人要怎么才能开心起来
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人要怎么才能开心起来,每一个人都会在生活中遇到过不开心的事情,可是一旦陷入难过的事情的时候,就很难开心起来了,一直都是闷闷不乐的一个状态,小编和大家一起来看看人要怎么才能开心起来。
人要怎么才能开心起来1
一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育运动。这些运动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出,阳光可改善抑郁病人的病情症状。
三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现,香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质,它可减少不良激素的分泌,使人安宁、快活。
四、大声哭喊。找个僻静的所在,尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现,这种哭喊可使心理得到尽情宣泄,同时,由不良情绪产生的毒素,也可“哭喊”出身心。
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪,稳心定神。一觉醒来,心情就会好多了
六、听音乐。音乐可使大脑产生一种能镇静安神的物质内啡呔,但要注意选择“对路”的音乐。
七、赏花草。花草的颜色和气味,有调解人情绪的作用。
八、观山水。青山绿水,莺歌燕舞,会将你置于美好的情境中,心情便会被“快活化”。
九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名签或事件名号,然后拼命击打。过后,人不再憋闷,心情自然就会好起来。
十、洗淋浴。浴池中的淋浴,能产生一种安神的活性分子,不快时,不妨洗洗淋浴,会一身轻松。 这些可以让你更开心,试着可以做到的'项去做吧!,愿你开心!!
人要怎么才能开心起来2
我们的不开心,往往来自于我们总是抱怨命运的不公,抱怨被人拥有的比自己多,抱怨理想与现实之间的巨大落差,抱怨自己所没有,而且我们也常常用昨日的过错,痛苦来惩罚今天的自己。祸兮福所倚,当我们经历了不痛快,比如,今天丢了钱包,我所能做的,不是抱怨自己,我怎么这么大意,我为什么不好好看着自己的钱包呢,这就是用过去的过错来惩罚现在的自己。其实换一个角度,我干嘛要抱怨,我抱怨有用吗,我这样就能把钱包找回来嘛,当然不行,你的抱怨只会让你在失去物质的同时又获得精神上的折磨,我都已经受了物质上的损失,干嘛还要在精神上折磨自己。所以,你所能做的就是坦然面对,想挽救的办法,寻物启事,银行卡挂失等等,这才是你该做的,钱丢了,没事,不就麻烦点嘛,有什么大不了。
你或许抱怨为什么自己没有人喜欢,为什么没有人爱自己。其实这个你完全不要去想,因为你想也没用,你所能做的是行动起来,让自己更优秀,一个开心的人和一个不开心的人最大的区别在于,他们遇到同一件事所采取的态度截然不同。一个乐观的人会用行动改变现状,一个悲观的人只会抱怨,一蹶不振。我没有爱人,但我有爱我的父母,我没有钱,但我有一个温暖的家,我不帅,但我上进,努力,有好人缘,我不高,但我善良,诚实。所以,一定要发现自己的闪光点。原来我是这么优秀。
生活中我们可能会遇到各种各样的矛盾,往往抱怨“他这个人怎么可以这样”,其实不是为什么他怎么可以这样,而是你们所处的立场不同,你们的所在的角度不同,你有你的主见,他有他的见解,当你不理解的时候,你完全可以换个角度考虑,试着站在他的角度,用他的立场去考虑,或许你会发现,如果是你,你同样会这么做。这时候自己是不是心情好受多了呢。
一个人要大度,要宽容,这是不让别人的过错来惩罚自己。你看不惯的会有很多,不理解的也有很多,难道你真的要对这每一件事都往心里去,让自己陷入愤怒,焦急之中。而这并不能解决任何问题,有时候,宽恕别人,也解脱了自己。获得心灵的闲适与愉悦。
发泄也是让自己开心的好方法,你可以对这操场大喊大叫,你可以来一场酣畅淋漓的比赛,你可以看一场电影,来一场旅行,都是活的快乐的好方法。当你有烦恼,找个人倾诉,你的烦恼会减半,当你有喜悦,找个人倾诉,你的快乐会加倍。
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