考试前容易焦虑应该怎么办
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焦虑会影响学生在考试中的发挥,因此学生一定要学会调整自己的心态,用平常心对待考试,接下来小编整理了考试前容易焦虑应该怎么办的相关内容,文章希望大家喜欢!
准备充分
考试前焦虑一大部分原因就是自己没有复习好,觉得自己考试没有底,怕自己考不好。所以建议大家好好准备一场考试,提前很久做准备,这样考试的时候就不会慌了。
放松一下自己
如果时间允许的'话,可以先放松一下自己,让大脑休息一下,更能有助于考试的发挥。
自己给自己打气加油
考试焦虑还有一个比较重要的就是自己对自己没有信心,觉得自己考不好,其实一场考试考的好不好,百分之70来源于你的准备,百分之30来源于你的临场发挥,自己要相信自己,考试才能发挥的好。
找个同伴一起复习
找个同伴一起复习,不懂的可以相互交流,这样不急能够提高复习效率,而且也能知道自己有没有偏离考试内容,也能知道自己的复习情况。
不要把成绩得失看的太重
不要把考试成绩看的太重,不要太计较得失,这次没考好下次可以继续努力嘛。其实往往越看重成绩越是考不好的。
跟长辈交流分享自己的想法
老师是最能了解学生学习情况的了,如果自己考前比较焦虑,可以跟老师交流一下,让老师帮助你不要那么慌。而且老师也会很乐意帮助你的。
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