如何走出情感的痛苦
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如何走出情感的痛苦?生活当中,总是难免遭遇各种糟心事,可是我们却不能够为此消沉从而浪费大好时光,当然,想要走出情感的痛苦并不是一件容易的事情,那么如何走出情感的痛苦?接下来让我们一起来了解一下!
如何走出情感的痛苦1
【大声痛哭发泄出来】
人在悲伤痛苦的时候,就会用哭这种情绪来表达。因为这是人的一种生物本能。高兴了会笑,痛苦了会哭。当一个人非常痛苦的时候,内心的郁闷得不到排解一直按压在心里,如果哭出来的话,会对内心情绪的发泄有相当大的帮助。所以有事不要放在心里,哭出来吧!
【认真做一件事,暂时逃离痛苦】
大部分的人都是只能在同一个时间内做一件事情。因此当一个人在痛苦的时候,用做另外一件事情来进行转移痛苦这件事情,就会变得容易。当你在认认真真的做事的时候,脑子里想的就是这件事,而痛苦的情绪会暂时变的安静,因为人的大脑就是有这种特殊的转换功能。当然如果你停下做的事时,你时不时的还是会想起痛苦的。
【找一个倾诉的对象】
我们知道人类是一种情感动物也是群居动物。所以当有某种情绪在心里挥之不去的时候,这时就可以找一个好朋友或者亲人来对他们讲述你的事情,把痛苦的情绪缓解出去。因为情绪憋在内心会对知身体和心理都会造成不好的影响,因此在痛苦的时候,找人诉说也是排解痛苦的一种方法。
【勇敢的面对】
当痛苦发生的时候,我们要正视它,面对它。因为你越害怕越恐惧,你反而会更加深自己的痛苦。所以面临痛苦的时候,我们要勇敢的面对它,这样不仅能加强自己的心理素质,也对以后发生痛苦的事情有一个好的合理应对方法。
【听听音乐舒缓心情】
音乐是治愈心灵的一剂良药。当一个人心情不好的`时候,或者痛苦的时候,我们可以听听一些舒缓的音乐。但是记得不要听一些太悲伤的音乐,因为本来心情就是极其的不好,痛苦的情绪还没有排解出去,就听悲伤的音乐,会更让自己陷入其中,因此我们可以听一些动感可以狂唱的音乐。
【用文字的方式,把情绪发泄出来】
当我们面对痛苦的时候,表达与发泄的方法有好多种。但是这里我们选择这一种安安静静的方式。就是把自己的情绪通过文字表达出来,因为文字的方式,让人更加的具有想像力,人们可以通过把自己的痛苦用笔写出来,相当于是用笔进行发泄。
如何走出情感的痛苦2
一,让自己忙碌起来,忙到没时间去想任何事情。
人们说时间是疗伤的良药,意思是时间长了自然而然的就会忘记了。或许这也是一种方法,但要经历这种自然的时间消磨殆尽对那个人,那份情的淡化,恐怕很残忍——身在其中被情感熬煎的人本身已经度日如年,让一个度日如年的人去用时间来慢慢等待这份感情自然消亡,简直就是一个身心的摧残和折磨。
不论是想忘记一个人,还是想忘记一段情,都在一个“想”字上——你有时间“想”,所以才痛苦;你“想”忘记一个人,因为有时间“想”,所以忘不掉。所以,忘记一个人或者一段情,最好的办法就是让自己忙碌起来,忙到连想的时间都没有,忙到站着都能睡着了的地步,这样,日复一日,那个难忘的人,那份难忘的情就会在不知不觉间退出你的思念,离开你的生活。
二,转移注意力。
在我们思念一个人的时候,在我们放不下一段感情的时候,我们的注意力都在这个人和那段感情上。那么,想要忘掉这个人,想要放下这段情就要适当的转移自己的注意力。在这个世界上,除了爱情之外,还有很多值得我们去喜欢和爱的东西,我们可以安排一次早就想出行的旅行,我们也可以把自己的注意力投入到事业或者爱好当中去。爱情固然美丽,但并不是我们重要和美丽的唯一。
三,把自己变成群居动物,而不是一味地独居。
你之所以,一直在思念那个人,放不下那份情,活在执念中,很大一部分原因,是由于我们自己没有走出去。人是群居动物,把自己放到亲朋好友的群体当中,在不经意间你就会被他们不管是高兴的还是烦恼的事情所包围,就会转移你的注意力,这样,慢慢的你就会走出“得不到”又“放不下”的情感执念痛苦了。
如何走出情感的痛苦3
当一个人坚守若干年的感情,一朝结束的时候,往往会陷入无尽的痛苦之中,无法自拔。不是对方在我心里分量太重,不舍,就是我为这段感情付出太多,不甘。爱恨情仇交织在一起,让人仿佛走进了看不到方向的森林里,不知何去何从。
事实上,一段感情确定结束,你和那个人就真的结束了。关于ta的一切,都要慢慢地清理出你的内心。再纠缠于过往,已经没有任何意义。你要做的,就是重新调整好心态,勇敢走出来。记住下面七句话,可以帮你走出痛苦。
1、勇敢承认,是我选错了人。回顾这段感情,看清ta的虚伪,看清ta对你带来的伤害,看清现实里的ta其实与你内心的希望相差多大,勇敢承认,是自己草率,是自己糊涂,选错了人。
2、不值得。对一个远离你的人,对一个不再爱你的人,对一个放弃你的人,做什么,都是多余。所以,再留恋,再苦痛,还有任何必要吗?你要做的,就是微微一笑,告诉自己,不值得。
3、不要有恨。面对一个人的无情,有人会选择恨。其实,恨都没有必要。因为恨,说明你心里还有那个人,说明你还是在受人家的影响,人家也许已经在快乐逍遥,而你还在自我找虐,有意义吗?而且,恨本身就是一种严重的负面情绪,在恨别人的同时,也会伤害到自己的身心。愚蠢才会有恨。
4、大方祝福。要进一步理解,ta的离开,是ta对爱有新的追求,这是在我这里得不到的。所以要真的理解,爱不是约束,爱是成全,是让ta更好。既然ta选择离开,那就大方祝福,成全对方,也是成全自己。
5、学会把心放在自己的身上。终究要明白,无论遇到怎样的感情,都不要让自己的心完全被别人影响,完全被别人控制。心,永远要放在自己身上。无论那个人给了你多少的感动,都不要迷失自己的心,都要清醒告诉自己,每个人的感情都在不断地变化,也许有一天,就莫名地结束了,就像莫名地开始一样。
6、懂得更好爱自己。非要说世间会有不变的爱,除了父母对儿女,那就是自己对自己的爱了。当我们没有人爱的时候,更要好好爱自己。如果我们连自己都忽略自己,怎么可能奢望会有别人来爱我们呢?所以,我们要爱自己的身体,爱自己的心理,爱自己的一切。努力让自己变得更好,更有活力,更有能力,更有魅力,才值得换来别人的爱。
7、好好总结这段感情失败的地方,让自己成长。自己的错误,自己的缺点,都是自己需要避免和改正的。总之,要努力让自己在感情里更成熟,为下一次的开始做好准备。
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