揭哪些水果能最快瘦肚子瘦腿
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揭哪些水果能最快瘦肚子瘦腿,许多女生在减肥期间,都会吃一些能瘦身的水果来辅助。而有些水果对身体不同部位的瘦身效果,也是不一样的。下面揭哪些水果能最快瘦肚子瘦腿!
揭哪些水果能最快瘦肚子瘦腿1
瘦背冠军:葡萄柚
卡路里:33卡/100g
葡萄柚是欧美国家女性最爱的减肥食物,它对减少背部赘肉很有帮助。它不但热量极低,而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式,使其不再轻易地转化成脂肪。常吃西柚,能让你变苗条,在这个夏季秀出好身材。
瘦肚子冠军:草莓
卡路里:30卡/100g
草莓是MM们非常喜欢的美味食物,它不仅好吃营养,还能有效减掉腰腹部的赘肉。草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质,它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松拥有小蛮腰。
瘦全身冠军:李子
卡路里:36卡/100g
李子也是低热量水果,它有促进消化的作用,对一些肚腹饱胀、便秘的人来说,是好帮手。因为李子有消化排便的作用,可使人体内人毒气排出体外,因此对减肥瘦身有很大的帮助。并且它富含膳食纤维和维生素C,是夏季减肥水果中的最佳选择。
瘦小腿冠军:西瓜
卡路里:25卡/100g
想要赶在夏天来到之前就能变苗条的MM们,要多多吃西瓜哦。西瓜中富含酸柠檬黄素,可以排出体内使人变胖的盐分,尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外,它的钾含量也很多,可以起到修饰双腿线条,塑造腿部肌肉的作用,尤其是对瘦小腿有很不错的效果。
揭哪些水果能最快瘦肚子瘦腿2
香蕉
卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐吃。它有特多的'钾,脂肪与钠却低得很,是符合美丽双腿的营养需求。
木瓜
吃了大鱼大肉,又老是坐着不动,脂肪容易堆积在下半身。
木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能,可以净化体质、美化肌肤。
苹果
它的钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量,让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶,可解决便秘,清肠胃之后,下半身就会轻盈不少。
海苔
维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素,海苔可以促进代谢排水,想要有纤纤美腿,也要记得常吃。
西瓜
清凉的西瓜,拥有利尿元素、酸柠檬黄素,能使让人变胖的盐分随尿排出,对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少,可以修饰美化双腿的线条。
葡萄柚
独特的果酸成分,能使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。多尝葡萄柚的酸滋味,就一定有机会成为迷人的美腿小姐。
奇异果
奇异果的维他命C很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗,所以也是受欢迎的美腿水果。
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