已经开始努力的为生活做准备。
分手了心里难受怎么办2一、宣泄
主要是指发泄分手带来的负面情绪。
分手的时候感觉特别难受。不安和心碎的感觉很强烈。
总觉得有什么东西卡在心里,吐不出来,咽不下去。
这些痛苦都源于内心的愤怒,不情愿,不愿意。
找个没人特别空的地方。一个人可以喊几声,喊几声或者好好哭一场,发泄所有因为分手而积累在心底的负面情绪。
直到筋疲力尽,声嘶力竭,浑身无力。
二、诉说
主要是告诉朋友或女朋友自己因为分手而带来的苦恼,寻求心理安慰。
找一个合适的时间和机会和你最好的朋友或者女朋友在一起。
吃喝不是目的,主要是把分手带来的“苦水”全部“倒掉”。
倾诉的时候不要太过担心,无论是你对对方的好,还是对方对你的错,都要毫不掩饰的告诉朋友或者女朋友。
在朋友闺蜜的“义愤填膺”的评论中,在“抱不平、打抱不平”的“谴责”中,你的内心暂时寻求了一丝安慰和平衡,心情也渐渐平静下来。
三、远离
主要指远离两个人曾经相处的熟悉的地方,互相赠送物品。
一个是远离曾经相遇并留下难忘回忆的地方,一个是远离一些曾经带给你美好回忆的特产。
在相对陌生的环境中生活一段时间。
远离熟悉的场景和回忆。
将对方已经分享或购买或送给你的物品进行收集、打包、整理,可以销毁的销毁,不忍心销毁的存放在你不想接触的秘密角落。
四、暗示
主要是暗示分手是真事,不要想太多,不要在痛苦的深渊里无谓的挣扎。
虽然分手了,但是相处过程中的点点滴滴,已经深深的印在我的脑海里,深深的融入到我的血液里。
说自己不思考是骗人的,尽量不去思考。
每当想起对方,我就把头埋在心里,暗示自己:
过去的已经过去,失去的再也不属于你。
所以三次,记忆都会随着时间而褪色。
五、转移
主要是转移分手带来的痛苦,专注于有意义的事情。
分手后,选择自己的爱好或工作,比如跑步、健身、爬山等。
把全部精力放在自己的爱好或者工作上,让自己忙起来,充实自己。
在忙碌的充实中,渐渐忘记对方,慢慢从分手的痛苦中走出来。
六、原谅
主要是指轻轻放下“怨恨”,原谅对方,原谅自己,展望未来,找到自己真正的幸福。
现在两个人分手了,必须面对现实。
不要纠结于过去的恩怨,也不要刻意分辨对错。
两个人相遇相爱是缘分,两个人分手也是缘分,但只是缘分。
毕竟两个人在一起一段时间了,毕竟彼此都有过这样难忘的感情经历。
原谅对方就是原谅自己,原谅对方就是放下过去。
选择原谅,说明你已经走出痛苦,变得成熟。
祝福对方以后能找到一个真正的自爱的人,一个爱自己的人。
同时也祝福自己早日找到真爱和幸福。
分手后心情不好是人之常情。
但是想办法走出分手的痛苦,重新找回自己,这才是最主要的。
不同的人有不同的方式走出分手的痛苦,因人而异。
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