女性经期能不能吃甜食
本文已影响3.83K人
本文已影响3.83K人
女性经期能不能吃甜食。我们都知道,不开心或者是情绪低落的时候,吃点甜品是可以让人感觉到放松开心的。女性在特殊时期,也许有人疑问能不能吃甜的东西,会不会对身体有害。下面跟大家分享女性经期能不能吃甜食。
女性经期能不能吃甜食1
女性经期可以适量的吃点甜品,对缓解痛经有较好帮助,这也是许多女性喜欢吃甜食的原因之一。因为甜品其含糖量较高,而体内糖分可以缓解肌肉紧张,能使月经期间子宫收缩不会过度强烈,因此会对缓解痛经有一定的效果。
不过女性经期虽能够吃一些甜品,但是切记对有一些甜品此期间不宜食用,比如过凉的果盘,冰激凌以及水果冰激凌蛋糕等等,这类甜品食物凉性太大,食用后反而有可能会加重经期不适。尤其有痛经时往往会加重痛经。
而且,有部分女性经期常会有较为明显的痛经。而为了缓解女性经期不适,可以适量的喝些姜丝红糖水。其具有温辛热性,对缓解经期女性痛经有较为明显作用。此外,女性经期要注重腹部的保暖,避免着凉,这也可使经血排出顺畅,能减少经期不适。
女性经期能不能吃甜食2
女性经期不要刻意吃甜食
现代医学认为,女性在经期时进食一些高糖甜食,是可以让血糖迅速上升的,对稳定情绪缓解紧张的神经系统会有一定的帮助,但是一旦血糖快速下降,就会形成更大落差,让情绪变得更加不稳定。据报道,经期刻意进食甜食,不但不能很好的改善经期存在的身体不适症状,还容易影响体内荷尔蒙水平平衡,让身体不适感加重。
适合经期进食的食物有哪些?
1、进食含铁较高的食物
铁元素不仅仅会参与血红蛋白以及其他多种酶的合成,同时对提高身体免疫力,智力以及减缓衰老等问题也具有重要作用。女性在经期时,铁元素丢失较多,因此注意多吃含铁丰富的食物非常重要。含铁比较丰富的.食物常见有鱼、瘦肉、动物肝、动物血等,且这类食物生活活性较大,更容易被身体吸收利用。
2、宜补蛋白质和矿物质
女性在度过一个月经期时,会致使血液中的血浆蛋白、钾、钙、镁等成分流失。因此要注意在月经干净之后的1-5天之内,多补充含高蛋白质以及矿物质食物。可选择同时具有美容以及补血功效的牛奶、鸡蛋、鸽蛋等。另外,一些经期有偏头痛问题的女性血液中镁的含量较低,在饮食上要注意进食含镁较丰富的食物,如小米、荞面、豆类等。
女性朋友在处于经期时,除了可以通过适当多吃以上食物来缓解各类经期不适症状外,也可多吃芝麻胡桃这类食物。芝麻中富含胱氨酸和维生素B等,可促使皮肤变得更加细腻,有效改善皮肤粗糙等问题;而胡桃富含维生素e以及各类不饱和脂肪酸,可有效延缓衰老等。
这六种蔬菜女性怀孕期间不能吃
月经期间不能吃什么
女性经期要注意哪些事不能做
经期怎样减肥 常吃8大食物能暴瘦
梨子经期能吃吗 经期吃什么好
女性经期绝不能做的12件事
经期不能吃什么水果
女人经期前吃甜食容易变老
经期不能做的几件事女性千万要记住
女性经期不能吃得东西
经期绝对不能碰的八种食物
吃麻油助排经血?破解女性经期食补5大疑惑
经期能不能喝山楂茶呢
女人经期最不能少的四种食物
临期食品能吃吗 临期的食品吃了对身体不好吗
经期吃甜食会发胖吗 来月经吃不胖是真的吗
来月经不能吃什么水果 来月经不能吃什么食物
哺乳期妈妈能吃甜食吗 哺乳期吃甜食对宝宝有影响吗
痛经妹纸坚强不哭 经前吃这些食物能让痛经滚粗
经期减肥吃什么 8大食物能暴瘦
经期减肥吃3大食谱 一周能瘦20斤
经期不做“污婆” 吃什么食物能排污血除毒素
女人经期能不能过夫妻生活?
月经期间杜绝的食物有哪些?女生月经不能吃什么
两岁宝宝能不能吃甜食
女性经期痛经不能吃的食物!
孕早期的孕妇能不能吃甜瓜
夏天到了 女性经期能吃西瓜吗?
经期吃甜食容易让女人老得快
来月经能吃水果吗 月经期间不能吃什么水果
女性在月经其间能不能洗头?
经期吃甜食会让女人老的更快
女性经期最不能吃的食物有哪些 女性经期最不能吃的食物介绍