久坐导致便秘该如何治疗?
本文已影响1.01W人
本文已影响1.01W人
【导读】:如果上班族经常坐着不动的话,时间久了会出现腰酸背痛的现象,而且久坐少动容易导致便秘,对于久坐少动的上班族来说,如何缓解便秘是一个很关键的问题。
1、吃饭慢慢吃、好好吃。肠道内的“腹脑”主宰着食物消化,如果吃得太快并带着焦躁的情绪,那么也可能导致便秘,所以放慢速度、愉悦地好好享受食物吧。此外,细嚼慢咽还可以使唾液分泌量增加,唾液里的蛋白质进到胃里以后,可以在胃里反应,生成一种蛋白膜,对胃肠道起到保护作用。4、饭后两小时喝酸奶。像乳酸菌之类的有益菌是怕酸的,空腹时胃酸分泌最旺盛,这时有益菌即便到达胃部也大多阵亡了。想要让有益菌发挥最大的功效,最好的喝酸奶时机是饭后两小时。在选择酸奶或者其他益生菌饮品的时候,请留意益生菌的种类。
人体每日摄入的食物,因久坐少动而长时间聚积在胃肠道内,容易导致消化不良,甚至是胃及十二指肠溃疡。久坐少动,机体将过多摄入的脂类、淀粉等转变成脂肪储存在体内,很容易使人肥胖。所以,在饮食方面要多注意,有空也起来站站,走走。
宝宝喝什么果汁治便秘 6种治疗宝宝便秘的果汁大公开
便秘易导致患上大肠癌?
粉刺怎么治疗 如何治疗面部粉刺粉刺的最佳治疗方法怎样治疗粉刺脸部粉刺治疗法
便秘应该如何治疗
出现高低肩该如何治疗
天冷有便秘困扰?冬天如何处理便秘问题?
如何治疗老年人便秘 老年人便秘治疗方法
孕妇便秘怎么办 孕妇便秘会导致流产吗
如何治疗颈椎病?颈椎病最佳治疗法
如何消除便秘?7招对付便秘这个健康刽子手
吃什么可以治疗便秘:治疗便秘的方法从生活饮食开始
久坐易导致梨型身材 该如何瘦身
斑秃/鬼剃头有哪几种表现,应该如何治疗比较有效?
宫外孕该如何治疗才没有风险
练瑜伽可以治疗便秘吗 缓解便秘的瑜伽体式
妊娠子痫危害大 该如何治疗才好
细菌性阴道炎应该如何治疗
腰椎间盘突出如何治疗? 4个小秘诀赶快收入锦囊吧
子宫肌瘤如何治疗?推荐3款食疗偏方
高效食疗法治便秘 冬季摆脱宿便之苦
节食会导致便秘吗 节食减肥期间便秘怎么办
如何有效治疗自闭症?治疗自闭症的最佳时期
患有抑郁症如何治疗效果好?产后抑郁症治疗方法