女人最补的炖汤有哪些
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女人最补的炖汤有哪些,每一个人多多少少都会有一些贫血的情况,这时都想喝一些能补益气血的汤,女人补血也才显得更为重要,下面看看女人最补的炖汤有哪些及相关资料。
女人最补的炖汤有哪些1
1、西红柿牛肉汤
女人在生活中多煲一些西红柿牛肉汤能补气血,在煲西红柿牛肉汤时需要准备新鲜西红柿两个土豆一个牛肉100克,把准备好的牛肉洗净以后切成牛肉沫,然后把土豆去皮以后切成块西红柿去皮后也切成块,把它们一起入锅煲煮成汤即可。
2、枸杞红枣乌鸡汤
女人在生活中都有枸杞,红枣和乌鸡一起煲汤喝也能补气血,因为枸杞和红枣以及乌鸡都是能补益身体的养生食材,把它们全部处理干净以后入锅放入适量葱姜,再放入陈皮和高良姜等,加足量清水煲煮成汤,煮好后取出吃乌鸡喝汤,就能缓解气血亏损。
3、双红补血汤
女人多煲一些双红补血汤,也能补益气血,双红补血汤是以红薯和红枣为主要原料,加入红糖一起煲煮成的汤,在做的时候需要把准备好的红薯去皮以后切成块,再把红枣清洗干净,一起入锅加足量清水煲,煮成汤后放红糖调味即可。
4、桂圆银耳红枣汤
女人多煮一些桂圆,人耳红枣汤也能补气血,因为桂圆和红枣都是能补气血的健康食材,而银耳也能提高人体造血功能,它们对人体的气血亏损都有很好的调理作用,在需要的时候可以把桂圆去掉外壳,银耳提前用清水泡发,撕成小朵以后,与桂圆和红枣入锅加清水煲煮成汤,在出锅前,放适量红糖调味。
女人最补的炖汤有哪些2
补气血的汤之龙眼肉丝粥:
食材明细:龙眼肉,猪瘦肉,大米,生姜,米酒,大枣;
1、将猪瘦肉清洗干净之后切成细丝,大枣洗干净后去核,大米反复的淘洗干净即可,生姜切成细丝;
2、在锅中加足量的清水,放进大米,姜丝和米酒一起煮,大火煮开之后改成中小火慢煮,直至将粥熬煮至5成熟后加入猪肉丝,再次盖上锅盖焖煮至熟就可以了。
龙眼具有养血安神的功效,大枣可以滋养肝血,这种补气血的汤除了可以调理气血之外还能起到治疗体虚,体弱,经常头晕目眩的症状也能有所改善。
补气血的汤之乌鸡补血汤:
食材明细:乌鸡,当归,熟地,白芍,知母,地骨皮;
1、将乌鸡宰杀,去掉毛和内脏后反复的用清水洗干净,当归,熟地,白芍,地骨皮和知母分别用清水洗干净后放进乌鸡的肚子里;
2、锅中加足量的清水,将乌鸡放进去,用大火煮开之后再改成小火慢炖,直至将乌鸡肉炖烂,加入少许的食盐调味就可以了。
比较关注养生的人都知道,乌鸡是一种营养非常丰富的食材,无论是精心炖煮出来的汤,还是乌鸡肉本身,都具有极高的营养价值,加入了几种中医里面普通的药材,不仅增添了这补气血的汤的口感,还在营养上大大的提升了档次。
补气血的汤之当归红枣煲排骨:
食材明细:排骨,枸杞,红枣,生姜,大葱,当归;
1、排骨用水洗干净后加入适量的料酒进行腌制,这样做的主要目的是给排骨去腥,约腌制半个小时候将排骨再次清洗干净;
2、生姜切片,大葱洗净切段,将排骨和切好的姜片,葱段一起放进砂锅中,同时把准备好的当归,红枣和枸杞一起放进去,加入足量的清水,用大火烧开之后再改成小火慢炖,直至将排骨炖熟炖烂,加入适量的食盐调味即可。
这道补气血的汤除了可以起到补血,养血的效果,还能补充人体所需蛋白质,提高免疫力,从而拥有健壮的体格。
女人最补的炖汤有哪些3
1、枸杞红枣乌鸡汤
枸杞红枣乌鸡汤的主要材料为乌骨鸡、陈皮、草果、红枣、大葱、高良姜、枸杞和料酒。其具体做法如下:第一步,将乌骨鸡处理干净并剁成块状,葱洗净后切成段,再用一块纱布将草果、陈皮、高良姜包裹起来备用。第二步,准备一口砂锅,将乌骨鸡块、纱布包放入锅中,然后加入葱段、红枣、枸杞和料酒。第三步,待大火煮开后,转中小火慢炖,最后捞出纱布包和葱段即可。
2、双红南瓜汤
双红南瓜汤的主要材料为红枣、红糖、南瓜。其具体做法如下:第一步,准备适量的南瓜,然后削掉南瓜的表皮,再用勺子将南瓜内部的瓤刮干净,清洗干净后,切成块状备用。第二步,将适量的红枣清洗干净,然后去掉枣核。第三步,将上述材料全部倒入锅中,并加入适量的清水,大火煮开后,转小火慢炖即可。
什么是贫血?
贫血,顾名思义,也就是身体中的血容量变少。从医学上来讲,也就是红细胞和血红蛋白的减少,一般贫血由于不同的致病因素而分为三大类,分别是缺铁性贫血,细胞性贫血和溶血性贫血。通常在生活中女性所出现的贫血就是缺铁性贫血和细胞性贫血,并且大部分女性在出现贫血的时候
都是属于轻度贫血,进行一定的调理就可恢复,但如果是中重度的贫血,就需要进行针对治疗,重度贫血则需要及时的输血,才能保证患者的生命安全。
造成女性贫血的原因有哪些?
1、营养不良
营养不良是日常生活中造成女性贫血的主要原因,常常是因为大部分的女性饮食不规律,生活也不节制,想要减肥却使用节食的.方法,这样很难让身体保持充足的营养,时间长了也就出现了营养不良的情况。
2、缺铁
缺铁是导致缺铁性贫血的主要原因,有的女性在日常生活中有喝咖啡或浓茶的习惯,但是这种习惯容易造成身体铁离子的流失,此时身体的造血功能就会受到了一定的阻碍,自然也就出现了贫血症状。
3、失血
由于各种原因导致失血,常常都会引发不同程度的贫血,如果是外伤造成的,一般出血量可能较大,会造成重度贫血,而在女性生活中,可能会因为月经不调而导致失血过多,有时因月经的延长,月经量大或者是月经周期缩短,都有可能造成血液流失过多。
4、再障
在这也就是再生障碍性贫血,这一类的患者主要是身体的造血功能出现了异常,或者说是由于骨髓局部的功能衰竭而引发的贫血。出现这种情况,就需要尽快治疗,否则可能会由于重度贫血而引发休克死亡,或者还会因为造血功能的异常引发其他疾病。
贫血应该怎样治疗?
对于大部分女性常常出现的贫血,一般就是缺铁性贫血或营养不良导致的,这种时候就需要调整好饮食,膳食平衡是必须的,及时的对身体补充各种维生素和微量元素,可以帮助身体更快的恢复,有时也能多吃一些补血的食物。如果是疾病引发的贫血,那么建议尽早就医,对于症状较轻的,可以使用药物进行症状上的缓解,避免失血过多,如果症状较重时就要及时的进行输血,否则会影响到患者生命安全。
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