经期可以吃草莓吗
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经期可以吃草莓吗?女性月经期间是很特殊一个时期,很多人在月经期间都会忌口的,因为有些食物生理期是有影响的,但是草莓是很多女性都喜欢吃的,那么经期可以吃草莓吗?
经期可以吃草莓吗1
可以吃。草莓富含丰富胡萝卜素、冬氨酸、维生素,有机酸,果酸和果胶等物质,具有润肺生津、清热凉血,健脾益胃等功效,吃草莓对月经没什么影响。
经期吃草莓有什么好处
1、草莓含有的天冬氨酸能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒。
2、草莓有去火,解暑,清热的作用,春季肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制作用。
3、草莓富含铁,贫血的人,经期女性可以常吃,能补血生血。
4、草莓富含维生素C,具有美白和滋润皮肤,淡化色斑的功效。
经期吃草莓要注意什么
1、草莓比较凉,不一次要吃的太多,以免导致腹部不适、痛经等症状。经期吃草莓之前最好用热水泡洗之后再吃。
2、个大色鲜,形状畸形,中间空心的草莓不宜吃,因为这种草莓往往是用激素催熟的,食用有可能损害健康。
3、维生素C经加热就会被破坏,所以草莓最适合生吃。
草莓的食疗作用
1、草莓具有生津养胃之效,饭前食用,可以刺激胃液的大量分泌,帮助消化,适宜于缓解食欲不振,餐后腹胀等症。
2、草莓含柠檬酸,苹果酸,氨基酸,糖类,多种矿物质,这些营养元素比例适中,易被人体吸收,具有维持体液平衡和滋阴养血之功效。
3、草莓含多种有机酸,维生素及矿物质,外敷疮疥患处,可以起到凉血解毒,排脓生肌作用。
4、草莓含有丰富的营养物质和微量元素,有助于增强机体的免疫力,提高身体素质。
5、草莓中所含的鞣花酸能保护人体组织不受致癌物质的伤害,并且有一定的抑制肿瘤细胞生长的作用。
经期饮食注意事项
经期要多吃一些营养丰富,易消化的食物,少吃辛辣,酸冷等刺激性食物,多吃性温的蔬果,以保持大便畅通减少盆腔充血。
在吃水果时,要选择吃性温的水果,如荔枝,桂圆,石榴,樱桃,橙子,木瓜等这些水果含有丰富的维生素C和蛋白质,能补充能量,增强人体免疫功能;也可以吃一些性平和的水果,如苹果,葡萄,无花果,橄榄等,这些水果含有丰富的鞣酸,有机酸,果胶,纤维素,脂肪,矿物质,糖类,胡萝卜素,钾,锌等,可以补充水分,矿物质,维生素,起到通便止泻,缓解经期食欲差,腰酸,疲劳等症状。
经期可以吃草莓吗2
月经期能吃草莓吗
1、能吃草莓
月经期可以吃草莓,草莓富含有很多的微量元素,其中以钾的.含量居多。月经期由于失血量过多,会导致体内的微量元素的缺失,而适量的吃草莓则是对身体有益处的。草莓几乎含有所有的维他命和矿物质,能摄取各式各样的营养素。
2、调节情绪
经期可以适量地吃草莓,月经期的女性容易心烦气躁,吃点草莓是有好处的。草莓中含有大量的微量元素和维生素,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。月经期间可以吃草莓,对女性的健康十分有利。
3、注意事项
草莓属于寒性水果,体质虚寒的人不宜食用。草莓不能与海鲜食物一起食用,两者一起食用会产生化学反应。草莓有收经的作用,有可能会使月经量减少,导致月经不调,因此月经期间不能多吃草莓。
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