女人经期最不能少的四种食物
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【导读】:女人在经期吃什么最补身体呢?当然是小编今天要介绍的四种食物啦,一起来看看有没有你感兴趣的吧!
女孩子想要保持红润的脸色必须得经常补血,除了在平常的时候补血,在经期更加要学会补血。经期补血不必要大费周章地买补血产品来吃,自己动手可以做出很好的经期补血食疗。
材料:桂圆6个、红枣6个、红糖适量、鸡蛋1个
作法:
1、将桂圆去壳,和红枣一起洗净(有时间的话最好浸泡一下);
2、加入适量红糖,加温开水搅化;
3、打入鸡蛋;
4、入锅蒸熟;
红枣:补气血;
桂圆:性温味甘,益心脾,补气血;具有良好的滋养补益作用;
鸡蛋:能延缓衰老。鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质,故被人们称做“理想的营养库”。营养学家称之为“完全蛋白质模式”;
红糖:红糖的好处在於「温而补之,温而通之,温而散之」,也就是我们俗称的温补。对妇女月经顺畅有帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差,气色不好,可以在每天中餐前,喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯,持续一星期即可有效改善。痛经:六种食物 缓解经期综合症
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