生气如何快速平复心情
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人人都会有情绪,遇到不顺心的事或是无端收到委屈,难免会生气,重要的是如何在生气时快速平复情绪。今天小编分享的是生气如何快速平复心情,希望能帮到大家。
气大伤身,生气时会分泌一种物质,对身体有害,因此,要快速平复情绪,以免伤害身体。
1、离开事发现场
如果还处在让你生气的事发现场,情绪恐怕难以缓解,不如抽身离开,到一个空旷安静的环境中,让心情放松。
2、转移注意力
很多人都是越想越气,所以要强迫自己赶紧转移注意力,想想工作上要忙的`事,想想让自己高兴的,好玩儿的事。
3、投入繁忙的事
立即开始着手做一件费脑力的事,或者让自己忙起来,很快就会忘掉不愉快。
4、找人倾诉
找一个信得过的人,倾诉自己的烦恼,疏散心结。
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