孕妇可以吃草莓吗
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孕妇可以吃草莓吗,草莓是生活中人们最喜欢吃的一种水果,孕妇也不例外,孕妇经常吃草莓,不仅能够补充大量的维生素,而且还能刺激食欲,下面一起来了解更多的孕妇可不可以吃草莓。
孕妇可以吃草莓吗1
女性怀孕后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,导致孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。
同时,胎儿的发育,特别是骨骼发育需要大量矿物质,但钙盐要沉积下来形成骨骼,离不开酸味食物的协助。
此外,酸味食物可促进肠道中铁质的吸收,对母亲和胎儿都有益处。对此,育婴专家指出,草莓是补酸佳品,孕妇可以吃,但孕妇吃草莓仍有一些问题需要注意。
另外,草莓含有丰富的维生素C,维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁,还可以有效地预防孕妇贫血。
草莓的营养成分
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。
国外学者研究发现,草莓中的有效成分,可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50-100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究也已证实,维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态,使脑细胞结构坚固,皮肤细腻有弹性,对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。
孕妇吃草莓注意事项
1、要吃当季草莓,对于温室大棚栽培的非当季水果,不建议孕妇吃的。
2、要吃熟透的草莓,生草莓对身体有害哦。
3、购买草莓时不要选畸形草莓。正常生长、成熟的草莓外观呈心形,果实大小适中,但有些草莓色泽鲜艳、过于水灵、个儿大,颗粒上有畸形凸起,咬开后发现果肉中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的,长期大量食用这样的果实,有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童,更不能食用畸形莓。应尽量挑选色泽鲜亮,手感较硬,蒂头叶片鲜绿、有细小绒毛的草莓。
4、清洗草莓很重要,洗草莓时,需要用淡盐水浸泡5-10分钟,且要注意千万不要把草莓蒂摘掉,另外,也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓,这些物质很难清洗干净,容易残留在果实中,造成二次污染。
5、脾胃虚寒,肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。
孕妇可以吃草莓吗2
孕妇可以吃草莓。 它们是营养丰富的美味水果。 进食后,孕妇可以吸收对身体有益的各种营养素。 它们可以改善孕妇的体质,促进腹部胎儿的发育。 只要使用得当,就不会有不良反应。
吃草莓的好处
1、养肝明目
草莓含有丰富的维生素A和大量的胡萝卜素。 类胡萝卜素也可以合成维生素A.这些营养素可以直接作用于人体肝脏,改善肝脏功能,防止视网膜变性。 孕妇在怀孕期间吃更多的'草莓对胎儿的眼睛发育有很大的好处。
2、润肠通便
怀孕后孕妇的消化能力下降,身体结构会发生变化,这使得她们经常出现便秘症状。 如果你可以吃更多的草莓,你会吸收丰富的果胶和纤维素,这可以加快肠胃蠕动。 促进大便产生和排出,并显着缓解怀孕期间的便秘。
3、补血润肺
怀孕期间孕妇对各种微量元素的需求将显着增加。 如果此时不能吸收富含微量元素和铁,会导致孕妇贫血,而且我们的水果含有丰富的微量元素铁。 孕妇可以在吃草莓后迅速吸收和使用这种物质,这可以在血液供应中发挥重要作用,从而减少怀孕期间贫血症状的发生。 此外,草莓还能滋润肺部和咳嗽,孕妇可以减少草莓的消耗。 呼吸道疾病如支气管炎和肺炎的发生。
注意事项
虽然孕妇可以吃草莓,但它们对身体有不同的益处,但他们必须注意选择通常上市的健康草莓。 由于这些草莓的激素含量,他们不应该吃在温室栽培的错误的季节水果。 高,不利于胎儿发育。 此外,孕妇在吃草莓时必须清洁。 最好将它们浸泡在淡盐水中10分钟,以避免草莓表面的农药残留并进入孕妇。
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