要怎样去除妊娠纹
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一、孕期预防
一般怀孕到5个月左右,肚子上即将出现妊娠纹。这个时候,除了使用市场上常见的孕期养护产品外,还可以每晚在浴后打开一粒维生素E胶丸,轻涂于腹部,轻轻按摩。目的是增加腹部皮肤的韧性,防止长出妊娠纹。不仅如此,还要配合以恰当的沐浴方法,即采用冷热水交替冲洗容易出现妊娠纹的部位,以促进血液循环,增强腹部皮肤的弹性,防止和淡化妊娠纹的出现。最主要的是,必须控制体重,整个妊娠期体重增长最好不超过10千克~12千克。怀孕期间,子宫增大本来就让肚子撑大起来,此时如果再加上肥胖,就更容易引起腹部肌肤纤维组织断裂而产生妊娠纹了。
即便如此,也还是有怀孕到6个月以后会出现妊娠纹。这时候也不要放弃预防措施,更不能等到分娩后再想办法,而是应该坚持每天营养按摩,这样不仅可以使皮肤的延展性增大,还可以趁机跟腹中的宝宝交流情感。等生了宝宝后你会发现,此前粉红色的妊娠纹已经变浅了,变细了,在这种情况下,处理起来也比较容易。
二、多做运动
1、平躺在床上,双手放在身体两侧,双腿并拢,慢慢上抬,当双腿和床铺呈30度角时,保持该姿势10秒钟,然后缓缓放下。循环练习10次。作用是可以有效平复隆起的腹部,加快腹部皮肤新陈代谢,淡化腹部妊娠纹。
2、单腿站立,另一条腿提膝抬起,让大腿与地面平行,小腿与地面垂直,大小腿呈90度角,每次坚持10分钟。这样做可以收紧腿部线条,加快下半身新陈代谢,淡化腿部妊娠纹。
三、正确饮食
在坐月子期间,坚持均衡饮食,重质不重量的饮食原则,尽量避免摄入高热量及高脂肪的食物,如油炸食品、蛋糕、肥肉,腌渍类或太咸的食物会引起产妇下半身水肿,应该忌口。
产妇应该多吃富含维生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,这样做可以淡化色素,继而淡化妊娠纹:多吃绿豆、薏仁、冬瓜、山药等利水食物,这样可以紧致肌肤,使妊娠纹变得细而浅;多吃富含维生素B6的牛奶及奶制品,还可以吃些富含胶质的食物,以增加皮肤的胶原蛋白,继而增加真皮的延展性,达到消除妊娠纹的目的。
四、养护产品
营养皮肤的日化产品,按摩平复妊娠纹,也可以同时穿塑身内衣,每天至少穿10~12小时。这样,一个月下来,松弛的腹部和腿部肌肤变得有弹性了,妊娠纹变浅变没了。
当然,先预防比出现后再处理来得容易些,因此在孕期就应做好防护。
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