如何克服浮躁心理
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浮躁是一种无法静心,急于求成的心理状态。它是人生一大敌,所谓的失败,很大一部分是与浮躁心理是有关的。下面由小编为大家整理出如何克服浮躁心理,希望大家喜欢!
认识烦躁
1、 烦躁是刚强心的表现:是刚强心发展到一定阶段表现出来的一种结果。
2、 烦躁是一种痛苦:这种痛苦可以逼迫我们追求快乐的本能。最烦恼最痛苦的时候,也是追求快乐这个本能最容易被逼出来的时候。同时追求快乐这种本能能引导我们进入更为高级的`思维状态。
3、 烦躁是一种专注:最烦躁的时候也是最专注的时候,这个时候我们是不可能走神思考别的事情,是不可能昏沉的。虽然这种专注是选择性思维的高频活动,但毕竟也是专注,因此只要能善加引导利用,就能使之转化为有利于打坐的专注。
4、 烦躁是一种情绪:情绪是我们当前这个思维状态中特有的心理现象,是一种相续性思维产生的结果。烦躁,也是一种相续性思维产生结果之一。在烦躁这种情绪形成之前,我们的思维已经经历了很长的演变过程,也就是说在烦躁形成之前,已经有很多念头连续发生,但是由于我们无法发现这些念头,就产生了烦躁这个结果。
导致我们烦躁又容易被忽视的念头包括
(a) 希望的心:希望新的观察对象能够培养起持久的专注;希望能快速专注。
(b) 判断的心:不断的判断现在是不是专注了,判断现在是什么状态了。
(c) 失望并自责:无法达到希望的结果,自然会失望、自责。
(d) 其他念头。
只要我们能全面的深入认识这些念头,那么这些念头就无法展开相续性运作,就无法产生烦躁。
利用烦躁打坐
通过对烦躁的认识,我们可以看出,由于烦躁是一种结果,因此只要排除烦躁产生的原因就能解决烦躁;另一方面,烦躁是可以利用的,我们要充分认识烦躁的产生的原因和积极意义,深入研究并熟练掌握烦躁产生前的思维演变规律,这样就不仅能破除烦躁,甚至利用烦躁进行打坐,不至于在烦躁产生后手忙脚乱,不知所措。如果真的能把这个方面关注好,做到,我们内心的快乐和宁静就会伴随而来,我们就会体验一种幸福,收获的一种轻松。
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