满肚子宿便超毒！中医师传授妙招“大腿刮痧”排毒

【导读】：随着现今环境污染、饮食以及加工食品的过度食用、生活作息不正常，情绪紧绷与工作压力等，易使身体整个新陈代谢与排毒机制出问题，造成最基本的排汗、排尿与排便都不正常。

当粪便产生，在24小时内没有排出，宿便产生的毒素会直接影响肠胃消化系统。宿便就会在肠道腐烂变质，然后滋生大量细菌，使肠道内的坏菌体增加。加之如果长时间没有排出，肠道中宿便堆积的毒素有可能会被身体重复吸收，这样新陈代谢变差，而且大量毒素也没有排出体外，影响身体健康。

如果肠道中的毒素没有及时排出，那么这些毒素有可能渗透到身体血液、淋巴结等许多人体组织，有可能就会出现肠胃不适、人无缘无故发烧等情况，发烧是因为体内想要排毒，靠体温上升加速新陈代谢的速度。但这时候如果当成普通的感冒去打退烧药有可能就会破坏人体正常免疫系统和新陈代谢。

此外，宿便也会造成口臭，口臭是身体毒素过多会产生的现象之一，多由肠胃积热或消化不良所致，若常贪食辛辣、烤辣炸类食物、加工食品或暴饮暴食者都要注意。

若想排出宿便，平时可多吃地瓜、山药、玉米，减少摄取精致类淀粉，帮助调节肠胃环境，增加免疫功能，也可食用具有胶质的海带和紫菜，帮助排出体内放射性毒物，而降低胆固醇的黑木耳，也有清涤胃肠的功能。

另外，也利用刮痧来代谢囤积身体内的废物，刮完喝杯水有助于废物的代谢和排出，也有助于宿便的排除，腿部是人体经络行走的地方，借由刮痧来促进大腿经络循行，大腿的经络包括胃经、脾经、肝经、胆经、肾经与膀胱经，用刮痧来促进代谢是不错的排毒方式。

　　【刮痧方法】

工具：可使用刮痧板以及润滑乳液。

刮痧角度：刮痧板和小腿成45度的锐角，力度在自己能承受的范围，大力度的快速刮。

刮痧顺序：大腿前侧→大腿外侧→大腿后侧→大腿内侧，方向为由下往上刮，每天只要花个10分钟于大腿上刮，刮到皮肤有发热或红红的即可。