怎么睡都不够可能是湿气太重
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【导读】:很多人怎么睡都睡不醒,并且就算晚上保障了良好的睡眠时间,可是白天还是哈欠连连,这是怎么回事呢?
1、头发爱出油
2、面部油亮
3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)
4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。
5、小肚子大6.耳内湿(耳禅湿)
7、阴部潮湿
8、小腿肿胀。
如果你大部分情况都有,就说明你体内湿气重,需要做好祛湿工作了。
专家支招“吃”走体内湿气
俗话说,药食同源,药补不如食补,食养、食补、食疗的观念都非常科学。现代人因精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛,所以在养生上既要祛湿,又要补心,还要养脾胃,非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥,可以让其有效成分充分为人体吸收,也不给脾胃造成任何负担。
做法:首先,将红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后,放入锅中用清水浸泡4小时以上;泡好后就幵火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
需要注意的是,不用泡豆子,洗干净放高压锅里,上汽后煮20分钟就好了,汤当水喝,谷物当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量。
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