3药材入膳缓解更年期不适 中医力荐2大药膳食疗
本文已影响4.07K人
本文已影响4.07K人
【导读】:更年期是女人一生中较为特殊的一大时期,很多女性朋友在这段时期感觉浑身不适却又无计可施。中医表示想要安度更年期,饮食这块要狠抓。下面就来介绍如何通过食疗来调理更年期不适。
舒缓更年期不适有一套!3大药材入菜助调理
药材1/当归:
当归具有补血活血、调经止痛等功效,能使血液各归其所。
药材2/熟地黄:
熟地黄具有滋阴补血、益精填随之效。能治阴虚血少、腰膝痿弱、月经失调、消渴遗精等症,入药膳有益更年期男女食用。
药材3/何首乌:
何首乌有补阴圣药的美誉,能补易肝肾、易精血、状筋骨,改善衰老症状,提升免疫力,并可预防冠心病、高血脂等症。
舒缓更年期不适!中医推2药膳食疗
当归芍药鸡汤
材料:
当归、芍药、白术、泻泽、枸杞各7.5公克,鸡腿2只,炙甘草、川芎各3.5公克,黑枣10颗,姜3片,水4杯。
调味料:
米酒1大匙、盐1/2小匙。
作法:
1.鸡腿切块,汆烫去血水。
2.所有材料入锅,大火煮滚後转小火,煮至鸡腿熟软,加米酒和盐调味即可。
用法:
当作汤品,佐餐食用。
适用症状:
更年期症候群、高血压。
作用:
当归、川芎具活血作用,可扩张血管、降低血压和血液黏稠度。枸杞与黑枣可益气补虚,舒缓更年期不适。
中医师特别叮咛:
泻泽的利湿效果显着,适合脾虚水肿、小便不利者使用。无水湿者不宜使用,以免产生脱水现象。
熟地首乌瘦肉汤
材料:
A料:熟地黄、何首乌各30公克。
B料:瘦肉片150公克、枸杞5公克、水3杯。
调味料:盐1/2小匙。
作法:
1.中药材洗净;A料装入纱布袋中绑紧。
2.所有材料放入锅中,以大火煮滚,转小火续煮30分钟,加盐调味即可。
用法:
当作汤品,佐餐食用。
适用症状:
更年期症候群、月经失调、三高。
女人气血不足怎么调理?推3款补气药膳方
中医养生食疗法 四大药膳抗衰老
几道适合夏季的养生药膳
5款神奇药膳减肥粥 3天必须瘦9斤
降脂减肥 超详药膳瘦身食谱
巧吃药膳 教你轻松甩开恼人大象腿
初夏药膳怎么做
中医祛痘偏方:药膳花茶轻松祛痘
DIY药膳养生减肥餐 不节食快速瘦5斤
膳食医生提倡米饭减肥法:米中加一物减肥效果更佳
中医药膳 这4款药膳可青春不老
经量多必须调!中医药膳调理经量经血颜色有一招
胃溃疡吃什么好?膳食和药物要双管齐下
祛湿偏方:推荐夏季祛湿排毒的3款药膳
中医祖传的四个延年益寿中药药材
春季三款人气药膳养生粥推荐
膳食纤维粉饭前还是饭后吃 膳食纤维粉饭能长期用吗
内脏也会疲劳!职场女须知的3个药膳饮食法
五款药膳粥养生减肥功效大
三款冬季护唇药膳 防止嘴唇干燥脱皮
皇家级减肥食谱 古代宫廷药膳方
膳食纤维可以减肥吗 膳食纤维的食物有哪些
牙龈发炎食疗药膳