有哪些能防治疾病的水果
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有哪些能防治疾病的水果,水果是我们生活中的必备品,而水果除了能维持身体维生素平衡之外,人们还能通过吃水果来防治一些疾病。那么有哪些能防治疾病的水果?一起来看看!
有哪些能防治疾病的水果1
1、腹泻:
宜吃葡萄、石榴、苹果、杨梅等具有收剑作用的水果;不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、润肠通便的水果,因吃后易致大便溏泻,加重病情。
2、肥胖:
那些正在减肥的人吃水果要有选择,最好少吃苹果和提子,因为前者高热量,后者高糖分。市场上水果的种类很多,它们的营养组合也各不相同,所以,吃水果也要做到心中有数。
3、便秘、痔疮:
宜吃香蕉、梨、桃、柑橘,以利润肠通便;不宜吃柿子、山楂、苹果、莲子等,因为这些水果中含鞣酸较多,有涩肠止泻作用,吃后易引起便秘。
4、溃疡、胃酸过多:
不宜吃酸梨、柠檬、杨梅、青梅、李子等含酸较高的水果,以防有损溃疡愈合,或因胃酸骤增而加重病症。
5、糖尿病:
宜吃富含果胶,能改变胰岛素分泌量,具有降低血糖作用的菠萝、杨梅、樱桃水果;不宜吃含糖分较高的枣子、葡萄、香蕉、苹果、梨、无花果、荔枝、柠檬等水果,以免吃后会引起血糖升高,而加重胰腺负担,不利于治疗。
6、肝炎:
宜吃香蕉、梨、枣子、柑橘、苹果、西瓜等富含维生素C,有保护肝脏,促进肝细胞再生功能的水果。
7、心力衰竭、严重水肿:
不宜吃含水分多的西瓜、梨、菠萝等水果,因大量水分会使心力衰竭、水肿病情加重。
8、急性肾炎:
如有肾功能不良或浮肿而需要忌盐者不宜吃香蕉,因香蕉中含有较多的钠盐,能加重浮肿,增加心脏和肾脏的负担。
9、高血压、动脉硬化:
宜吃山楂、枣子、柑橘等富含维生素C,有降压、缓解血管硬化作用的水果。
10、冠心病、高血脂:
宜吃柑橘、柚子、山楂、桃、草莓等水果,因这些水果富含维生素C和烟酸,具有降低血脂和胆固醇的'作用。
吃水果的注意事项
1、不可用水果代替蔬菜
水果含有有机酸和芳香物质,在促进食欲、帮助营养物质吸收方面具有重要作用,而且水果不需烹调,没有营养损失问题。但水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜。如果不吃蔬菜,只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。就维生素C的含量来说,廉价的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃高10倍左右。而青椒和菜花的维生素C含量是草莓和柑橘的2—3倍。所以,每天食用500克左右的蔬菜是每日必需的。
2、不可用水果代替正餐
人体共需要近50种营养物质才能维持生存,特别是每天需要65克以上的脂肪,以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85%以上,蛋白质含量却不足1%,几乎不含人体必需的脂肪酸,远远不能满足人体的营养需要。水果只可做正餐的补充,好吃不能多吃。
3、不可多吃水果减肥
实际上,水果并非能量很低的食品。因为具有令人愉快的甜味,其中糖分的含量往往达到80%以上,而且是容易消化的单糖和双糖。尽管水果按重量算所含热量比米饭低,但因为水果味道甜美常让人爱不释口,很容易吃得过多,所以摄入的糖分往往超标。吃水果减肥并不可靠。
4、不可迷信高档进口水果
许多人以为昂贵的洋水果一定营养价值更高,其实不然。进口水果在旅途中便已经开始发生营养物质的降解,新鲜度并不理想。而且,因为要长途运输,往往不等水果完全成熟便采摘下来,通过化学药剂保鲜,可能影响水果的品质。所以,购买洋水果时务必擦亮眼睛,看清品质。
5、不可靠水果补充维生素
大多数水果的维生素C含量并不高,其他维生素的含量就更加有限。维生素共有13种,来自于多种食品。若想单靠水果提供所有维生素是极不明智的。
比如,要满足人体一日的维生素C推荐量,需要摄入5公斤富士苹果,这是绝对不可能完成的任务。
富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等,而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素C含量甚低。芒果是含胡萝卜素最多的水果,柑橘、黄杏、菠萝等黄色水果也只含有少量胡萝卜素。
相信大家看了上面的内容有,对这些常见疾病的防治有了进一步的认识不过虽然这样的水果很多,但是这些水果也是有禁忌要注意的,选择适合自己的水果才是最重要的,如果吃水果不当,反而可能对健康带来不利的影响,甚至导致出现其他问题。
有哪些能防治疾病的水果2
1、桃子养人杏伤人
在科学上来说,桃子的营养很高,多种维生素和果酸尤其是铁是水果中含量最高的,最身体有好处。杏子也有柠檬酸、苹果酸等,对于通肠道有效果,也有止咳功效,但是建议大家不能多吃。
2、柠檬烯的抗癌功效
柑橘味道很不错,大家也知道有医疗的效果,柑橘有多重氨基酸和维生素,多吃有助于人体的新陈代谢,还有美白和其他的保健功效,柑橘表面的白色路丝是好东西,能防止高血压还有化痰的功效,而且具有抗癌效果。
3、草莓
多吃可以减少日晒的痛苦,因为草莓含有的维生素C/B鳞甲钙很高的,在植物草药中可是有一席之地的,它的叶子煮过后可以坐一味药剂,治疗口腔还有牙龈问题包括发烧和腹泻都有一定功效。
4、葡萄
葡萄的抗氧化作用,所以这里呢女孩子经常吃葡萄可以达到美容的功效,喝葡萄酒也同样的道理但是要少喝,葡萄在抗氧化和延缓衰老上有很大作用,所以吃葡萄是一种好的的养生保健水果。
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