预防乳房下垂的七个小动作
本文已影响3.01W人
本文已影响3.01W人
【导读】:乳房下垂对于女人来说是一个很糗的事情,因为下垂的乳房丧失了女性原有的美感。如何预防这一尴尬的事情呢?
1.扩胸运动:做伸展及扩胸运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。
2.双手张臂:头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚分开与胳膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。
3.抚摸背部:以单手尽量往后抚摸背,维持约10秒,左右交替重复动作5-10分钟。
4.挺胸运动:有效增进肌肤紧实度,运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。
5.胸前合掌:双手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5-8次。
6.交叉伸手:左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持续数秒放松,重复动作5-6分钟。
7.呼吸动作:双腿微屈及紧贴坐在地面,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5-10秒。九个丰胸瑜伽小动作 乳房大到惊人
大萌妹子32H按摩示范防下垂
五个让乳房坚挺绝招 一辈子不下垂
胸小也会下垂 让胸下垂的7个小习惯你中招了么?
五个小动作教你预防阴道炎
4个动作6种方法 自然丰胸防止胸部下垂
胸下垂简直就是灾难!三组运动锻炼有效防止胸部下垂
长期节食减肥小心乳房下垂
揭秘:预防乳房衰老的六个绝招
女人必知:预防乳癌的七个步骤
乳房下垂的危害 乳房下垂的原因
母乳喂养会致乳房下垂?如何正确哺乳
产后乳房下垂变形 真是哺乳引起的吗
断奶后乳房下垂变小 3招快速丰胸
哺乳期如何防止乳房下垂 哺乳期如何补钙
长期节食减肥小心乳房下垂
女人如何防止胸部下垂?预防胸部下垂的方法
哺乳期乳房松弛下垂 辣妈丰胸4招数
乳房下垂易脱发 女人误信10个衰老假象
丰满女人6个细节预防乳房下垂
健康养生 怎样预防乳房缩小
5个方法 让乳房不再下垂
臀部下垂是什么原因 如何预防臀部下垂