吃西瓜对男性的好处
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吃西瓜对男性的好处,西瓜不仅仅是一种美味的水果,也是对男士健康来说最佳的水果之一。在古今用于民俗治病和食疗保健的资料甚丰。下面来看看吃西瓜对男性的好处。
吃西瓜对男性的好处1
1、降低患前列腺癌的风险
西瓜比其他水果或蔬菜含有更多的番茄红素,甚至比西红柿还要多。番茄红素是一种红色色素和强效抗氧化剂,不仅存在于食物中,而且还存在于体内(例如前列腺,血液,肺,肝,结肠和皮肤)。许多研究表明,食用富含番茄红素的食物,特别是番茄制品,可降低患前列腺癌的风险。相比之下,番茄红素补充剂尚未被证明可以提供这些益处,所以最好从西瓜本身获得这种植物营养素。
2、有助于心血管疾病
西瓜含L-瓜氨酸,研究表明,L-瓜氨酸可以帮助降低血压。L-瓜氨酸是一种非必需氨基酸。一旦进入体内,L-瓜氨酸就会转化为L-精氨酸和一种叫做一氧化氮的化学物质。L-精氨酸和一氧化氮都在维持血管和心脏健康方面发挥重要作用。例如,L-瓜氨酸对一氧化氮生成的促进有助于动脉松弛,从而降低血压并改善血液循环。血压降低时,可以降低患心脏病的风险,这是对男性来说可谓是头号杀手。 L-瓜氨酸还有助于减少肌肉酸痛,并有助于恢复运动和运动表现。
3、有助于缓解和治疗勃起功能障碍
许多动物研究,包括最近的研究表明,L-瓜氨酸可以帮助治疗勃起功能障碍。 L-瓜氨酸可以放松血管,可以达到和勃起功能障碍药物相同的`效果。
4、富含维生素C
西瓜富含日常所需的维生素C,这种抗氧化剂对于抵御多种健康挑战非常重要,包括哮喘,心脏病,呼吸系统疾病和感染等。维生素C还有助于胶原蛋白的构建和维护,胶原蛋白是皮肤和头发的关键成分。
5、富含胆碱
胆碱是西瓜中的一种营养素,在肌肉运动,睡眠,记忆,传递神经信号和学习方面发挥着不可或缺的作用。这种营养素在减少慢性炎症方面也很重要,慢性炎症是引起许多健康问题的一个因素,如心脏病,糖尿病,关节炎和阿尔茨海默病等。
吃西瓜对男性的好处2
西瓜子的营养价值
中医认为,西瓜子味甘、性平,生食或煮熟可清肺润肠、和中止渴。西瓜子的热量比较高,所以想要减肥的朋友们应该注意哦。每100克生干西瓜子仁中含热量为573卡,蛋白质32.4克,膳食纤维5.4克,脂肪45.9克,碳水化合物3.2克,维生素B20.08毫克,维生素B10.2毫克,维生素E1.23~27.37毫克,磷760毫克,铁4.7毫克等。
西瓜子所含脂肪的数量与花生相当,但蛋白质含量高于普通坚果,并富含多种矿质元素,特别是铁、锌等元素。西瓜子富含油脂,有健胃通便的作用,富含不饱和脂肪酸,有降低血压的功效。
西瓜子的功效与作用
1、清热、化痰、接骨
西瓜子的营养价值这么丰富,它的功效也很强大哦。首先西瓜子的营养价值有很好的清热止渴的作用。像我们如果平常经常出虚汗,口舌干燥等,都可以通过食用一些西瓜子来解决哦。而且西瓜子的营养价值对化痰也有很好的效果。如果感冒了痰多,咳不出,不妨试试吃一些西瓜子哦。西瓜子的营养价值最神奇的地方就是它还具有促进骨骼愈合的效果,如果骨折或者骨质酥松,不妨常吃西瓜子。
2、降血脂、通肠胃
西瓜子的营养价值不仅仅是这样,西瓜子里面还富含油脂,对我们的肠胃疏通有很好的效果。像便秘或者没用食欲的患者,不妨食用一些西瓜子来达到辅助治疗的效果。西瓜子的营养价值还包含西瓜子富含不饱和脂肪酸,能起到降压,降血脂,防止动脉硬化等效果。
吃西瓜对男性的好处3
西瓜子的食用方法
1、糖盐瓜子:取西瓜子5公斤,用水清洗干净,沥干后,放入炒锅中炒热。取食盐300克,糖精1克,先将食盐用水溶解,加水量以食盐能完全溶解为度,再把糖精溶于盐水中。把食盐糖精液倒入瓜子锅中,用文火炒熟,至干燥,也可用烤炉烤制。最后喷以食用香精即成。
2、油香瓜子:将西瓜子5公斤用水清洗,沥干后炒热,加熟油50克,食盐75克和糖精1克,炒至将熟时,再加同样数量的油、盐和糖精,继续炒至干燥,或直接用烤炉干燥。出锅后喷上食用香精即成。
3、酱油瓜子:将西瓜子放入1.5%石灰水中(1.5斤生石灰加水100斤,溶解后取其上层清液)浸泡5小时左右,用手淘搓,除去子膜,洗净按10:1的比例将瓜子和酱油与适量食盐、茴香、桂皮同投入锅内,加水浸过瓜子,用旺火烧煮约1.5~2小时,然后改为小火,缓慢烘烤,让盐卤干燥,或直接放进烤房,烤炉以80摄氏度左右温度烘干。
4、盐炒瓜子:将西瓜子5公斤洗净,沥干撒上250克精盐,搅匀后静置3小时,然后晒干或烘干,再放入炒锅中炒熟即成。
西瓜子的食用禁忌
吃多了会伤津液而引起口干舌燥,甚至磨破、生疮,而且伤胃。
西瓜子能吃吗
西瓜子可以吃。西瓜籽的硬度与十字花科植物的根部的硬度差不多,与比较坚韧的红肉类也差不多,因此咽下对于肠胃的影响大概不大。西瓜籽属寒性,清火,维生素的含量也较丰富。西瓜子有清肺化痰的作用,对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。西瓜子富含油脂,有健胃、通便的作用,没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁。它含有不饱和脂肪酸,有降低血压的功效,并有助于预防动脉硬化,是适合高血压病人的小吃。
西瓜子颗粒饱满、油黑发亮,是人们非常喜爱的食物。西瓜子的食疗价值非常高,可以清肺化痰,能辅助治疗咳嗽痰多的情况。西瓜子还有丰富的油脂、不饱和脂肪酸,可以帮助高血压患者降血压、健胃通便。如果大家有食欲不振或者便秘的情况,可以吃点西瓜子,西瓜子还有预防动脉硬化的功效。
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