糖友吃什么水果好?5种水果稳住你的血糖
本文已影响2.13W人
本文已影响2.13W人
【导读】:糖尿病患者对于饮食的要求非常之高,所以在日常饮食中要控制血糖,防止升高引起不适。可夏季来临,糖友们该吃哪些水果可以解暑止渴呢?下面,小编给大家推荐既个低糖的水果,保你吃得健康。
1、柚子
柚子是秋冬时令水果之一,平时多吃些柚子不仅不会导致血糖升高,同时还有降血糖的效果。因为柚子含有大量丰富的胰岛素样成分,适当食用可以降血糖,而且对心脑血管也有很好的保护作用。糖尿病患者尤其适合吃柚子。
2、番石榴
低糖水果有哪些。番石榴就是其中之一。番石榴是亚热带名优水果品种之一,果皮薄、果肉厚、清甜爽脆、清香可口。而且它所含的营养相当丰富,维生素A、C、纤维质以及磷、钾、镁、钙等微量元素的含量都比较高,另外还含有蛋白质和脂质。经常食用番石榴可以起到排毒、促进新陈代谢、调节生理机能等作用,是糖尿病患者的最佳水果。
3、雪莲果
糖尿病人吃什么水果好。多吃雪莲果吧。雪莲果产于云南,果肉晶莹剔透,脆甜爽口,富含维生素、蛋白质、氨基酸以及多种微量元素。雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的,果寡糖醇度高、热量低。另外,它还富含水溶性膳食纤维,其碳水化合物不为人体吸收,很适合糖尿病人以及减肥者食用。
4、苹果
苹果是日常生活中最常见的水果之一,同时也是低糖水果的一种。苹果具有补心益气、生津止咳、健脾和胃、解暑除烦等功效,醒酒效果也很不错。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀,因此降血糖功效非常好,尤其是餐后降血糖。可以说,经常吃苹果对糖尿病患者有很大的益处。
5、樱桃
很多人都想不到樱桃也属于低糖水果。樱桃含有丰富的果胶,这种物质有利于增加胰岛素的分泌量,从而让血糖平稳且快速地下降。因此糖尿病患者平时不妨多吃些樱桃。而且樱桃还具有明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒、润肤美颜等功效。
吃什么水果减肥最快 这5种水果最有效
血糖又升了?教糖友们饮食控制血糖的6个秘诀
四种水果能降糖 血糖高吃什么水果好
吃什么水果减肥最快?越吃越瘦的10种水果
吃什么水果减肥最快?8种水果美容又瘦身
吃什么水果减肥最快?夏季吃8种水果最消脂
孕妇吃什么水果好 首选12种新鲜水果
百香果可以和红糖一起泡吗 百香果和红糖泡水喝有什么好处
吃什么水果减肥最快?胖MM瘦身不可错过的5种水果
6种水果连皮吃更好 你敢吃奇异果的皮吗?
高血糖吃水果务必注意什么,把握这四个方面是关键
吃什么水果有饱腹感 热量低又好吃的8种水果
冬天吃什么水果减肥快?15种冬季减肥适合吃的水果
吃什么水果减肥最快?越吃越瘦的10种水果
秋天吃什么水果美白? 8种水果别错过
吃什么水果美容? DIY水果面膜爽肤水
你会吃水果吗 吃水果常犯的5个错误最损健康
糖尿病能吃什么水果:糖尿病人宜吃的8种降血糖水果
糖尿病能吃什么水果 这3种常见水果好吃又降糖
大姨妈驾到吃啥水果好?7种经期水果任君挑选
晚上吃什么水果可以减肥?7种水果低卡助瘦
血糖高吃什么蔬菜好?血糖高吃什么水果好?
吃什么水果瘦肚子?这7种水果瘦腹效果一流