消化不良吃什么?水果蔬菜是首选
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【导读】:消化不良的时候还能吃什么食物呢?试试本文所说的五类食物吧,让你早日脱离消化不良的困境。
吃的太多或者吃的不好就很容易引起消化不良,使肠胃负荷加重,引起肠道健康问题。消化不良,是指具有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状。消化不良的发生,主要是由于胃缺乏动力,不能正常进行工作,月饼在胃内停留时间过长造成的,消化不良给患者造成了一定的麻烦。消化不良可以分为两大类:一类是由于胃肠动力减低所致的消化不良。另一类则是由于其他疾病引起的各种消化腺分泌的消化酶不足,或肝脏分泌的胆汁不足,而产生的消化不良。
治疗和缓解消化不良不仅要求我们在饮食中要合理,在此为大家推荐一款可以有效改善消化不良的药茶:橘皮泡茶。饮用该药茶能补益脾气,理气调中,治疗消化不良效果明显。
做法:可取大枣5个,炒焦,然后再取鲜橘皮20克,一起放进杯中,沸开水冲泡,当茶饮用,每顿饭前喝半杯,可治疗食欲不振;饭后饮,可治疗消化不良。
消化不良饮食宜忌
消化不良吃什么好?
1、主食及豆类的选择面条、馒头、花卷、面包、小米、玉米面等。
2、肉、蛋、奶类的选择因选择蛋白质和钙质较少的,如少油腻的猪肝、鸭肉等,牛奶要少喝,因为它是性寒,对胃有刺激作用。
3、蔬菜:可适当选择一些新鲜蔬菜,如茄子、冬瓜、番茄、胡萝卜等。
4、水果的选择:适当选择一些新鲜水果如苹果、香蕉、木瓜、柠檬等。多吃新鲜木瓜、菠萝,这些食物是消化酶的最好来源。
5、其他:多吃高纤维食物。如新鲜水果、蔬菜和全谷食物。
消化不良避免吃什么?
1、忌烟酒及辛辣刺激食物。
2、忌胀气不消化食物:干豆类、洋葱、土豆、薯类以及甜食应适当控制,以免影响胃的运化,而加重症状。
3、忌坚硬油腻食品:坚硬油腻食物更不宜消化,食后会加重病情,应忌食。
4、忌长期食用糯米:糯米含有多量的糊精,粘性较强,膨胀性小,不容易消化。消化不良者长期食用糯米,将会加重病情。
5、忌过烫过冷的食物过烫的食物及汤水,会刺激或烫伤胃黏膜;过冷的食物如冰淇淋、冰镇饮料、酒类、冰咖啡,以及刚从冰箱中取出的食物,食入后会导致胃黏膜血管收缩而缺血,不利于消化吸收。蔬菜减肥法?减肥吃什么蔬菜好哪些蔬菜好?
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