最科学的睡觉方向
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最科学的睡觉方向,人一般一天睡觉七到八小时是最好的,因此我们一生大概有三分之一的时间是在睡眠中度过的,因此睡眠对于我们来说非常重要,接下来小编给大家分享最科学的睡觉方向。
最科学的睡觉方向1
最科学的睡觉方向是什么
人睡觉时应该采用头北脚南的朝向,这是因为地球本身具有地磁场存在,地磁场的方向是南北向,磁场具有吸引铁、钴、镍的性质,人体内都含有这三种元素,尤其是血液中含有大量的铁,选择头北脚南的朝向入睡,可顺应地磁力线,使磁力线平稳地穿过人体,最大限度地减少地球磁场对人体的干扰,使睡眠更加香甜。
为什么睡觉时间长会更累
1、枕头不合适:很多人不喜欢睡太低的枕头,往往就会选择高一点的枕头,但这样对于身体却是不利的,枕头的最佳高度是在8到12厘米,过低过高都不好。
2、睡前吃得太饱:晚饭吃得太饱,会增加肠胃的负担,消化能力减缓,食物会堆积在身体中,刺激到大脑,使其兴奋,出现入睡困难或是睡眠不佳的情况。
3、睡眠时间紊乱:平时睡觉时间短,等到周末的时候补觉,这样会打乱自己原本的生物钟,不仅没有起到补觉的效果,还会影响身体,使之出现头晕的情况,越睡越累。
通过以上文章内容我们可以看出,睡觉时采用头北脚南的方向,对于我们来说是比较合适的,这就要求我们在床的摆放上想想办法了,其实不同人的睡觉习惯都不一样,我们要避免那些影响睡眠质量的坏习惯,睡眠是为了帮助我们放松身体,获得能量,因此学会睡眠也是一件讲究事。
最科学的睡觉方向2
春夏的时候向东睡,秋冬的时候向西睡,秋冬季节睡觉应尽量头朝西,脚朝东。
秋季阳气渐收,应该早睡早起,就像鸡的活动规律一样,天亮就起床活动,天黑就早点回家休息,这也提醒爱运动的人士应尽量选择在早上运动。
此外,在睡眠朝向上,孙思邈在《千金要方》中说:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西。”秋冬季节睡觉应尽量头朝西,脚朝东,这是顺应“秋冬养阴”的规律。
饮食方面,也是会影响一个人的睡眠质量的,想要有好的睡眠,必须从各个方面入手开始调理的`。秋季天气干燥,易使肺阴、心阴不足,导致失眠,可喝些冰糖百合莲子羹、天冬麦冬茶等护阴。秋季天气早晚凉,建议不要直接吹风,睡觉时窗户不能全开,避免受风着凉。
睡前剧烈活动,会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应当尽量保持身体平静,但也不妨作些轻微活动,如散步等。
最科学的睡觉方向3
早在唐代,养生家孙思邈就在《千金方》一书中说:“凡人卧,应讲究春夏向东,秋冬向西。”并强调:“头勿北卧,勿安床。”清代养生家曹庭栋在《老恒言》一书中也说:“寝恒东首,谓顺生气而卧也,头勿北卧,谓避阴气。”
历史上,注重养生的帝王家、公侯家甚至百姓都很注重睡眠养生,更讲究方位。当您在参观北京故宫的时候,不知是否注意到了帝后床铺摆放的方位都是东西方向。为何如此,中医有说法。
人最正确的睡觉方向,最科学的睡觉方向,睡眠方位以“东西向为好”的理论根据何来,原来,中医依据“天人合一”、“阴阳五行”的观念指出,头为“诸阳之会”、“诸阳之巅”,春夏属阳,东方主生发之气,故春夏季节宜向东而卧;而秋冬属阴,西方有收敛、闭藏之气,此时则宜向西而卧。
头朝南或朝北睡觉,久而久之,有益于健康。并表现为睡得好,精力充沛,食欲增加,患神经衰弱、高血压等慢性病人,自觉症状有所改善。头朝南或朝北睡觉有益的道理在于:地球的南极和北极之间有一个大而弱的磁场,如果人体长期顺着地磁的南北方向,可使人体器g细胞有序化,调整和增进器官功能。睡觉姿势身睡如弓效果好,向右侧卧负担轻。
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