用嘴呼吸会打呼噜吗 解决张嘴睡觉的小办法
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【导读】:打呼噜在生活中很常见,通常就是身体处于很疲劳的状态下就会打呼噜。其实对于很多人来说,打呼噜就是一个折磨人的事,一起来看看吧!
很大的可能,因为鼻腔受到了挤压,会有打鼾的现象。
1、夜间睡眠打鼾张口呼吸,首先张口呼吸,空气直接进入气管,口腔的加湿作用不够,容易引起气管刺激引起气管炎,容易咳嗽等,打鼾容易引起缺氧,进而影响发育、记忆力等,严重的鼾症是需要做手术治疗或佩戴呼吸机的。
2、睡眠张口呼吸说明鼻腔通气不好,首先要解决鼻子通气,如果鼻腔通气好了,可能打呼噜及张口呼吸都会明显改善的。 意见建议:建议:首先治疗鼻塞,看鼾症的缓解情况决定是否需要做咽喉部的手术。
3、鼻腔通气受限所以通过嘴来呼吸从而引起的打鼾,这个是一个疾病,需要积极的治疗,青少年主要还是考虑扁桃体肥大和鼻炎导致,所以建议到耳鼻喉做个鼻内镜检查及喉镜检查。
还是需要很好的来治疗,不过可以短暂的服用药物。
1、养成张口呼吸习惯的孩子,在晚上睡觉时戴上一个三层纱布的特制小口罩,把鼻孔留在外边,迫使其改用鼻腔呼吸。
2、反复用上下唇夹一硬纸片并快速抽出,每日3次,每次5~10分钟。也可上下唇夹住磁卡直至疲劳。
3、坚持侧卧睡觉,这样呼吸道不受压迫,闭嘴也可以顺畅呼吸了。
4、练习深呼吸(吸气时鼓胸收腹,一吸一呼超过2秒钟以上),逐渐养成缓慢长的呼吸习惯,既可以闭上嘴了。
1、软床垫躺上去舒服,但是对我们的脊椎不好,对打鼾者也不利,打鼾者睡的床垫不能太软,最好选择睡比较硬的床垫。
2、喝酒很多时候都是在睡前,冬天睡前喝点酒可以暖身,但是睡前喝酒会导致血压升高、血糖升高,也会导致我们的呼吸道变狭窄,呼吸道变狭窄后就会感觉呼吸不畅,导致睡觉打鼾,所以,打鼾者睡前不要喝酒。
3、睡觉打鼾的患者要选择高度适当的枕头,不能选择太高的枕头。有些人认为枕头高可以改善呼吸,其实这是错误的做法,枕过高的枕头反而会让打鼾变得更严重。那么,我们该怎么选择枕头呢?打鼾这选择枕头,要挑选柔软一点,有弹性的枕头,枕头的高度以我们的单侧肩宽为宜,这样有利于我们的呼吸。
4、目前国内外能治疗鼾症的药物有不少,乙酰唑胺、甲状腺素片促进新陈代谢,具有一定功效,服药期间可以缓解,但不能治愈。
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