为什么不睡枕头我反而更舒服
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为什么不睡枕头我反而更舒服,在我们的日常生活中,有时候睡觉不用枕头会使得让自己的头部放松,从而感觉到很舒服,这也是与自己的个人习惯有关,一起来看看了解一下为什么不睡枕头我反而更舒服
睡觉不用枕头反而睡得舒服,与个人的习惯以及之前因枕过高或不适合的枕头入睡,后因不枕枕头反而觉得更舒适。
仰睡时,若枕头过高,易使颈部前屈,造成颈肩肌肉紧张,引发疼痛;若枕头过低,颈部得不到承托,也会引起颈肩不适;侧卧时,若枕头过高或是过矮都不能给予颈部有效的支持,长此以往,颈部很容易成侧弯状,致使颈肩两侧的肌肉不平衡,使肌肉提前退化而疼痛。
睡觉过程还是建议选择一定高度的护颈枕,给颈部提供有效的支撑力,使颈椎得到有力的支持。除了枕头的选择,还有很多生活习惯的改变可以帮助睡眠,如平时生活需要有规律,睡前不做剧烈的运动,建议不要进食过饱,营造一个良好的睡眠环境,保持室内的空气新鲜,光线暗淡,被褥清洁舒适等,均可以对大脑形成良性的刺激,帮助入眠。
平躺着不枕枕头感觉比较舒服,其原因是:
第一、不枕枕头颈后部肌肉就不会受到枕头的.直接压迫,颈部肌肉暂时性松弛而且血液循环通畅,不容易形成酸性代谢产物堆积,因此不会有酸痛症状。
第二、不枕枕头在睡眠过程中,颈部产生的热量能够及时散发出去,从而避免颈部过热以及颈部不适,但如果长期不枕枕头,会对颈椎造成严重的不良影响,颈椎曲度会变直甚至发生颈椎后凸引起颈椎病,如头晕、恶心、胸闷、心慌、颈部疼痛及上肢放散性疼痛等症状,因此平躺着不枕枕头感觉比较舒服是暂时的。
有些患者觉得不垫枕头睡觉,反而感觉颈部更加舒适,可能和多种原因有关,有些患者长期适应了不垫枕头睡觉,又或者选择的枕头硬度、高度不合适,相对比而言不垫枕头反而颈部更加舒适。
但不管怎么样,对任何患有颈椎疾患的患者都建议选择合适高度的枕头,并且将枕头拖于颈后,其原因是选择合适高度的枕头,有利于维持颈椎正常的生理曲度,避免颈部过伸、过屈。同时将枕头较硬的部位拖于颈后,能使颈部的肌肉得到放松,有利于肌肉痉挛的缓解。
患者觉得不用枕头反而睡得舒服,这可能与多种原因有关。一些患者长期以来习惯于无枕睡眠,或者所选枕头的硬度和高度不合适。相对而言,他们的脖子没有枕头更合适。
但是,对于任何颈椎病患者,建议选择适当高度的枕头,并将枕头拖到颈部后方。原因是选择合适高度的枕头有助于维持颈椎正常生理曲度,避免颈部过度伸展和过度弯曲。
有的病人在睡前不垫枕头, 反而觉得颈部更舒服,可能是由多种原因造成的,有的病人长期不垫枕头睡,又有的选择枕头硬度、高度不合适,相比较而言,不垫枕头反而更舒适。
但是,无论怎样,对于任何一个颈椎病患者来说,最好选择高度合适的枕头,并将枕头拖到颈后,这样做可以有效地保持颈椎的正常生理曲度,同时也可以防止颈部过伸、过屈。
与此同时把枕头较硬的部分拖到颈后,可以使颈部肌肉放松,有利于肌肉痉挛的缓解。
睡觉不用枕头反而舒服可能是颈椎得到了放松,所以感觉更加的舒服。有部分的人群枕的'枕头是比较高的,这样就会加重颈椎的负荷,也可能会导致睡眠质量比较差的问题,
在不用枕头的时候,颈椎的负荷会被减轻,而且睡眠的质量也会更好,更容易进入到快速睡眠的状态。日常生活中必须要选择高低合适的枕头。
不枕枕头颈椎反而舒服可能是枕头的硬度和高度不合适造成的,这种情况下患者不枕枕头相对比枕不合适的枕头更舒服。但一般不建议不枕枕头睡觉。
正常人的颈椎有一定的生理曲度,有助于维持颈椎的正常的生理功能,保护脊髓的功能以及支撑头部的协调性。如果不枕枕头,颈椎的生理曲度会慢慢消失,甚至会形成颈椎反弓,时间长了还会牵拉到颈部肌肉,引起明显的僵硬、疼痛,不枕枕头还容易导致颈椎肌肉慢性劳损、小关节增生、椎间盘退变、颈椎病及颈性高血压等疾病。
在睡觉的时候,不建议不枕枕头,应该选择适合自身的枕头,枕头的`高度不宜过高,也不能过低,以自身的身材、体格作为参考标准,枕头的硬度应该适中,当颈椎平卧时肌肉组织处于放松的状态最为适宜,选择一个合适的枕头有助于良好的睡眠。
睡觉不用枕头感觉好点是因为平时颈部疲劳造成的。
这种症状可能是现在生活节奏加快,工作以脑力劳动居多,长时间坐在电脑前、开车、伏案写作,都会造成颈部疲劳,出现酸痛活动困难,甚至会辐射到肩部,
严重影响正常工作、生活。轻度的颈部疲劳,表现为颈部不适,喜欢往后仰,不枕枕头,平卧会好一点。建议工作一段时间,适度休息,多活动颈部,多向后牵引,有利于恢复。建议加强体育锻炼,避免长时间在电脑前工作。
不枕枕头睡觉脖子会舒服一点通常与颈椎得到放松、颈部肌肉劳损、颈椎病等原因有关,患者需要根据实际情况来进行处理。
1、颈椎得到放松:一般是由于平时选择的枕头比较高,导致颈椎长期受压,当不枕枕头睡觉时局部颈椎会得到放松,血液循环也会比较通畅,不易形成酸性代谢产物堆积,从而不枕枕头睡觉脖子会比较恢复,属于正常的,并不需要进行处理;
2、颈部肌肉劳损:不枕枕头睡觉脖子会舒服一点可能颈部存在肌肉劳损的情况,与长时间低头、不正确的睡觉姿势有关,这种情况是不正常的,需要在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、颈复康颗粒等药物来治疗;
3、颈椎病:也可能是由于患者存在颈椎病,在不枕枕头时颈部肌肉会处于放松状态,从而减轻颈椎病所引起的疼痛以及肌肉痉挛等症状,患者需要遵医嘱选择针灸或颈椎牵引等方法来治疗;
4、其他:平常时颈椎会恢复正常的生理曲度,颈椎周围肌肉、软组织也会处于放松状态,血液可以改善加速,通常会导致患者比较舒服。
注意事项:
如果长期不枕枕头睡觉可能会对颈椎造成比较大的影响,甚至会造成颈椎曲度变直以及凸起,因此在睡觉时尽量选择高度合适以及材质较软的枕头。
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