香瓜的营养成分都有哪些

香瓜的营养成分都有哪些，在外面日常生活中是有很多不一样的水果的，不同的水果对我们健康的影响也是有很大的差距的，香瓜也是其中的一种，以下分享香瓜的营养成分都有哪些。

香瓜的营养成分都有哪些1

香瓜的营养成分都有哪些？香瓜已经日益成为老百姓们所亲睐的瓜果，主要是因为香瓜的味道纯正，口味甘甜，吃起来清脆，具有解暑等功效，但是，你们并不了解，香瓜可远不止这些，香瓜的体内还含有丰富的营养物质，营养成分丰富，是我们生活中不可或缺的一种瓜果，香瓜体内具体有什么营养成分呢。下面我们进行介绍。

香瓜又叫甜瓜，洋香瓜，甘瓜等，是比较受市民喜爱的一种水果。今天，营养健康小编大家分享香瓜的功效与作用，让大家对香瓜有更多的了解。香瓜小档案性味：性寒，味甘。营养成分：膳食纤维，醣类，维生素 A ，B ，C ，钾，钙，磷，钠，铁，胡萝卜素，硫氨酸烟碱酸等。

功效：中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，具有疗饥，利便，益气，清肺热，止渴的功效，适宜于肾病，胃病，咳痰喘，贫血和便秘患者。香瓜囊肉含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，无机盐等营养成分，可补充人体所需的能量及营养素，帮助机体恢复健康。香瓜中含有转化酶，可以将不溶性蛋白质变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养。香瓜中含

有丰富的抗氧化剂，能够有效增加人体细胞抗晒能力，减少皮肤里色素的形成。

当然香瓜中含有的并不止这些，香瓜中含有大量的热量，视黄醇，硫胺素、核黄素、烟酸、维生素c、维生素e、胆固醇、钾、钠、钙镁、铁、锌、硒、磷、铜等微量元素，为我们人体提供充足的营养成分，香瓜作为一种瓜果，但是其营养成分丰富，是夏天必备瓜果。

香瓜的营养成分都有哪些2

1、香瓜的营养价值

1、香瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦。

2、香瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养。

3、香瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏，减轻慢性肝损伤。

4、现代研究发现，香瓜子有驱杀蛔虫，丝虫等作用。

5、香瓜营养丰富，可补充人体所需的能量及营养素。

2、香瓜的美味吃法

1、白糖香瓜

原料：香瓜250克、白糖适量、盐水适量。

白糖香瓜做法：香瓜去皮去籽，切成小块。把香瓜泡在淡盐水里五分钟后捞出控掉水份，撒上白糖拌匀即可。

2、缤纷酸奶水果沙拉的做法

原料：梨、萍果、芒果、圣女果、香瓜、黄瓜、西瓜（最后没放汁太多）

缤纷酸奶水果沙拉做法：将上述五种水果去皮切成丁，再倒入酸奶，轻轻搅拌均匀，一盘洁白亮丽，清香扑鼻，酸甜可口，营养丰富的`水果沙拉就做成了。

3、吃香瓜的注意事项

1、香瓜不能和苦瓜以及西瓜一起吃，体弱的人吃了会出现腹泻。

2、香瓜不能和冰镇的消暑饮品一起吃，因为同为寒性食物，吃了对身体不好，体弱的人吃了会拉肚子。

3、香瓜也不宜和大补的药膳或先或后一起吃，会影响药膳的功效。

4、香瓜也不宜和榴莲一起吃，两者相克，一起吃达不到各自的功效。

5、香瓜不能和黄连或者具有同等功效的药物一起吃，吃了会出现严重的腹泻。

6、香瓜不宜与田螺，螃蟹等海鲜一起吃。

7、香瓜也不宜与油腻食物一起同吃。