午睡为什么容易梦魇,午睡为何容易鬼压床
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午睡是一个非常健康的生活作息。但是有一些人在中午睡觉的时候总是会容易梦魇和鬼压床,这是为什么呢?我们一起来看一看吧!
鬼压床就是会在睡觉的时候感觉自己好像被什么东西压着一样,想喊喊不出,想动动不了,在医学上鬼压床就是梦魇。那为什么会发生梦魇呢?
首先是由于最近的压力比较大,精神比较紧张,当人过度劳累的时候就会容易发生梦魇。这个时候要主要缓解压力,可以在睡觉之前喝牛奶或者具有安神作用的药物是可以缓解的。
其次就是睡姿不正确。如果在睡觉的时候是仰卧或者是被子盖得比较后的话,也是会产生鬼压床的感觉的,这其实就是被子把自己压的喘不过来气了。如果是手放在胸口的话也有可能导致梦魇。
还有就是当一个人反着睡的时候,胸部朝下或者是蒙头睡的时候也会导致梦魇。因为胸部朝下的时候血液流通就会比较慢,时间长了就没有知觉了;蒙头睡的时候可能会吸入过多的二氧化碳,导致脑部缺氧。
想要避免产生梦魇,一定要注意自己的睡觉姿势。侧卧是可以避免鬼压床的睡觉姿势。
另外,还要注意缓解自己的压力,不要让自己过度劳累,可以在睡觉之前喝一杯牛奶,因为牛奶具有安神作用。如果症状比较严重的话就一定要去医院看医生了。
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