如何缓解内心的郁闷情绪

心中的郁闷就像“大姨妈”，总是不约而至。她来得悄无声息，却可以摧毁你内心的坚强，她的`到来，让你无精打采，让你无法投入工作，让你不想和任何人交流，以下是小编为大家整理如何缓解内心的郁闷情绪相关内容，文章希望大家喜欢！

1、找到郁闷、焦虑的根源，解决它。

当我们产生这种郁闷情绪时，我们要让自己安静下来，问问自己的内心，是什么让我们焦虑不安，如果这件事情不难解决，那就尽快的解决它。

2、转移注意力。

郁闷情绪多数来源于内心的空虚与漫无目标，这种情况下，你可以让自己忙起来，看一下自己手头还有哪些事情需要处理，忙着忙着你就会忘记了自己为何焦虑。

3、世界那么大，出去转一转。

出去走走，看到街上的人来人往，匆匆忙忙，你就不会再执着于自己的那份小情绪，生活是不易的，但我们总会找到让自己奔波的理由，为了爱人、为了孩子、为了父母、为了自己更好的生活，在芸芸众生中，在大千世界里，我们只是那最渺小的一个……

4、动起来

找一个自己喜欢的运动，打场网球或在跑步机上奔跑起来，一场畅快淋漓的运动之后，你会发现那小情绪早已不知去了哪里。