怎么穿高跟鞋最痛苦
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怎么穿高跟鞋最痛苦,高跟鞋是女生的最爱,不但可以让自己显得高挑漂亮,还可以加给自己增加气质印象分,但是穿久了高跟鞋就会有脚痛的感觉。那么怎么穿高跟鞋最痛苦呢?
怎么穿高跟鞋最痛苦1
穿高跟鞋后,站立时,人体受力点不在一个平面里,而是在一个坡度较大的斜面上,从而造成了肌肉支撑不均匀的情况,导致肌肉出现累,痛苦,甚至造成脚的形态变形的情况。穿高跟鞋:左脚踩在板凳上 右脚用绳子挂在栏杆上,使两腿夹角成90度,一般人不出左十秒腿就瘫软了。
如何减轻穿高跟鞋的疼痛
减轻脚后跟擦伤
脚后跟是我们穿高跟鞋(除高跟鞋,平常穿新鞋也是一样的)最容易受伤的地方,一般的处理方法是,在脚后跟上面贴上创可贴,要正好贴在鞋和脚后跟反复摩擦的位置,这样可以避免磨出水泡了。
减轻脚趾关节擦伤
其次容易摩擦受伤的是脚趾关节处,主要是因为新买的鞋子,宽度并不能适应我们的脚。
所以,试过新鞋后,自己感受一下,最挤脚的地方,用卫生纸或是棉布蘸酒精或是醋将其软化一下,可以有些帮助。
我们还可以用肥皂或精油反复去涂抹跟脚后跟、脚趾关节等地方摩擦的地方,让其更加平滑,减轻摩擦造成的伤害。
减轻脚底擦伤
因为高跟鞋是后面高,脚的受力都在前脚掌,长时间的不行或是站立就容易起水泡的。可以增加防滑鞋垫,减小脚向下滑而产生的摩擦。如果是夏天穿的款式,可以在脚底受力点(每个人可能会有一点不一样)贴上创可贴一样的东西,可以有效减轻摩擦了。
实时选鞋
不管我们用什么小招数,都只能有效的减轻高跟鞋带来的疼痛。要想避免这个伤痛,还是我们在选鞋上面要下些功夫。
首先不同的场合,参与的活动不同,我们选择的高跟鞋的高度都是不一样的。比如你出席的`活动或场合需要长时间站立或走路,我们要选择鞋跟低一点儿的,或者前面有防水台的鞋。
最后,还有一个最笨的方法,但是那很实用的。就是在鞋里面塞满填充物,可以是报纸、衣服等等,把鞋给撑大一些。
但是,自己要掌控好撑大的幅度,否则鞋撑坏了就得不偿失!!!
怎么穿高跟鞋最痛苦2
如何减轻在穿高跟鞋时的痛苦
1、不要穿太“陡峭”的鞋子
前后高度相差大的鞋子,会让脚板煞不住车往前滑,脚趾受到挤压当然会疼痛,更容易造成拇趾外翻。穿高一些是比较有气势,痛到摆一张臭脸就更有气势了!
2、穿上一层薄袜子
避免摩擦就能避免受伤。在不破坏造型的前提下,穿上一层袜子,能够保护你的皮肤不会因为和鞋面摩擦而起水泡受伤。
3、购买贴合脚底的鞋款
鞋底能够贴合脚底的高低起伏,就能分散压力到脚掌各处,而不至于集中在某一点造成疲累红肿。选鞋的时候认真感受一下,脚底有没有哪一处是碰不到鞋底的?想不痛,就Say No吧!
4、预先估算自己会走多少路
在出门之前,先想一想自己今天有哪些行程,会站多久?要走多少路?假如你想起今天跟人约了要逛街健行,应该就会更加理智地选择鞋子了吧!
5、只在需要的场合穿高跟鞋
高跟鞋穿久了真的会炼就金刚不坏之腿吗?你真是好傻好天真。多穿多伤,少穿少痛,请小姐们谨慎使用筹码,适度休息,饶你的美腿一条生路吧!
6、步伐正确
穿高跟鞋走路其实和平日的走路方式一样就行,务必让鞋跟先着地,然后才是鞋头。要是搞错顺序走起来会很像马,不只不美观,脚步不稳更容易造成运动伤害
怎么穿高跟鞋最痛苦3
舒缓高跟鞋疼痛三步骤
步骤一:垫脚尖动作
垫起脚尖维持5 秒钟再放下,慢慢地重复做10 次。
步骤二:踩网球动作
买一颗网球或棒球,踩在脚底下前后滚动,来回按摩脚弓,活络脚底的血液循环。请选择独处的时候,因为刚脱下高跟鞋做这个动作,会舒服到会翻白眼。
步骤三:拉脚板动作(坐姿或站姿)
取出毛巾后坐下,单脚伸直,单脚屈膝,抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板,朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开然后换脚,缓慢重复动作10次。
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