6月的荔枝有什么功效
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6月的荔枝有什么功效?荔枝是生活中很常见的一种水果,很多人都喜欢吃的,但是有些人说吃荔枝是很上火的,所以在吃荔枝的时候要讲究方法,下面分享6月的荔枝有什么功效。
6月的荔枝有什么功效1
一、补充能量,益智补脑
李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝。补脑健身”。由此可见荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症状。但是提醒大家,空腹食用荔枝会刺激胃黏膜,有一定几率会出现胃痛胃胀。
二、增强免疫功能
荔枝肉含有的维生素C和蛋白质有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。另外还具有消肿解毒、止血止痛的作用。但对于有大便干结导致的便秘现象的老人尽可能不要食用;特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。
三、补脾益肝,养肝益血
研究表明,鲜荔枝具有较高的医疗价值,能“补脾益肝、生津止渴、消肿止痛、镇咳养心”,适用于身体虚弱、气血不足、胃阴不足等症。荔枝壳还能治妇女血崩和小儿痘疮、防止雀斑的发生。
四、美容,让皮肤变光滑
荔枝含有丰富的各类营养,还可以促进微细血管的血液循环,因此,经常吃荔枝不但能防止雀斑等各类色素斑的发生,而且能使皮肤光滑细腻。值得注意的是,每次吃荔枝不能超过10粒,且每周不能超过3次,不然可能会因为上火而爆痘痘。
荔枝怎么吃不上火,每天吃几颗合适
1、喜欢吃荔枝但又怕吃多上火怎么办?可以在吃荔枝的同时,喝淡盐水,或者用20~30克瘦肉(猪骨头)煲汤喝,都可以预防上火。
2、建议大家还可以把荔枝带皮浸泡在淡盐水中,再放入冰箱里,吃的时候拿出来放温,这样也不会上火,还能增加食欲。
3、成人一般每天食用荔枝控制在300克以内,儿童来说,一次吃最好不要超过4颗,否则容易上火。一颗荔枝大约20克。
6月的荔枝有什么功效2
1、荔枝有什么功效
荔枝是具有温中止痛,补血理气,是很好的补心安神的功效,所以说按荔枝也是特别适合脾胃虚寒、体质虚弱及年龄较大的阳虚体质食用。
此外还要注意的事情,荔枝是季节性的水果,进食荔枝是一定要选对时节,这样才能充分地发挥出其补阳的功效。特别是七八月是荔枝盛产的时节,阳虚体质者可以多食鲜嫩的荔枝。
2、荔枝的做法有哪些
荔枝作为水果,一般来说都是直接剥皮食用就的,但是经常这么吃也让人觉得甜腻,将可以制成冰糖荔枝或者荔枝粥食用也是不错的方法。
(1)冰糖荔枝
用料:荔枝、菠萝各350克,豌豆、樱桃各50克,冰糖150克。
做法:将荔枝去壳、去核、菠萝切成小块,镶入荔枝去核后留下的空洞中,把所以食材一并放入碗中,隔水蒸20分钟就可以食用。
功效:健脾开胃,养心宁神,补中益气,适合体内寒凉、气血虚弱,手足无力的阳虚体质者食用。
(2)荔枝粥
用料:荔枝5枚,粳米50克。
做法:将荔枝去壳、去核、与粳米一同放入锅中,加适量清水,煮成稀粥即可。
功效:温阳益气,生津养血。
荔枝的'禁忌人群
1、糖尿病人不宜
糖尿病人的饮食食谱中最忌讳的是含糖量高的食品,而荔枝就是高糖分水果,因为100克荔枝果肉中含糖量超过15%,而糖尿病人食用水果需要血糖控制在正常范围内。
2、阴虚热性体质不宜
在中医划分的范畴中,荔枝属于热性食物,即容易引起阴虚体质上火的食物,阴虚体质者的主要表现为内热、牙龈肿痛、鼻子容易流血、咽喉干疼等,如果再食用热性的荔枝,只会加重内火,加剧症状。
3、容易长痘生疮不宜
长痘痘生痔疮的人群通常是体内有热毒的表现,如果食用荔枝会热上加热,让痘痘更容易滋生,痔疮更加严重。
4、易过敏人群不宜
一般来说容易过敏的人群很容易受到食物和环境的影响,荔枝属于热性食物,相对其他水果来说不那么温和,容易过敏的人群食用荔枝后可能会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮肤瘙痒等过敏症状。
5、驾驶人群不宜食用
荔枝含糖量很高,食用后短时间内即可出现果糖急剧升高,而如果在空腹的情况下大量食用荔枝,很容易引起胰岛素的大量释放,从而出现突发性低血糖症,出现心慌、恶心、头晕等不良症状,严重者甚至会出现昏迷症状,所以为了避免危险驾驶和交通以外,驾驶人员不宜食用荔枝。
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