去湿气最好的茶
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去湿气最好的茶,人们的身体健康以及精神健康就会受到不好的影响。而湿气来自于很多的方面,有气候因素、食物因素以及生活习惯等。下面给大家介绍去湿气最好的茶。
去湿气最好的茶1
1、绿茶
绿茶不发酵,可以最好的保留着茶叶的原始味道和功效,最大程度地发挥茶的作用。因此,湿气重的人可以多喝些绿茶,像碧螺春、姑箐茶、西湖龙井、铁观音、毛尖都是味道不错的绿茶。不过要注意的是绿茶性寒,不宜多饮和长饮,否则反会对身体造成伤害。
2、五花茶
五花祛湿茶由金银花茶、木棉花等百味中药材熬料而成,对于大家人群开展平时调养,具备去湿气、清热解毒作用,非常合适湿气大、身体湿气重的情况下食用。
3、枸杞薏米茶
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿,宜在春季养生饮用。
4、乌龙茶
湿气重通常会影响到脾胃功能,因此可以选择喝乌龙茶等温性滋胃的茶,虽然乌龙茶的祛湿效果没有绿茶好,但是不要急于求成,长喝还是有效果的。
5、普洱茶
普洱茶分为生茶与熟茶两种,生茶性微凉可去火,但对肠胃的刺激性比较大,而熟茶相对要温和些,体内湿气重的朋友,如果想祛湿的同时也养胃,温和的普洱熟茶就是不错的选择。
6、竹叶茶
竹叶茶有清热、解毒、利尿的作用,是很好的祛湿的选择,取竹叶茶一小撮,加入冰糖适量,用沸水冲泡之后即可饮用。加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香,是消暑、祛湿的佳品。
去湿气最好的茶2
6个方法教你去湿气
第一:通过运动清除湿气。今年的冬天格外地冷,大家运动的次数肯定少之又少。可是这对我们的身体健康是没有好处的,所以我们要动起来!让身体每一个细胞感受到运动带来的成就感和满足感,去户外适当跑跑步跳跳绳,让湿气远离我们!
第二:通过改善饮食清除湿气。我们这里所说的改善饮食当然不是吃大鱼大肉,山珍海味,而是吃我们的.身体就会变得温暖的食物,并且少喝冷饮,少吃凉寒食物。平常生活中,我们可以把葱姜蒜加红糖或者红豆和薏仁熬成浓汤,喝下去,这样身体内的湿气肯定会慢慢消失。如果嫌麻烦,可以去超市购买搭配好的杂粮粥,营养搭配更丰富科学。
第三:通过刮痧清除湿气。其实刮痧的原理很简单,通过刮痧器具让皮肤毛细血管生张,增加身体器官组织的血流量,活血化瘀,达到祛除湿气的效果。
第四:通过泡脚清除湿气。俗话说:寒从脚起。每天晚上睡前之前,坚持用热水泡脚,这样湿气也会有所改善。如果方便,也可以在水里面适当加一些花椒,这样效果会更好!
第五:通过汗蒸清除湿气。湿气太重会出现头昏头昏,四肢无力,食欲差、睡不醒的状态。我们在汗蒸馆出的汗水是不粘不臭的,相当于给我们的身体的一个个细胞洗澡,细胞轻松有活力了,我们的身体当然也会越来越健康!
第六:通过避开周围潮湿的环境。其实我们身体的湿气,除了本身的代谢差以外,也与周围潮湿阴冷的环境有关。所以,我们可以购买除湿器或者取暖器,让环境的湿度和温度处于正常的状态。
去湿气最好的茶3
冬季巧除体内湿气的方法
1、食疗除湿气
薏米、红豆等常见的食材都有很好的去湿气作用。其中,薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,红豆有健脾止泻、利水消肿的功效。薏米红豆汤、淮山药党参汤等都有很好的利尿、去湿气效果。
2、运动排汗
去湿气最见效的是运动排汗,运动可以调节身体器官运作,促进新陈代谢,特别是流汗可以促进湿气有效排出体外。现代人动脑多、体力消耗少,很少流汗,可以经常做些跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等容易流汗的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢,有助祛除体内的大量湿气。
3、调味料祛湿
姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值,比如喝一碗热腾腾的姜汤可以发汗,将体内的湿气逼散出来。中医会运用芳香植物调料去湿气、发汗,来对抗感染病,这些芳香植物大部分都是常见的调料。现代药学也发现,许多调料确有抗病毒功效,如被制成流感疫苗的八角就是一例。
很多人由于不良的生活习惯,导致湿气侵入体内,身体的健康出现了问题。不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入,危害健康。因此,建议大家一定要杜绝以下坏习惯。
坏习惯招来湿气
睡不够。从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
口味重。肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。
爱吃凉。中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
喝大酒。这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。
运动少。运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。
老坐着。久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
穿得少。“只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体,特别是在秋冬季。全身都要注意保暖,洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。
不通风。一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重,比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气,特别是房间内潮气重时。
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