辗转反侧睡不着?4大中药材让你安然入眠
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【导读】:提起失眠,就是个让人很头疼的问题。尤其是现代人失眠现象普遍化,久而久之就会让身体状况变差。那么,对于那些常常失眠的人该怎么调理呢?别着急,不妨试试以下4种医药材。
第一:酸枣仁
酸枣仁性平,服用之后对于心经已经肝经都有很不错的保健效果,具有养心安神的作用,同时也适合便秘患者、盗汗患者、头晕目眩以及脸色不好等患者服用,失眠患者服用之后也能够获得一定的疗效。想要获得最好的酸枣仁效果,那么应该将酸枣仁取出适量后捣碎,用水煎煮,每天睡觉之前喝上一次,就能有效的提高睡眠质量。
第二:珍珠母
珍珠母和珍珠一样都是来自贝类,主要说的就是贝壳的珍珠层,中医方面认为性寒服用起来有一股咸味,进入身体能够有效的促进心经还有肝经的健康,具有清肝明目的作用。平时生活中,如果身体出现头晕目眩、双眼干涩、头昏眼花、肋下疼痛以及心中烦热等症状,那么就很有可能身体出现了由于肝脏健康所导致的失眠情况,这个时候可以将珍珠母用水煎煮,睡前服用。
第三:百合
百合性寒,对于心经以及肺经都有很不错的保健作用,最为常见的功效就是润肺止咳,如果身体出现了睡眠不好、精神恍惚以及长期咳嗽等情况,可以服用百合,能够起到安养心神的目的。最有效治疗失眠的方法就是将百合用水煎煮,睡觉之前全部喝完。
第四:柏子仁
柏子仁对于身体的多个部位都有非常不错的保健效果,例如大肠经、心经以及肾经,长期服用具有安心安神以及治疗便秘的作用。平时如果出现了脸色不好、盗汗、便秘已经头昏眼花、失眠的情况,可以将柏子仁用水煎煮睡前服用。
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