每天吃香蕉的七个好处
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每天吃香蕉的七个好处,香蕉是人们喜爱的水果之一。香蕉的营养非常的丰富,而且香蕉的热量是很低的,香蕉也有通便的作用,所以在生活中有很多人喜欢吃香蕉,每天吃香蕉的七个好处
每天吃香蕉的七个好处1
1、治疗皮肤瘙痒症。皮肤瘙痒非常难受,用香蕉皮就可以治疗了,而且效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦,或捣成泥末,或是煎水洗,连用数日,即可奏效。
2、预防或治疗高血压。香蕉含有钾元素,能让过多的钠离子排出,降低血压。另外一个降血压的离子就是钙,可以将香蕉切成小块,跟牛奶一起放入果汁机中搅拌制作抗高血压的果汁。
3、降压通便。香蕉味甘性寒,有清热润肠,促进肠胃蠕动的功效。
4、治疗忧郁症。香蕉能刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还可以镇痛。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。患忧郁症的女性,平时可以多吃香蕉来减少悲观失望等负面情绪。
5、防治胃溃疡。香蕉对胃黏膜细胞的生长和繁殖有很好的刺激作用,从而让胃壁得到充分的保护,所以会起到预防和治疗胃溃疡的作用
6、减肥。食用香蕉可以有助于减肥。香蕉虽然甜,但是它的卡路里却并不高,且食物纤维含量丰富。香蕉中含有大量的淀粉,所以很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不用担心能量过剩,所以香蕉也是可以作为减肥首选的优良食品。
7、美容。用香蕉和适量牛奶搅拌成妮,调成煳状,敷在脸上可使皮肤清爽润滑,并可去除脸上座疮,淡化雀斑。
香蕉什么时候吃最好?
每种食物都有食用的最佳时间,而对香蕉来说,最佳时间是在饭后的半小时到一小时之间,在正确的时间吃香蕉,可以达到美容养颜、润肠、益于排便等多种功效。
每天上午十点和下午四点也是吃香蕉的好时间,上午十点吃香蕉可以减少电脑给人带来的辐射,对身体有益,而在下午四点,正是补充能量的最佳时间,这个时间吃香蕉也能防止晚餐因过度饥饿而暴饮暴食,对减肥也很有帮助。
每天吃香蕉的七个好处2
食物营养价值
香蕉被称为“智慧之果”,是人们喜爱的水果之一。相传佛祖释迦牟尼就是因为吃了香蕉而获得智慧,欧洲人因为香蕉可以解除忧郁,将其称为“快乐水果”。香蕉还是女性钟爱的减肥水果。香蕉含有较高的营养、热量低,并且含有被称为“智慧之盐”的磷,还有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A、维生素C,同时也含有较多的膳食纤维。
香蕉中含大量糖类物质,以及其他营养成分,可以用来充饥、补充营养和能量。香蕉性寒,可以清肠热;味甘,可以润肠通便,治疗热病烦渴等症。香蕉还可以缓和胃酸的刺激,保护胃膜。香蕉中所含的血管紧张素转化称酶抑制物质,可抑制血压升高。香蕉果肉中的甲醇提取物对细菌、真菌有抑制的作用,能够消炎解毒。香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等还具有防癌抗癌的作用。
香蕉清热,生津止渴,润肺滑肠的功效,可以主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。
饮食宜忌
一般人群都可以食用。特别适合于口干烦躁、咽干喉痛者,大便干燥、痔疮、大便带血者,上消化道溃疡者,饮酒过量,宿醉未解者,高血压、冠心病、动脉硬化者食用。但对于脾胃虚寒、便溏腹泻者不适合过多食用、生食,胃酸过多者禁食,急慢性肾炎和肾功能不全者不宜食用。
需要注意的是,香蕉不适合和牛奶一同食用,因为牛奶中富含蛋白质,与香蕉中含有的果酸相遇会结合凝固,从而影响对蛋白质的吸收,引起肠道消化不良。此外,香蕉也不适合和芋头一同食用,否则会导致胃部不适,易引起腹部胀痛。
温馨提示
在储存和运输香蕉的过程中,香蕉表皮的细胞会被破坏掉,同时香蕉中的氧化酶素也会被空气中的氧气氧化,从而生成一种黑色的物质,香蕉皮也就随之变黑了。这也是香蕉成熟的一个过程,果肉甜度变高并不会影响本身营养。
选购
(1)观颜色
适度成熟的香蕉皮色鲜黄光亮,两端带青;果皮全青的'则为生果;果皮变黑的为过熟果。
(2)用手捏
两手指轻轻捏果身,富有弹性为成熟适度的香蕉;果肉硬结的则为过生果,同时容易剥离的为过熟果;剥皮带果肉的为过熟果。
(3)尝味道
入口柔软糯滑,甜香俱全的为成熟适度的果;肉质硬实,缺少甜香的则是过生果;涩味未脱则是夹生果,肉质软烂则是过熟果。
储存
香蕉黄熟的速度很快,因此应存放在室内阴凉、干燥、通风的地方,悬空挂起效果则会更好。冬天贮藏时,环境温度不可以低于11摄氏度,不然易发生冻伤。
温馨提示
(1)擦皮沙发。用香蕉皮内侧摩擦沙发的皮面,可以消除污垢,并保持皮沙发的清洁。
(2)擦皮鞋。用香蕉皮擦皮鞋,可以让皮鞋的皮面更加洁净、光亮。
(3)治手足皮肤皲裂。每次用热水擦手、洗足后,用香蕉皮的内侧在手和双足上摩擦,能够防止手、足的皮肤皲裂。若是已有裂口,可以将香蕉皮直接在裂口处进行摩擦,连用数次就可以治愈。
(4)治皮肤瘙痒症。香蕉皮中含有蕉皮素,可以抑制真菌。精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处,反复进行摩擦,或是将香蕉皮捣成泥,涂抹在瘙痒处,或将香蕉皮煎水洗涤,连续用数日,便可起到治疗效果。
(5)养颜美容。将半个香蕉捣成泥状,放入适量牛奶,调成糊状,敷于脸上。保持15~20分钟后,用清水洗去。能够使皮肤清爽滑润,去除脸上痤疮和雀斑。
每天吃香蕉的七个好处3
孕妇吃香蕉的好处
1、孕妇吃香蕉可补充多种营养
香蕉是一种营养成分很高的特色水果,它里面含有大量的钙和胡萝卜素,另外还有多种维生素和一些矿物质存在,这些营养成分不论是对母体还是对胎儿都有很大好处,可以提高孕妇身体的健康水平,也能促胎儿的健康发育,经常食用会让孕妇产出宝宝更加健康和聪明。
2、孕妇吃香蕉可以通便
香蕉是一种性质寒凉的食品,进入孕妇体内可以起到清热去火的作用,另外香蕉中还有大量的膳食纤维存在,这些物质进入人体以后可以软化大便,也能促进肠胃的运动,加快大便的生成与排出,对女性怀孕期间出现的便秘有明显的缓解功效。
3、孕妇吃香蕉可放松心情
孕妇吃香蕉可调节神经,它里面的钠和钾都是可以直接作用于神经系统的营养成分,人体吸收以后可以减少焦虑和紧张等不良情绪的出现,对孕期焦虑症有明显的预防作用,另外孕妇食用香蕉还能关不知孕期高血压和身体水肿等不良症状的发生。
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