苹果的功效与作用价值
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苹果的功效与作用价值。苹果是我们生活中非常常见的水果,适当吃苹果可以为我们的身体健康带来不少的好处。那么下面就一起来看看苹果的功效与作用价值及相关内容。
苹果的功效与作用价值1
苹果的功效
1、苹果具有降低胆固醇含量的功效
苹果的功效与作用有哪些?法国科研人员经过试验得出:吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现,经常吃苹果的人当中,有50%以上的人,其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
2、苹果还具有通便和止泻的双重功效
苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸,可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻,这也是苹果的功效与作用。
苹果的作用
1、苹果有降低血压的作用
苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的功效与作用还有苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。
2、苹果可以消除心理压抑感
专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明,让精神压抑患者嗅苹果香气后,心境大有好转,精神轻松愉快,压抑感消失。实验还证明,失眠患者在入睡前嗅苹果香味,苹果的功效与作用能使人较快安静入睡。
3、苹果可以起到安眠的作用
苹果还可以起到安眠的作用,现代社会的人们每天的工作压力加上家庭压力导致很多的人晚上难以入眠,所以每天晚上在睡觉前吃一个苹果,可以让我们睡到自然醒。
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野苹果的功效与作用
1、美白肌肤
美白肌肤是野苹果的重要功效之一,因为这种野生水果中含有天然生物增白成分,它能抑制人体中多种色素酶的活性,能减少色斑生成,平时食用盐,苹果可以淡化色斑,美白肌肤,而且在工业生产中,人们还经常把野苹果的提取物制成各种化妆品,这些化妆品的美白保湿效果都很出色。
2、提高记忆力
野苹果有着记忆果之称,它是一种营养价值极高的野生水果,因为这种水果中不但含有天然多糖,还含有多种维生素和矿物质能满足人类大脑正常代谢时对不同疫苗的需要,除此以外,它还有多种活性酶类成分,这些物质既能促进智力发育,也能提高记忆力。
3、保护心脏
平时人们多吃一些野苹果,能保护心脏,可以有效提高人类心脏功能,因为野苹果中含有丰富的微量元素和多种对人体有益的氨基酸,这些物质可以保护心脏维持心脏正常功能,也能营养心肌,软化血管,对人类经常出现的中风和心梗都有明显预防作用。
4、解酒排毒预防便秘
野苹果能解酒排毒,它能加快人体内毒素的代谢与分解,也能提高肝脏的解毒能力,平时人们喝酒以后吃一到两个野苹果就能加快酒精分解,能让人们酒后的身体不适快速缓解。另外它含有的纤维素和果胶还能大便生成排出也能润滑肠道,它对人类高发的便秘有着出色的预防功效。
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青苹果的功效与作用
1、治疗腹泻
根据中医理论研究发现,青苹果除了具有苹果一般的养胃健脾、益气养心功效外,在治疗腹泻方面效果显著,所以有腹泻症状的人不妨适当多吃一些青苹果,对肠胃健康有不少好处。
2、美白清洁牙齿
青苹果中含有大量的纤维素,这些纤维素可以清除人类牙齿间的污垢,而且能防止垃圾和毒素在人们牙齿表面堆积,可以防止牙齿变黄,经常食用可以让人们的牙齿变得更白更亮。
3、美容排毒
青苹果中含有的纤维素和天然果胶能调节人体肠胃功能,防止毒素在身体里淤积,能加快身体代谢,可以起到深度排毒的重要作用。而它含有的'维生素c和果胶以及维生素e和维生素a等营养成分则能滋养细嫩肌肤,能淡化色斑,能在美白的同时起到滋养肌肤的重要作用。
4、保护心脏
青苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。
5、减肥瘦身
青苹果是一种几乎不含脂肪,而且热量特别低的水果,但它含有丰富的膳食纤维和果胶,人们食用它以后会有明显的饱腹感,可以减少身体对其他的食物摄入,但不会让身体吸收过多的热量,反而能加快身体对热量以及脂肪的消耗,能让它们尽快代谢出体外,经常食用能预防肥胖也能减肥瘦身。
6、宁神安眠
青苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。研究发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。
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