女性血糖高?巧吃山药降糖又养胃
本文已影响1.83W人
本文已影响1.83W人
【导读】:现在生活富裕了,随着饮食条件的改善,三高疾病也是很容易找上我们呢。那吃什么能有效降血糖有方便实惠呢?不妨来试试山药养生吧。
山药营养丰富,具有健脾补肺,益肾固精的显著功效,对于产妇,老人和康复期的病人具有极好的滋补功效。山药中富含的纤维素和胆碱粘液质等成分,给人体提供了大量粘液蛋白,并且这种多糖蛋白质的混合物,对人体有着特殊保健作用。
研究指出,山药中的粘蛋白可以降低血液胆固醇,预防心血管系统脂质的沉淀,能有利防止动脉硬化。同时,山药能辅助治疗糖尿病,除了容易产生饱腹感,有效控制适量外,山药中所含的甘露聚糖还有改善糖代谢,提高胰岛素敏感性作用。
甘露聚糖是一种易溶解在水肿的半纤维素,糖尿病患者食用山药后,甘露聚糖遇水膨胀80到100倍,在胃中体积变大,易产生饱腹感;山药作为一种高营养,低热量食品,食用过多也不必担心会有发胖的可能性。
此外,山药中含有大量淀粉,蛋白质,维生素B,C,E,葡萄糖,粗蛋白氨基酸等,还有一类重要的营养成分即薯蓣皂,这事合成女性荷尔蒙的先驱物,具有滋阴补阳,增强新陈代谢的强劲功效。
降血糖要迅速 山药南瓜是绝佳搭配
山药中的可溶性纤维能帮助推迟排空胃内食物,控制饭后血糖升高,还能助消化、降血糖;而南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等能促进人体胰岛素的正常分泌,能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏病变,增强抗贫血抗癌能力。因此两者搭配食用,既能更好地降低血糖,又有助于健脾养胃。
孕期血糖偏高 如何调整饮食预防糖尿病
适合孕妇降血糖的水果有哪些 孕妇降血糖的十种最佳水果
降血糖吃什么药好?吃什么药可以降血糖?
端午节吃粽子是传统,但4类人尽量少吃,避免血糖高了、肠胃损坏
血糖高怎么办?吃这些东西降血糖效果好
降血糖的主食有哪些 八种食物降血糖主食
青柠檬炖鸡能降血糖?网传4大糖尿病偏方真假大揭秘
血糖高的糖友吃这些蔬菜有益健康
如何降低高血脂?科学有效吃药你选对了吗?
糖友吃什么水果好?5种水果稳住你的血糖
血糖高要警惕!细看血糖高的危害及控制办法
红糖能补血吗 红糖是什么做的 红糖有什么营养
糖蒜怎么腌制好吃 腌制糖蒜小窍门 糖蒜的药用价值
巧克力山楂冰糖葫芦什么样子 巧克力山楂冰糖葫芦好吃吗
血糖高可以吃萝卜吗 血糖高吃什么可以降糖
控制血糖吃什么食物?控制血糖最有效的饮食方法
以为降压药是糖 5岁男童误吃险丢命
山药的做法大全 山药的家常做法图 山药怎么做好吃又简单
孕妇的血糖值要多少钱才一切正常?4个高血糖的主要表现,你占了很多?
血糖高一定是糖尿病吗?
山药怎么吃降血糖 山药如何吃降血糖
血糖偏高5大症状 妊娠糖尿病风险高
糖尿病食谱:6款降糖小吃食谱与糖友再续前缘